Este fin de semana cambia la hora. La madrugada del sábado al domingo, a las 2 serán las 3 de la mañana. ¿Cómo afectan a nuestro organismo los cambios de horario?

Hablamos sobre el eterno debate del cambio horario con la cronobióloga María Ángeles Rol de Lama, catedrática de Fisiología de la Universidad de Murcia e investigadora principal en el Centro de Investigación Biomédica en Red Fragilidad y Envejecimiento Saludable (CIBERFES) y el Instituto Murciano de Investigación Biosanitaria (IMIB).

Tanto las personas mayores como los niños tardan más en adaptarse a este cambio de hora, que tiene en nuestro cuerpo efectos físicos y mentales. La investigadora explica que la adopción del horario de verano es "algo parecido a un jet lag". "Con este salto de una hora es como si volviéramos tres semanas atrás en el tiempo". El sistema circadiano de nuestro cuerpo, apunta Rol de Lama, incorpora un reloj biológico que organiza nuestra fisiología de forma temporal: "Es como un director de orquesta que va diciendo en qué momento tienen que entrar cada una de las funciones fisiológicas".

¿Qué podemos hacer de cara al cambio de hora para que no se nos haga cuesta arriba? "Que no dejen para el lunes el salto de hora. Lo notarán más", añade. Descubre más en la entrevista completa en RNE Audio.

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