大家好！我是嫣萍，“清荷漫谈”又和大家见面了。
不知你是否曾经感受到你自己有过分依赖他人来提高自己的情绪从而获得安慰和幸福（快乐）的习惯？
世界上，我们每一个人都有这种或轻或重的依赖他人的习惯。
当然，你拥有一个爱护你、支持你、帮助你的人际关系网络非常重要，但是，如果你可以不靠依赖他人也能很好地照顾自己，那简直是棒极了。
我们要知道，其实我们可以通过学习让自己懂得如何在情感上变得更加独立、更为自信，进而找到完善自己幸福感的良好方法。
人生在世，时常会遇到诸多麻烦和许多难以解诀的问题， 这时我们常常就会寻求他人的帮助、同情和支持。我们需要他人的认同、爱心和安慰等，将他的意见当成情感的良药，幸福的源泉，然而实际效果却并非如同我们所想所愿。
要知道，在情感上你越是能够独立自主、自信自立地依靠自己，你对自己的感觉就会越好，幸福美好拥抱己身，你也会更加愉快地融入社会，更加丰富你周围人们的生活，更为他人所喜所爱。
今天，我想跟大家谈谈如何才能完全掌握情感上的自立，将几种技巧与大家分享，为你在情感上自力更生提供一些帮助。
一、学会坦诚发出声音
想一想，在生活中有多少已经发生的事情我们觉得不妥不对，但因为害怕而不敢说出来。我们总以为自己必须接受一切，还是逆来顺受为好。
我想告诉大家，当你心里有某些想法的时候，就当毫无保留地说出来，不要胆怯，不要害怕对抗，不要回避与他人的口舌争辩。当你不同意某种事情或某个主张时，你就应当以积极的方式，勇敢地说出来。
此外，你要知道，这世界上没有圣人，我们不必同意那些偶像和榜样所说的一切。我们当有独立思考的能力和觉悟。
二、学会掌握自己的情绪
人们宣泄，自己的情绪真是太快了，如：“哎呀，我累了。”
“哦，天哪，今天真糟糕！“
“那些家伙不可信。“
“哎哟喂，我的头好痛哇！“
“你不知道，我的老板是个可笑的自恋者。
请注意，你以上情绪的快意表达没人在乎。当你在宣泄所有情绪后，太阳照旧从东方升起，一切都不会改变。换句话说：尽情地表达自己的情绪效果甚微，没啥用处；相反，我们应当学习如何掌控自己的情绪和情感，使自己真正成为自己情绪和情感的主人，而不要让一文不值的情绪将自己吞噬。
三、学会感谢并庆祝逆境
大多数人都在躲避困难和内心煎熬。恕我直言，困难和挫折将会伴随人的终生。然而，当我们勇敢地面对挑战，那困扰我们的“恶魔”便会怯退逃遁。
我们当感谢生活，因为每一个逆境每一次挫折都是考核检验我们独立自主能力的机会。
请记住：我们必须庆祝逆境，因为如果没有逆境，我们将永远不会成长为一位完整而可靠的人。
四、学会让自己与一切分离
在这个世界上，没有什么事情是永久的，而我们在日常生活中恰恰忘记了这一点。要知道，我们所依附的人，记忆和物体，总有一天都会离开，我们真心欣赏的某物，终有一天将会远离而去。
假如我们相信自己永远被爱、永远生活幸福，直到时间的尽头，那么我们就会变得懒惰，就会不思进取，就会认为一切理所当然。这真的非常可怕。
但是，如果我们将自己与生活中的一切分离开来，我们便会成为一名努力从分分秒秒中获得最大收益的旅客。
请记住：始终将“分离”放在脑海中，我们要说：我什么都不欠，生活也没亏欠我。当我们真能这样想这样做的时候，我们不仅能够独立自主、自力更生，而且还能愉悦地欣赏生活，并将这美好的感觉传递给周围的人。
五、学会孤独适应自己
请问：当你独自一人时会感到害怕吗？实际情况是，大多数人都无法忍受一天或更长的孤独，难以应付独处的时光。在这种情况下我们该怎么办呢？
我的建议是，我们应当学习接受独处的实情，自觉拥抱独处的时光。
不用多问，寂寞无聊常常令人感到恐惧，因为那是一片无尽的虚无。然而，当你已经意识到自己十分依赖周围的人来获得慰藉和幸福，我们便可以找到让自己适应孤独甚或享受独处的方法，而不是尽力躲避，甚至畏如蛇蝎。我们可以开启脑洞找到一些有趣的方式来填补自己独自的空虚时间，如清洗房屋，浇花剪枝，健身练舞，唱歌做菜，或是悠闲漫步小街，或是静坐水边闲读小说。。。。。。等等。这样久而久之，你就会慢慢习惯孤独，进而享受孤独。随着时光的飞逝，你就会逐渐开创自己独立自信的世界，按照自己的意愿建立自己的愉快生活，创造自己的幸福。
六、学会坦诚交谈
当然，我们所希望的尽力获得更多的情感独立并学会让自己感到舒适和自信，并不意味着成为一位不食人间烟火的隐士。
闲暇之时，我们可以邀约一位友人喝杯咖啡，敞开心扉倾心交谈，与朋友分享自己的喜怒哀乐。淡然随意，无拘无束，也是一种别样的惬意轻松！
朋友们，孤独寂寞不由人，幸福愉悦仰己心。
让我们好好学习认真践行，坚定相信自己，我们就一定能够独立自主掌握自己的感情，将孤独当作养液用来浇灌独立人生的幸福花木。
感谢收听清荷漫谈，我们下期再见！
