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這一集我們討論了正念的定義與迷思、正念的情緒覺察，以及正念在親子溝通的運用。

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這一集我們討論了設立家庭財務界線、各年齡層的理財重點，及四種收入象限的破局策略

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✎ 溝通邏輯拆解｜100多位角色案例拆解，掌握開場、鋪陳、轉折與收尾的表達順序，並依照不同情境與對象調整，讓溝通更清楚，也更容易被對方理解與接收。
✎ 外在表達訓練｜從表情、眼神、肢體、姿態，到音量、語氣、節奏與停頓，調整整體表達狀態。
✎ 內在理解養成｜搞懂不同類型人的思考與反應模式，看懂對方的動機、判斷方式與情緒反應。
✎ 臨場應對思維｜面對冷場、尷尬、衝突與突發狀況時，學會即時化解與穩定局面的處理方法。
✎ 溝通延伸能力｜過角色代入與情境練習，內化為日常反應，建立更自然、有影響力的人際溝通能力。

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這一集我們討論了運用AI提升思考品質、AI時代下閱讀的價值，及高效運用AI的提詞框架

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這一集我們討論了自律神經失調的成因、壓力帶來的生理警訊，以及舒緩緊張的調節技巧。

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這一集我們討論了臺灣健保制度與急診醫療、急救相關知識，以及預立醫療。

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這一集我們討論了自卑與自大、關係中的課題分離，以及社會情懷與生命自由。

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《海蒂的阿德勒心理學》 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣
所有困擾都要回到人際與社會環境嗎？
課題分離到底要怎麼做？
這堂課帶你打造清爽的人際關繫！

由畢業於芝加哥阿德勒大學、擁有二十多年實務經驗的諮商心理師海蒂主講， 用華人最懂的語言，帶你完整走過阿德勒心理學的核心脈絡——
✦ 看懂困住你的生命劇本，從哪裡來
✦ 學會課題分離，把別人的課題溫和地還給對方
✦ 在關係裡站穩自己，不討好也不委屈
✦ 運用合作式對話，同理對方也不失去自己
✦ 在群體裡找到歸屬感與真實的意義

上完這堂課，你將慢慢發現——
跟孩子、伴侶、父母、主管、朋友的相處，開始有一點不一樣。

在關係中原來可以不委屈自己，也能建立深刻的連結。

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這一集我們討論了荷爾蒙與性激素運作、經前症候群與更年期，以及伴侶陪伴之道。

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這一集我們討論了環境毒素的慢性危害、隱藏的日常塑膠陷阱，及減少接觸的防範指南。

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這一集我們討論了催眠的科學定義與機制、記憶操控相關研究，以及群眾心理與實驗室發現

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這一集我們討論了性犯罪相關迷思，危險情境預防自保，以及臺灣性別與教育觀點。
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