Heute zeige ich dir eine Methode wie du mit der 3-Tage-Warenkorbregel Impulskäufe vermeiden kannst.

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Monika hilft Menschen mit psychischen Erkrankungen dabei, leichter mit ihren Gefühlen umzugehen für ein Leben mit mehr Selbstwertgefühl. Aus ihrer eigenen Erfahrung und ganzheitlichen Behandlungsmethoden, die sich auf ihrer Reise als wirkungsvoll erwiesen haben, stellt sie nun betroffenen zur Verfügung. Sie ist der Beweis, dass es funktioniert und auch du an dich glauben darfst.

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Ich bedanke mich an dieser Stelle recht herzlich bei Ersin für das wundervolle Interview. Zu seinen weiteren Interviews kommt ihr hier : https://www.youtube.com/@energetischesheilen4490

oder auf www.ersin-ercelik.de

In dieser heutigen Folge erzähle ich dir von dem Prinzip des kleinstmöglichen Schrittes. Ich erkläre dir, wie du langsam Schritt für Schritt wieder aktiver wirst und in die Umsetzung kommst.

hier findest du den Link zu den ausgewogenen und gesunden Gerichten - einfach nur zum aufwärmen.

https://prepmymeal.com/a/refer-a-friend/redeem/90jk8xt6q1stqsxhwtrh6d2y54a1kwbuxquun2ju/7386

Ich freue mich über dein Feedback oder deine Fragen an

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In der heutigen Podcastfolge geht es um den Fakt, dass man es in der Depression einfach oftmals nicht schafft sich aufzuraffen und sein Geschirr abzuwaschen. Welchen Tipp ich dafür habe verrate ich dir in dieser Podcastfolge.

War diese kurze und knackige Podcastfolge hilfreich für dich oder hast du eine Frage für die nächste Podcastfolge, dann schreibe mir doch an [email protected].

Ich freue mich sehr über deine Nachricht.

Du schaffst es nicht morgens aus dem Bett zu kommen? In dieser Folge erzähle ich dir wie ich es schaffe morgens trotz Depression aus dem Bett zu kommen.

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Viele von euch werden das Szenario kennen. Man ist in einem Depri-Tief und kann sich nicht aufraffen selbst etwas zu kochen oder überhaupt einkaufen zu gehen. Man kauft nur hier und da etwas zu essen, das meist ungesund ist.

In dieser Folge zeige ich dir wie du das Depressionsmonster ins Sachen Kochen überlisten kannst und erzähle dir von meiner Übergangslösung.

prepmymeal - hier gehts zu meinen Gerichten

https://prepmymeal.com/a/refer-a-friend/redeem/tp9dyjkg98wjnwe6ygd0jrmkr1dmq7xscsridsdj/7386

Sich dafür zu entscheiden zu einer Therapie zu gehen ist ein großer Schritt und erfordert viel Mut. Es ist nicht leicht einen geeigneten Therapeuten oder eine geeignete Therapeutin zu finden, die zu einem passt. Um dir die Therapeutensuche zu erleichtern, gebe ich dir in dieser Podcastfolge 3 wichtige Tipps mit auf deinen Weg. Aber auch der erste Anruf bei einer Therapeutin oder einem Therapeutin stellt oftmals eine große Hürde da. Ich möchte dir meine persönliche Erfahrung mitgeben und erzähle von meinem ersten Anruf bei meiner Therapeutin. Dies war der erste Schritt zu einer tollen Zusammenarbeit die nun bereits länger als 12 Jahre andauert.

Solltest du keinen Therapieplatz bekommen, möchte ich dir folgende Notrufnummern mitgeben:

Österreich:

Telefonseelsorge 142 -

Rat auf Draht 147 - Kinder und Jugendliche

jeweils auch Chat und Mailberatungen möglich

Deutschland:

Nummer gegen Kummer : 116 111 Kinder und Jugendliche

Telefonseelsorge 0800.1110111

Fragen oder Anregungen zum Podcast : [email protected]

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Notfallkoffer.

Einen Notfallkoffer sollte jeder Borderliner besitzen.

In dieser Folge erfährst du:

Was ist ein Notfallkoffer?

Wann benötige ich einen Notfallkoffer?

Was packe ich in einen Notfallkoffer?

Was gehört nicht hinein?

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Intro: Music by RomanSenykMusic from Pixabay

Hallo, ich bin BoBi und erzähle euch von meinem Leben mit Borderline und Bipolarer Störung.

In der heutigen Folge berichte ich auch von dem Tag als ich meine Diagnose Borderline bekommen habe.

Und nicht nur das - neben einer Diagnose bekam ich auch ein Rezept - ein ganz besonderes Rezept.

Ich würde mich freuen, wenn du meinen Podcast teilen würdest, um möglichst vielen Menschen mit einer psychischen Erkrankung helfen zu können.

Viele BorderlinerInnen haben starke Probleme ihre Impulse zu kontrollieren. In dieser Folge möchte ich euch meine besten Tipps und Tricks zur Impulskontrolle verraten. Egal ob Online-Shopping, Kontrolle der Social Media Nachrichten oder ähnliches.

Hat dir diese Folge weitergeholfen, dann freue ich mich über deinen Support mit einem virtuellen Kaffee für 2€. https://buymeacoffee.com/monikahue