Vamos falar quais provas e que tempos estamos mirando e queremos saber qual seu alvo principal pra 2018.

De quebra vamos te ensinar a fazer um bolão sensacional pra sacudir a convivência com seus amiguinhos corredores!

Nosso papo é com Danilo Balu, especialista em nutrição e esportes, que vai desmistificar um monte de coisas que você aprendeu em matéria de alimentação, tudo regado a altas doses de polêmica. Dieta low carb, jejum intermitente e outros assuntos estão no cardápio!

Livros do Balu (versão ebook):

O Treinador clandestino http://www.oclandestino.com.br/treinador

O nutricionista clandestino

http://www.oclandestino.com.br/nutricionista

Livro físico:

https://www.clubedeautores.com.br/book/205304--O_Nutricionista_Clandestino#.WmP1Y4HJ3qA

Muita massa ou low carb é melhor? Café da manhã reforçado ou jejum antes do treino? Em matéria de alimentação, cada corredor tem suas preferências e nós vamos bater um papo com a galera pra saber o que anda fazendo a cabeça, ou melhor, os estômagos dos corredores por aí.

Qual é o seu principal objetivo para esse ano que tá começando? Diminuir um tempo, aumentar a distância?

Vamos trocar aquela resenha sobre o assunto.

Aumenta a barriga, aumenta o pace, só a vontade de treinar que parece que diminui. Como combater esse bode de fim de ano?

É muito comum a gente se espelhar em corredores que nos cercam, mas tentar acompanhar o ritmo deles sem estar preparado, seja copiando a velocidade ou o volume, pode ser um péssimo negócio para sua corrida.

Como saber quando estamos prontos para passar para a próxima distância nas provas, saindo dos 5k e chegando até a maratona? Vale concluir uma nova distância a qualquer custo, mesmo que haja muito sofrimento envolvido?

Treinamos pernas, fôlego, mas como treinarmos a cabeça do corredor para deixá-la mais forte contra os pensamentos que podem sabotar um treino ou prova? Vamos bater um papo sobre isso com Bruno Zanuto, atleta profissional do vôlei e idealizador de um treinamento mental direcionado aos praticantes de corrida.

Site do Bruno - http://www.brunozanuto.com

Ebook grátis (Batalha mental)- http://www.tmrun.com.br/batalha_mental

Daqui a pouco, às 21h no Youtube do Canal Corredores, vai rolar ao vivo a primeira live inter países do CC. Tio Mayco e Kiki no Brasil e Bolt e Brunão em Nova Iorque. É muita pobreza e muita riqueza no mesmo canal. O papo é a Maratona de NY. Participa com a gente!

Tem um monte de gente de tudo que é lugar que está perguntando uma cacetada de coisas pra gente a respeito da Maratona de Sorocaba, que vai rolar nos dias 18 e 19 de novembro (com corridas dos 5 aos 42k). Nesse programa vamos estar com o organizador da prova pra tirar todas as suas dúvidas.