Kennst du auch dieses kleine gemeine Gefühl, dass dir eiskalt den Rücken rauf kriecht, sich vorher noch durch deinen Bauch geschlängelt hat, um dir dann die Kehle zuzuschnüren? 😳

Genau: 𝐀𝐍𝐆𝐒𝐓. ⚡️

Angst ist eines der beherrschendsten Gefühle bei Krebs. Sie ist plötzlich da, angefangen bei der Diagnose, sitzt einem während der Therapie ständig auf der Schulter und begleitet einen auch noch viele Jahre nach Ende der Behandlung. 

Über das Thema Ängste habe ich in meinem 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 „𝐁𝐫𝐮𝐬𝐭𝐤𝐫𝐞𝐛𝐬 𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐞 𝐋𝐞𝐢𝐧𝐞“  mit Annette Holl (@𝐡𝐨𝐥𝐥𝐚𝐧𝐧𝐞𝐭𝐭𝐞) gesprochen. 

Annette bekam die Diagnose Brustkrebs im November 2020. Um die Diagnose und den Krebswahnsinn verarbeiten zu können, hat sie angefangen, regelmäßig zu bloggen, zu lesen auf ihrem Blog "Meine Herausforderung" https://www.influcancer.com/blogs/blog-autoren/eulenspiegel/

Erfahre in unserem gemeinsamen Podcast

 

💥wie wir die Angst wahrgenommen haben

💥wovor wir Angst hatten

💥was wir gegen unsere Ängste gemacht haben

💥was uns geholfen hat, die Ängste kleiner zu    machen

💥ob die Ängste sich bewahrheitet haben

💥und wie wir heute nach Ende der Behandlung mit Angst umgehen  

In diesem Podcast spreche ich mit Antje über ihre Teilnahme an der Studie ADAPTlate. Diese neue Studie für Betroffene des frühen, hormonabhängigen Brustkrebs untersucht, ob das Rezidiv- und Metastasen-Risiko mit Hilfe von CDK 4/6 Hemmern gesenkt werden kann. Sie wirken an Signalwegen, welche die Zellvermehrung steuern und damit das Zellwachstum bremsen können. Seit Beginn 2022 nimmt Antje nun zusätzlich zu ihrer Antihormontherapie täglich das Medikament Abemaciclib. Vielversprechend – aber nicht ganz ohne Nebenwirkungen…

Wenn du selbst überlegst, an einer Studie teilzunehmen, findest du vielleicht Antje’s Erfahrungen hilfreich. Was waren ihre Motivation und Erwartungen? Was hat sie unternommen um teilzunehmen und vor allem, wie geht es ihr bisher damit?

Mehr Infos zur ADAPTlate Studie gibt es übrigens auf www.adaptlate.de

 

Februar 2024: Inzwischen gibt es ein UPDATE von Antje, wie es ihr während der Studie ergangen ist. Das könnt ihr gerne auf meiner Homepage www.diananeumann.de im Blog nachlesen. Hier geht´s zum Blog.  ​

Als ich 2013 wegen Brustkrebs in Behandlung war, habe ich im Rahmen meiner Chemotherapie an einer klinischen Studie teilgenommen.

Vielleicht bist du auch angesprochen worden oder überlegst, an einer klinischen Studie teilzunehmen. Würdest du zustimmen? Oder würdest du dich als Versuchskaninchen fühlen?

Ich erzähle dir, welche Vor- und Nachteile es gibt und wie es mir damals mit der Studie erging. Es lohnt auf jeden Fall, darüber nachzudenken.

Kennst du das auch? Du bist unterwegs, völlig ahnungslos und plötzlich durchfährt es dich⚡️, weil du eine Schlagzeile in der Zeitung 🗞gelesen hast oder im Radio 📻die Meldung gehört hast, dass jemand (mal wieder) an Krebs gestorben ist. 

Was macht das mit dir? Mir macht das immer wieder eine Heiden-Angst 😳, weil ich mich dann immer in eben der Situation sehe und denke, mich wird das gleiche Schicksal ereilen. 

Das nimmt mich dann immer ziemlich mit 😞. Vor solchen Nachrichten von außen können wir uns nicht immer schützen, aber wir können uns stark 💪machen , so dass wir besser mit traurigen Nachrichten klarkommen und sie uns nicht lähmen. 

Was nicht heißen soll, dass wir nicht mitfühlen dürfen. Das meine ich damit nicht. Mitgefühl ist wichtig, aber es darf uns nicht auffressen. 

Hör doch mal, welche 8 Tipps ich dir für solche Situationen mit auf den Weg geben kann, die mir dann immer helfen 🤗. 

Hast du dir schon mal überlegt, wie wichtig dein Lymphsystem für deine Gesundheit ist? Gerade bei Brustkrebs? 🤔

Es arbeitet unermüdlich 😅und ist für die Reinigung deines Körpers mitverantwortlich, aber auch um Nährstoffe zu den Zellen zu transportieren und ganz wichtig: für deine Immunabwehr. 💪

Also eine Kläranlage mit Reinigungstrupp in deinem Körper. 🧹

Ich erzähle dir, wie das Lymphsystem funktioniert, warum es für deinen Körper so wichtig ist und wie du es gut in Fluss halten kannst. 💦

Dafür habe ich 10 Tipps für dich. 💡...und zwar hier: www.diananeumann.de/blog 

Treibt dich manchmal auch die Sorge um, dass der (Brust-) Krebs wiederkommen könnte? 

Ich kenne das gut. Niemand ist davor gefeit. Völlig normal.

Allerdings gibt es Einiges, was du für dich und deine Gesundheit aktiv tun kannst.  Denn aktiv zu sein, drängt deine Angst zurück. Du gewinnst die Oberhand und hältst das Zepter in der Hand. 

Wie ich immer sage: Schöpfer - nicht Opfer.

Gesunde Ernährung und Bewegung sind nur ein Teil davon. 

Du kannst noch Einiges mehr für dich tun!

Und somit weniger Angst vor einem Rückfall haben.                    

Höre doch gerne mal, rein, welche Tipps ich für dich habe.

Was tut dir gut? Schreib mir doch gerne!

Was fängst du mit deinem Leben nach Brustkrebs an?   Bleibt alles beim Alten? Willst du dein altes Leben zurück?   Oder denkst du, es ist Zeit, einiges im Leben zu verändern? Krise als Chance?   Was auch immer du denkst oder dir wünschst, Selbsterkenntnis ist der erste Schritt - entweder zurück zum alten oder zu einem neuen Leben.   Ich erzähle dir, wie du dir darüber klar werden kannst, in welche Richtung es für dich gehen soll.

Noch immer führt Vitamin D ein stiefmütterliches Dasein. Dabei sind die Menschen in Deutschland und überhaupt in der westlichen Welt total unterversorgt mit Vitamin D. 

Vitamin D ist nicht nur wichtig für starke Knochen, sondern auch für unser Immunsystem. Sehr viele Erkrankungen gehen oft mit einem (zu) niedrigem Vitamin D Spiegel einher. 

Auch Brustkrebs. Viele Frauen haben bei ihrer Brustkrebs Diagnose einen viel zu niedrigen Vitamin D Spiegel. Ein ordentlich gefüllter Vitamin D Speicher könnte aber viele Krebserkrankungen vermeiden. 

Höre im Podcast, warum Vitamin D so wichtig ist. Und warum du unbedingt den Vitamin D Check machen solltest. 

Bei Krebs ist die häufigste Begleiterscheinung einfach Angst. Angst vor der Zukunft, was auf mich zukommt, Angst alles nicht zu schaffen, Angst vor dem Tod.  Das ist normal und erstmal auch o.k. so. Der Körper und der Kopf müssen mit der Situation erstmal klar kommen. Das braucht Zeit. 

Wenn mir die Angst den Nacken hochkriecht, dann hilft es mir, zu wissen, dass ich es nicht passiv über mich ergehen lassen muss, sondern selbst aktiv etwas tun kann.

Ich gebe dir in einem SOS Fahrplan 6 Tipps, was du sofort bei Angst und Panik tun kannst.

Stell dir vor: Deine Freundin nervt dich mächtig.   Sie ist ständig negativ, malt die Zukunft düster aus und löst in dir mit ihrem Heraufbeschwören von angsteinflößenden Szenarien Horror aus. Du kannst es kaum ertragen, weil sie dir große Angst macht.   Was machst du mit solch einer Freundin?   Betrachte deine Angst bei Brustkrebs auch als eine Art Freundin, die über ihr Ziel hinausschießt.   Sprich mit ihr! Sprich mit Deiner Angst. Ich erzähle dir, wie du es machen kannst.