Будь нормальным

By Akmaral RunHealth & Fitness Nutrition Mental Health Fitness

Будь нормальным episodes

November 24, 2023 1.5. Как принимать решения?
Представьте, что вы работаете в месте, которое вас не устраивает, или у вас отношения, которые вас не радуют. Что вы будете делать? Будете терпеть или менять?
Пятый эпизод получился про уязвимость и принятие решений, и я надеюсь, что он опять наведет вас на раздумья и решения.

Подписывайтесь на подкаст и оставляйте отзывы. Следующий эпизод выйдет уже через неделю.
Подписаться на инстаграм: https://www.instagram.com/akmaral_run/
Подписаться на телеграм: https://t.me/akmaral_run_chanel

Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж: Асем Сарышева

29 min
November 17, 2023 1.4. Находим баланс. Как?
В 4 эпизоде я расскажу о том,
- как быть, когда не знаешь, как принять решение и спрашиваешь совета у близких;
- что делать, если у вас большой потенциал, а страшно стремиться выше;
- как выдерживать напряжение от большой ответственности.
И поделюсь полезным упражнением.

Подписывайтесь на подкаст и оставляйте отзывы. Следующий эпизод выйдет уже через неделю.
Подписаться на инстаграм: https://www.instagram.com/akmaral_run/
Подписаться на телеграм: https://t.me/akmaral_run_chanel

Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж: Асем Сарышева

19 min
November 10, 2023 1.3. А кто сказал, что у меня трудности?
Бывает, что мы сильно чего-то желаем. И когда что-то идет не так, то мы разочаровываемся, страдаем и сомневаемся в своих силах.
Мы зовем это трудными временами, но кто кто сказал, что это трудности? Может, это все в голове?
Помогаю посмотреть этот опыт под другим углом и поделюсь, тем, как я это через это проходила. С большим количество примеров - как всегда...

Подписывайтесь на подкаст и оставляйте отзывы. Следующий эпизод выйдет уже через неделю.

Подписаться на инстаграм: https://www.instagram.com/akmaral_run/
Подписаться на телеграм: https://t.me/akmaral_run_chanel

Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж: Асем Сарышева
18 min
November 03, 2023 1.2. Как помочь себе в трудные времена
Время и вера - почему именно эти два ингредиента нужны для того, чтобы у вас все получилось? Об этом я расскажу во 2 эпизоде подкаста.
Подписывайтесь на подкаст и оставляйте отзывы. Следующий эпизод выйдет уже через неделю.

Подписаться на инстаграм: https://www.instagram.com/akmaral_run/
Подписаться на телеграм: https://t.me/akmaral_run_chanel

Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж: Асем Сарышева
21 min
October 27, 2023 1.1. Как решить проблемы в жизни? Неочевидное решение всех проблем.
Что делать, когда тяжело? Когда непонятно, как поступать и принимать решения? Можно ли помочь себе?

В первом эпизоде подкаста "Будь нормальным" я расскажу о том, как адекватно принимать решения в жизни, о мыслях и эмоциях, методах самопомощи. Почему даже мне, имеющей за плечами тысячи часов выступление, было волнительно начинать новое дело - подкаст. Подписывайтесь на подкаст и оставляйте отзывы. Следующий эпизод выйдет уже через неделю.

Подписаться на инстаграм: https://www.instagram.com/akmaral_run/
Подписаться на телеграм: https://t.me/akmaral_run_chanel

Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж: Асем Сарышева
21 min
October 27, 2023 Трейлер подкаста "Будь нормальным"
Меня зовут Акмарал. И это подкаст «Будь нормальным» - подкаст о том, как поверить в себя и помочь себе в трудные времена. С тобой все нормально - именно это я и хочу сказать своим подкастом.

Будь силой. Будь собой. Будь нормальным.

Подкаст будет выходить каждую пятницу, слушайте на всех платформах для прослушивания аудиоподкастов.

Подписаться на инстаграм: https://www.instagram.com/akmaral_run/
Подписаться на телеграм: https://t.me/akmaral_run_chanel

Над подкастом работали: автор и ведущая Акмарал, продюсер Марина Шарипова. Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева.

2 min