生活有些苦，薄荷加点糖，欢迎来到新一期的薄荷加糖

歌手李玟的意外离世，让我们开始重视自己的心理健康，审视自己是真的快乐吗？

为什么有些看起来很乐观的人却会得抑郁症，那是因为人展现出来的外在形象和内心的需求往往是不一致的，人常常会对外展现出自己最美好的一面，而那些不完美的一面恰恰留给了自己。随着负能量的不断堆积，心理也会出现各种问题。不过不用担心，抑郁就跟我们感冒生病一样，都是正常人会经历的，只要我们对症下药，就能回到一个健康的心理状态，并且拥有更强大的心态。

如果你感到心理的负能量堆积太严重，第一件事情就请你找到一个合适的发泄途径，释放出来。只有这样你才能平静下来、冷静思考，寻找负能量的来源。或许是环境的变化引起的？亦或者是身边的某个人带来的？然后可以尝试解决它或者看淡它，我们要把负面的能量转化成改变的动力，而不是任由自己心态的沉沦。

如果身边的朋友进入了一个抑郁的状态，首先我们要尝试去理解他们，因为情绪这个东西没法解释。然后我们可以尽量让他们跟世界产生正向的连接，多带他们出去接触这个世界，做公益就是一个很好的方式。但如果情况非常严重，请一定要寻找专业人士的帮助。更多干货内容，请关注本期的播客。

最后希望所有的听众朋友们都能拥有积极阳光的心态去面对生命中的磨难～

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今天我们打算跟大家聊聊减肥这个亘古不变的话题
随着生活的富裕和物质的丰饶，人们的体重也会随之增加，所以减肥也成为了当今社会的一个热门话题。当世界充斥了火锅，烧烤，奶茶，甜点，快乐水这些让人发胖但又给人无比快乐的食物，如何保持一个健康合适的体重更是成为了人人关注的课题。不过，我们需要意识到减肥是为了取悦自己，而非他人，保持一个健康的状态会让我们更加开心，这才应该是我们减肥的动力。

减肥往往是痛苦的，因此我们需要有强大的意志力，摆脱身体的惰性。首先，我们需要将减肥与强大的欲望链接，比如减肥成功了买漂亮的裙子，或者其他更深层次的欲望链接，这样才能坚持长久。接着，选取一个适合自己的减肥方法，控制食量+适当的运动塑形，保证膳食纤维、优质脂肪、蛋白、主食的配比均衡，这样才能事半功倍。在减肥的道路上，我们也尝试了各种各样的方法，具体有哪些成功和失败的案例呢，来听听我们的播客吧～

减肥不是一蹴而就的，大家要牢记健康开心最重要～

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本期我们开启第一节星盘小课堂～让我们更了解深层次的自己。星盘是我们出身时刻天上星座的分布，我们的星盘包含了十颗行星，每颗行星都有对应的星座落座，这期我们主要介绍几颗比较重要的行星。感兴趣的朋友也可以通过网络查询自己的星盘～

平时大众所熟知的十二星座其实只是我们的太阳星座。太阳是一颗发光发热的星体，所以太阳星座代表了我们希望自己以何种方式去发光发热、让人看见、实现自我，这就是所谓的社会化的自我，也是我们做事情的基本动力。

月亮也是一个发光体，也代表了我们渴望被看见的地方，所以月亮星座代表了我们渴望如何被关爱，我们会以什么样的方式去对待最亲密的人，以及我们的安全感来源于哪里和我们情绪。比如月亮落在水象星座的人，情绪往往细腻敏感，情感需求比较高，而月亮落在土象星座人呢，情绪相对稳定，比较务实，但不善于表达柔情。水星代表了信息的输入和输出，那么对于我们个人而言，水星所落的星座就揭示了我们会以什么样的方式接收信息和表达信息，也就是思维和沟通模式。比如水星落在火象星座人，在说话的时候就会比较快速、直接、冲动。水星落在风向星座的人则更加富有逻辑性，更加客观，也能够举一反三，应变自如。金星的名字叫维纳斯，它象征了我们的审美观和愉悦感来源，也代表了什么样的人能让我们怦然心动。比如金星在风象星座的人喜欢有趣的对象，兴趣爱好很广泛，金星在土象星座的人则不喜欢花枝招展、华而不实的装扮，审美比较低调，也会喜欢靠谱的实力派。

火星是希腊神话中的战神，它象征了我们的行动力、战斗力、脾气，还有“不可描述”的能力。比如火星落在火象星座的人，行为模式是速战速决的，发脾气也是直来直往的，而火星落在水象星座，做事情则比较迂回，善于用巧劲儿。

上升星座是我们的人格面具，也是我们初次面对一些人或者环境所展现出来的样子，它也是我们看星座运势需要参考的星座，上升为主，太阳为辅。

更多的星座干货，欢迎收听我们本期的播客，星座只是帮助了解我们的工具，不可盲目迷信和过度依赖，希望我们都成为更好的自己。

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友达以上，恋人未满，它是从朋友变为恋人的过程 ，也是我们本期的主题-- 暧昧。旧酒新茶，大城小事，我都想说给你听。往前一步是爱情，后退一步是友谊。

每个人对暧昧的界定是不一样的，比如亲昵的称呼，有人觉得一定是足够亲密之后的爱称，而有些人觉得普通朋友也能如此；又比如分享欲，有些人只愿意给心爱的人分享日常，而有些人却无差别的分享欲爆棚。由于阈值的设定不同，往往会出现当很多恋爱脑的同学疯狂上头时，对方却不以为然，互相拉扯。

这期，我们想给大家分享几个小故事。

故事一：研一的时候，班上有一对男女，在同学yy的情况下硬组成了一对cp，前期男生和女生都没当回事。直到一个偶然的机会，男生向女生吐露了内心自卑的秘密，女生很诧异但是依然温柔的鼓励对方，于是两人间产生了一丝丝暧昧的氛围.....

故事二：还是在研究生的时候，薄荷因学业问题求助班上的学霸。在一起学习的过程中，薄荷睡着了，醒来后发现身边人不在，但身上披着男生的外套，还有淡淡的古龙水的味道。后来男生回来了，笑脸盈盈，手里拎着她喜欢的奶茶......

故事三：两个天蝎座的爱恨情仇。这是一对办公室同事，女生对男生第一印象很一般，但是在相处的过程中，他们两个发现彼此非常合拍，成为了很好的吃饭搭子。后来，在软糖的怂恿下，女生尝试去推进这段关系，但是男生却想慢一点，多相处了解。然而随着时间的推移，逐渐变成了女生推进，男生后撤，女生准备后撤，男生又推进的拉扯过程....

暧昧是会让你觉得对方是特别的存在，暧昧是愿意展现自己内心更深层次的一面。暧昧是什么，你们来定义。

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谈及职场，大家免不了会联想到各式各样的同事，他们在职场中扮演非常重要的角色。然而职场是个波谲云诡的名利场，不乏一些争名逐利的小人，这就是我们本期要讨论的主角——职场刺客。

有这么一类人，在工作中毫无自己的判断，只做领导的传话筒。无论领导下发的决定，是否存在不太完善的地方，他们依然坚持执行领导的指令。对于一部分领导他们喜欢这样的看似听话的下属，但是对于另一部分的领导，他们这样的下属就会变成策略执行的破坏者。当我们面对这样的职场刺客时，需要有自己的专业判断。倘若无法沟通，不如直接在沟通群里抛出所有的疑问，让上级领导做出权衡，再进行下一步行动。还有这么一类人，由于竞争关系，对你处处防备，等你干出成绩后，又开始各种造谣。面对这样的人，首先要保持冷静、注意领导的看法，然后找到一个适当的时机自证清白。证明之后，可以洒脱点，表现出你的大度，穷寇莫追。

内卷也是职场中常见的现象。有这么一些人，希望自己负责的业务尽可能多，从而提升自己升值加薪的可能性。不不愿意合作，格局一直停留在较低的层面，也是一种不自信的表现。还有一些人，喜欢在项目交接的混乱期，浑水摸鱼抢同事的活，面对这样的人，软糖并没恶语相向，反而是在新领导面前诉苦，展现自己弱势的一面，从而获得了更好的项目。所以当我们在面对这样的职场刺客的时候，可以选择合适的方式捍卫自己的权益。

薄荷曾遇见一个同事，不愿意在周末值班，选择欺负新人帮他打黑工。薄荷没有默默忍受，而是直接在大群里说明情况，并且周知了领导，从顶班换成了调班。软糖的朋友还遇见过更夸张的刺客，直属领导暗示下属参与同部门同事的职场斗争。在软糖的指点下，她的朋友选择与再上一级的领导保持沟通的渠道，选择中立不介入斗争，最终通过换组的方式离开。所以建立向上沟通的渠道，也是职场中一个非常重要的能力。

其实面对职场上形形色色的人，我们除了保持我们自己的专业性以外，也需要用合适的技巧捍卫自己的合法权益。因此沟通变得尤为重要，听众朋友你们有什么精彩的故事呢，欢迎评论区留言分享～

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回忆往昔，你的心里是否有那么一个人，散发着耀眼的光芒，不自觉的吸引你的所有的目光，希望他/她知道，但又却害怕他/她知道。暗恋是什么？它是将我的日子写成诗，诗的背后寻着你名字。

有人终于鼓起勇气用悄悄话表白，薄荷的好奇心作祟，顺藤摸瓜找到了那个暗暗表白的人，然而并非双向奔赴的感情却给她带来了压力和困扰，甚至开始后悔自己不该如此好奇。软糖的经历却比较温暖，她有个大学四年玩的比较好的男同学，她对他很照顾，一直当自己的弟弟一样，在毕业之前，他跟她在社交软件上表述了自己四年默默的爱恋，他知道他们已经不可能有未来，依然鼓起勇气跟她诉说着他眼中耀眼的她，感谢她对他的照顾。我曾默默爱着你，因为你值得，希望未来一切安好，即使我们一别两宽。

当然也有些男生默默用自己的行动，守护着暗恋中的她。如果在学生时代有这样一个男生，在准备送礼前被老师发现，选择一声不吭，默默扛下所有。这样的男孩子那一刻一定是散发着万丈光芒，让你忍不住脸红心跳吧。

当然，并不是所有的暗恋都指向美好。她曾暗恋那个耀眼温暖的他，不敢说出口的感情化为工作中的支持与辅助，然而在身份发生了调转后，一切都发生了改变。褪下光环后的他，慢慢变得陌生，甚至让人厌恶，那份没有说出口的爱恋已然消失不见。

暗恋是爱情吗？对于一些人，暗恋只不过喜欢的是自己叠加各种滤镜后的那个他，对于另一些人更多的是一份青春的执念，但我们也不能否认确实存在以暗恋形式存在的真挚爱情。有时候，真正的喜欢是藏不住的，所以我们何不就将暗恋视作人生道路上的一份不能宣之于口的情感，保留它的那份美好记忆。

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最近有同事离开了北京，送别宴上往昔三年的相处时光浮现在脑海中，本以为自己已经习惯面对各种离别的场景，可没想到还是会有诸多感慨。恰逢高考结束，在这毕业季，我们想和大家聊聊告别。

大家记忆中最深刻的一次离别场景是什么样的呢？对于薄荷来说，最深刻的离别发生在研究生毕业时，那是一场盛大的毕业典礼，那场仪式让她觉得是真正意义上的与象牙塔的告别，在群花簇拥下，宣告着从单纯的学生时代到职场打工人的转变，意义非凡。而软糖在小学的时候就经历了一场深刻的离别，志同道合的小伙伴因为家庭因素，要离开家乡。突然的消息让最后相处的日子充满了伤感与沉默，以至于软糖都不愿面对最终的离别，只敢站在远处默默注视对方的离开。

人生其实就是不断相遇，告别，再相遇的过程。我们需要勇于面对离别的场景，好好告别，为这段关系画上一个句号。有些人注定只能陪你走过一段，再各自走向不同的岔路，不再产生交点。但我们也不必为此感到伤心，至少在这段时间有你们相伴的美好记忆，未来漫漫人生道路上，我们还会遇到新的志同道合的同路人。

其实告别并不简单是形式上的不再相见，有时候咫尺天涯也是一种告别。有些人在深入交往后，发现并不合适，尤其是你会在这段关系中受到伤害，那么请及时对这段情感说再见，无论是友情还是爱情。说到爱情，每一次的分手也同样是一次告别，我们更需要有勇气去跟一段没有结果的爱情say goodbye，虽然可能有短暂的痛苦，但是我们依然要洒脱的离开。如果缘分未尽，还会在未来的某一天再遇见。

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1:40毕业典礼是一场与单纯美好的学生时期的告别仪式，象征着我们成为一个真正的社会人

7:40有时候我们没有勇气去面对离别，没有好好告别也会成为遗憾

16:20人生轨迹的分岔在所难免，那就好好告别保留这份珍贵的回忆

27:25咫尺天涯也是一种告别，我们需要有勇气离开伤害我们的人

41:00分手也是一次告别，希望我们都能有好好告别的能力和转身离开的洒脱

52:26分享一个爱情故事，遇见，分离，再遇见，兜兜转转我们依然是我们

活有点苦，薄荷加点糖，欢迎来到薄荷加糖～

一提到童年，大部分小伙伴都会想到那段最无忧无虑的时光，然而每个人的童年生活不尽相同。

软糖的童年是一个探索世界的过程。用迎春花条编成花环戴在头上蹦蹦跳跳去上学；在毛丫成熟的季节满山遍野的采摘；吃着刚挖的甜根和野草莓躺在草坪上烦恼着；到池塘中抓鱼，抓螃蟹，支个锅咕嘟咕嘟煮泡面；果子成熟时，去田间采摘，草莓，葡萄，橘子，西瓜；在雨季后背上小背篓，拿上工具做一个采蘑菇的小姑娘；跟着父母去田间挖野菜，感谢大自然对我们的馈赠；更不会错过每个花期，看着漫山遍野的花，感受生命的震撼，当然最怀念还是桂花飘香的时节，因为会亲手做桂花糖。童年的时光留在记忆里的都是与自然的每一次的亲近，一家人一起，吵吵闹闹，开开心心。

薄荷的童年主旋律是满满的亲情。在奶奶爷爷的陪伴下长大，薄荷养成了没心没肺的性格，引得父母长辈老怕她走丢。不仅如此，莽莽撞撞的她在第一次没有家长接送的放学路上就栽了一个大跟头，最后弄得鼻青脸肿，确实也让父母很是担心。回忆起童年，记忆中浮现出的便是奶奶透过窗户向外张望的身影，被家人牵挂的温馨总是能激起心中满满的幸福。

对于我们来说童年都是幸福且快乐的，然而有些人的童年却需要面对很多现实的问题。有种说法，有些人是用童年治愈一生，还有些人却用一生去治愈童年。其实，不妨换种角度理性看待这段时光，无忧无虑的童年确实让我们感受到了幸福，但是也少了一些历练，以至于我们面对更加残酷的现实，会手足无措；反之，倘若童年少了些欢乐，多了些现实，那这段历练也会让人在步入社会时更加游刃有余。我们没办法选择自己的出生，不如就将童年当作一个必经的人生阶段去看就好了，享受它的好，接受它的坏，拿起放下，一切不过是让我们成为最好的自己的必经之路。毕竟，活在当下，生活才能明朗，万物才会可爱。

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薄荷最近因催婚有很大压力，无意间看到社交app上大家对最好的生活方式的讨论，很有感慨，所以我们就想跟大家一起探讨一下对于我们，什么样才是最好的生活方式。

有人认为，人生是需要陪伴的，有陪伴的人生才会收获幸福；也有人认为，虽然人生道路上我们能遇到一些同路人，但终归是需要一个人走完的，学会独处就变得尤为重要。聊到婚姻，我们不免俗的会受到大众观点的左右，但是婚姻真的是我们人生唯一的出路吗？这值得我们好好思考。

社交与独处的平衡是我们一直需要探寻的话题，如果独处能更快乐，未尝不可享受这段美好的时光，一个吃饭、一个人逛街、一个人看电影，也会感受到前所未有的自由。当然，绝大部分人还是害怕孤独的，于是饭搭子、电影搭子等新型社交方式开始兴起。有些人会觉得可以避免一些尴尬，有些人却对这种方式不太感冒，人们在不断探寻最舒适的生活状态的过程中会发现，随着时间的变化，我们向往的生活也会发生变化，因为不同的人生阶段，侧重点也会不同。

更多时候，我们可以有选择的停下来。不仅是休息和调整，更是为了更好的前行，指引我们找到更适合自己的道路。

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Highlights：

03:24 人生是孤独的，我们要学会独处，才能迎接对的人的到来

08:56 婚姻在人生中是必须的吗？

12:38 社交和独处我们应该怎么平衡，越长大越享受独处的时光

19:10 与其跟不合适的人相处，不如珍惜属于自己的时光

22:10 来听听薄荷和软糖的一个人吃饭，看电影的趣事吧

30:59 饭搭子的社交方式逐渐流行，我们有不同的态度

40:40 从吃饭这个点开始，探寻我们在亲密关系中的问题和原因

46:26 最好的生活方式会随着我们的成长而发生改变

54:56 人生可以gap，我们可以有选择的gap

65:17 换个角度看待社交，学会从社交中获益

身处上海的薄荷和北京的软糖本应该没有太多的交集，却因为一项福利工作联结到了一起，职场中两个性格迥异的女生慢慢从同事关系变成了无话不谈的好友。

我们相识的过程是个彼此认定的过程，我们在节目中第一次回忆从相识到相知的过程，探寻我们友谊的基点。

我们很幸运能在茫茫人海中找到那个同频人，由薄荷的一次不经意的提议，我们一拍即合，正式开启了薄荷加糖。希望在记录我们日常的同时，也能陪伴大家的茶余饭后。

愿我们能够成为黑夜中的一道微光，陪伴你迎接下一次日出，我们来了～

Highlights：

02:15 怎样奇妙的缘分让我们异地相遇 ，我们是怎么相识的

05:04 做些买零食的福利工作能让职场新人快速融入集体

10:00 号外 号外 ！ 软糖想做个神棍！薄荷和软糖的星盘竟然是天作之合？

20:18 第一次面基前的忐忑不安，到一见如故的相遇

31:10 职场同事成为知心朋友需谨慎，需要时间去考量

33:36 同频让我们越走越近，一切都建立在双向奔赴的基础上

41:50 主动释放自己的热情，让你能快速融入集体

49:51 与其嫉妒他人，不如通过自己的努力收获成功，这更值得骄傲

56:00 保持足够的自信，接受人与人本身就存在的差异，成为更好的自己

62:45 播客成为我们友谊的纽带