Brain Capital Der Body.Mind.Finance™ Podcast – Wandel erfolgreich gestalten.

In dieser Episode nehme ich Dich mit und erkläre Dir, was man unter Waldbaden versteht. Wahrscheinlich hast schon von diesem Begriff gehört. Evtl aucch unter Achtsamkeit im Wald, Shinrin Yoku oder mittlerweile auch Gesundheitswandern. 

Alle haben eins gemeinsam: Entschleunigen, Dich zur Ruhe bringen und den Wald mit all seinen Vorteilen nutzen. 

Der Wald kann vieles. Vor allem uns helfen, in die Lebenskraft zu kommen, uns zu erden, uns ein Mikroabenteuer liefern. Ihn mit allen Sinnen wahrnhemen. 

ich erzähle Dir in dieser Episode, was Waldbaden oder der achtsame Aufenthalt im Wald mit wood-yoga bedeutet. Die Badehose kannst Du übrigens daheim lassen. 

Komm mit in den Wald. Direkt in den Odenwald

Lg Yvonne

in dieser Episode spreche ich mit Jasmin und Fred von Wald der Sinne

Jasmin lernte ich auf dem 1. Kongress der deutschen Akadmie für Waldbaden und Gesundheit 2019 kennen. Seitdem sind wir virtuell verbunden. Alle drei haben wir als Herzensthema den Wald. Genauer gesagt das Waldbaden. 

Da wir immer wieder feststellen, dass manche mit diesem Begriff nichts anfangen können, haben wir uns das in dieser Episode genauer angeschaut. 

Was ist Waldbaden?

Jasmin und Fred von Wald der Sinne definieren es folgendermaßen: 

Sinneswahrnehmung

Sinnesverarbeitung

Entschleunigung in der Natur

In die Atmosphäre des Waldes eintauchen mit allen Sinnen

Der Anspruch bei Deinem Waldbad sollte sein: ziellos zu sein. 

Zudem unterhalten wir uns über ihre Arbeit im Raum Nürnberg und was die beiden als gelernter Förster und Naturpädagogin noch so alles in petto haben. 

Wir hoffen alle, dass wir wieder ab März in den Wald können. Schau Dich derweil virtuell um oder buche eines unserer Angebot. 

Ich wünsche Dir ganz viel Spaß

Lg ausm Wald

Yvonne

www.wald-der-sinne.de

www.wood-yoga.de

Im Winter bin ich zufälligerweise über facebook bei einer Bekannten auf ein Buch aufmerksam geworden, welches sich mit dem Thema: Phantasiereisen auseinander setzt. Bei näherer Betrachtung stellte sich heraus, dass die Autorin Michèle Voigt direkt aus dem Wald, dem Odenwald kommt. Sofort war mein Interesse  geweckt und ich scrollte weiter, um mehr Informationen zu erlangen.

Warum? Das kannst Du Dir sicherlich denken: ich bin immer wieder daran interessiert, Neuigkeiten aus dem Wald zu sehen, zu hören und festzustellen, welche tollen Sachen es hier gibt. Ein weitere Blick ergab, dass Michèle ein Buch über  Fantasiereisen geschrieben hatte. Für den beruflichen Kontext, wie für  mich mit wood-yoga oder auch für den privaten Gebrauch.

Es geht in dieser Episode auch darum, dass Michèle es einfach gemacht hat. Selbstbestimmt und selbstbewusst hat sie ihr Ziel umgesetzt. Quasi raus aus der Opferrolle und dem Spruch "hätte, hätte, Fahrradkette".  Angefangen, gemacht, Traum und Vision gelebt. Sie erzählt, um was es in ihrem Buch geht, wie sie im Schnelldurchgang einen Verlag gefunden hat und wir tauschen uns auch über das Thema Vision und Traum aus. 

Entspannung und Abschalten ist wichtig. Manchmal vergessen wir das in unserem Alltag. Die Fantasiereisen haben einen festen Platz bei mir im Yogaunterricht. Und wenn Du Dir nach dem ganzen letzten Wahnsinnsjahr mal wieder ne Auszeit gönnen möchtest, dann lade ich Dich herzlich ein, zu  meinen Auszeit-Wochenenden: #waveupyourlife mit dem Besten aus Wald, Ayurveda, Yoga und Ressourcentraining. 

https://www.wood-yoga.de/waveupyourlife/

Hätte, hätte Fahrradkette habe ich mir auch letztes Jahr gedacht, als ich mal wieder überlegte, warum es keine Übersicht fürs Handy mit den Ausflugszielen für den Odenwald gibt. Ich habe einfach angefangen, eine Excel-Liste zu erstellen. Damals waren es 76 Ideen für Eltern und Kinder. Mittlerweile hab ich langsam die Technik im Griff ;-) und in der letzten schlaflosen Vollmondnacht entstand mein Ebook direkt fürs Smartphone/Tablet mit mittlerweile 108 Ausfllugstipps im und um dem Odenwald. 

Das Ebook findest Du hier: https://www.wood-yoga.de/produkt/108-ausflugsziele-fuer-kinder-jugendliche-in-und-um-den-odenwald/

Michèle findest Du hier: https://michele.voigt.digital/

LG ausm Wald

Yvonne

Hallo aus dem Wald. 

Auf insta dreht sich gerade alles um das Thema Stress. 

Stress kann medizinisch betrachtet werden und aus dem Ayurveda.

Wichtige Schlagwörter sind der Sympahtikus und Parasympathikus, Ruhenerv, Vagusnerv

Aus ayurvedischer Betrachtung sind die drei Doshas nicht in Balance. Die Trinität ist aus dem Gleichgewicht. Kapha sollte gestärkt werden. Vata und Pitta haben eine höhere Dominanz. Dies kann sich in Nervosität, Fahrigkeit, Stimmungsschwankungen zeigen. Aber auch in Schmerzen und Entzündungsprozessen. 

In dieser Episode gehe ich näher darauf ein und nenne auch 10 Energiequellen, damit Du Deinen Energiefluss hoch halten kannst. 

Yoga, die Achtsamkeit im Wald, das Natur Resilienz Training und der Ayurveda können Dich hier wunderbar unterstützen. 

Wenn Du mehr wissen möchtest, dann schau auf meiner Homepage vorbei oder melde Dich für ein individuelles Gespräch.

Gruß ausm Wald

Yvonne

www.wood-yoga.de

Vom 01.02.2021 bis 07.02.2021 fand die kostenlose Mitmach-Woche statt. Deren Gastgaber Sarah Hinrich von balance your smile und Yvonne Braun von wood-yoga waren. 5 Tage mit Theorie aus Yoga, Ayurveda und Wald sowie vielen Tipps, Tricks, Rezepten und mehr. Sowie Samstag und Sonntag jeweils eine Yogaeinheit. 

Hier habe ich Dir den Live-Mitschnitt aus dem Yoga-Quickie vom Freitag reingepackt. Eine weitere Waldmeditation

weitere Infos findest Du hier: www.wood-yoga.de

https://www.wood-yoga.de/mitmachwoche-yoga-ayurveda-bei-knirschen/

Die aktuelle Kursübersicht hier: https://www.wood-yoga.de/shop/

Team Chance oder Change? Zu welcher Fraktion gehörst Du? Spätestens seit März letzten Jahres dürfen wir uns wohl die Frage stellen. Kopf in den Sand? Wut, Verärgerung? Chaos? Du bist von den Informationen mittlerweile überfordert, keine Ahnung was richtig oder falsch ist? Willst einfach nur noch Deine Ruhe? Und weder in die Verschwörungsecke noch in die Verweigererecke gesteckt werden.

Ich von meiner Seite habe alle o.g. Stationen durch. Mittlerweile habe ich einfach nur noch den Wunsch nach Normalität. Eine Normalität, die mir und meiner Familie gut tut. Egal, was da draußen wütet. Ich will nen Ankerplatz haben. Dafür geht es seit März noch mehr in den Wald. Denn, wie Du bestimmt weißt: Yoga und die Natur geben mir die Ruhe, Dankbarkeit, Entschleunigung, Erdung. Ich kann meine Batterien aufladen.

Doch es gibt auch noch Dinge außerhalb von Corona. Ich habe mir Eva Orth von Eduva-Coaching zum Podcast eingeladen. Unser Thema war Veränderung. Anhand vom eigenen Beispiel von Eva an ihrem beruflichen Werdegang und wieso sie mittlerweile mit Eduva Coaching in der Selbständigkeit ist.

Ihre Fähigkeit auf ihr Bauchgefühl zu hören, eine immerwährende Zuversicht, dass Dinge sich positiv entwickeln und der feste Glaube daran, dass es Arbeitgeber gibt, die den Mitarbeiter wertschätzen und dass jeder Arbeitnehmer oder Du als Person eine sinnhafte Tätigkeit ausüben sollte.

Der Podcast ist quasi wie eine Art Unterhaltung. Eva nimmt Dich mit auf ihre Reise. Und auch wenn sie nicht unbedingt vom Yoga kommt, so konnte ich durchaus Paralellen feststellen. Denn Eva ist auch der Meinung, dass jeder Mensch auf der Welt ist, um erfüllt und glücklich zu agieren. Im Yoga nennt man das übrigens das Dharma.

www.wood-yoga.de

https://www.eduva-coaching.de/

Hallo aus dem Wald!

Ich nehme Dich mit auf meinem Weg durch den Wald. Meinem Rückzugsort, deswegen evtl. auch ein paar Zwischengeräusche. Denn im Wald kann ich abschalten. 

"And into the forest I go to find my mind and loose my soul" Jon Muir

Auf meinen Yogaweg, warum wood-yoga so heißt wie es heißt, was ich darin vereine. 

Meinen Weg vom offiziellen bekanntmachen, wieso, weshalb, warum und warum ich hier Yoga, Ayurveda, den Wald und jetzt auch emtions coaching hier vereine. 

Es ist Anfang des Jahres 2021. Mein Jahresrückblick, meine Erfahrungen, auch meine persönliche Entwicklungen werden hier zusammen gefasst. 

Wenn Du Fragen hast, dann melde Dich gerne bei mir oder schau auf meinem letzten blogeintrag vorbei

www.wood-yoga.de

Podcast mit Natalia Bejan, Mentalcoach und Trainerin aus Erbach im Odenwald 

Natalia habe ich 2018 kennen gelernt. Dieses Jahr, als ich während meiner Zahngeschichte im Wartezimmer saß, hatte ich einen Flyer von ihr in der Hand und las, dass sie The Work von Byron Katie anwendet.

Okay, The Work kommt auch bei mir im Workshop „Finde Deine Balance mit Yoga und Wald“, die Jahresbegleitung, vor. 

In dieser Podcastfolge haben wir uns über ihren Weg zur Mentaltrainerin ausgetauscht, ihre persönliche Erfahrung. Ihren intensiven Weg bis kurz vor ein Burnout. Ihr Warum und was ihr Herzensthema ist. Sie nimmt uns mit und erklärt uns wie The Work funktioniert, wo es angewendet werden kann

In ihrer Arbeit geht es ihr darum, dass wir folgendes beachten:

1. Mehr Achtsamkeit

2. Mehr Selbstliebe

3. Mehr Eigen-Verantwortung

Komm mit, mach es Dir mit einer Tasse Tee gemütlich.

Viel Spaß

Yvonne

Wenn Du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, dann schau bei Natalia vorbei. 

https://www.nb-mentaltraining.de/ueber-mich/

Gerne begleite ich Dich auch. Ganz individuell im 1:1 oder in der Gruppe, was Dir lieber ist. Meine tools kommen aus dem Wald (Achtsamkeit im Wald, Natur-Resilienz-Training), Ayurveda und Yoga. 

https://www.wood-yoga.de/yoga-wald-deine-auszeit-im-odenwald/

Waldbaden?

Achtsamkeit im Wald?

Forest bathing?

Shinrin Yoku?

Du verstehst nur Bahnhof?

Dann lade ich Dich hiermit ein zu einer Phantasiereise in den Wald. Bedingt durch den Lockdown-light konnte das Workshop Woende nur etwas anders wie geplant stattfinden. Einmal im Monat findet mein Workshop Wochenende statt. Letztes Wochenende am 07.11.2020 haben wir uns via zomm zum Yoga getroffen und der Theorie, sonntags zum Yin Yoga. Während der Yogaeinheit habe meine Teilnehmer meine Phantasiereise für den Wald bekommen. 

Eine Teilnehmerin meinte zum Abschluss: "Ich war mit Dir im Wald ;-)"

Bei der Achtsamkeit im Wald geht es darum, dass Du den Wald mit allen Sinnen wahrnimmst. Du einen Gang runterschaltest, entschleunigst und entspannt. Es werden Elemente aus dem Yoga übernommen. Wenn Du mehr wissen möchtest, dann melde Dich gerne bei mir oder schau auf meiner homepage für weitere Informationen nach

www.wood-yoga.de

Herzliche Einladung für diese Atemmeditation. Such Dir einen netten Platz, am besten draußen in der Natur, im Wald oder wo Du Dich wohl fühlst. 

Viel Spaß

Mehr über mein Herzensprojekt findest Du hier: www.wood-yoga.de

Ich begleite Dich ganz individuell auf Deine Bedürfnisse. Mit Wald (Achtsamkeit im Wald, Natur-Resilienz-Training), Ayurveda und Yoga.