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手部疾病非常多種：板機指、腱鞘囊腫、媽媽手、腕隧道症候群．．．每一種疾病的成因跟症狀雖然不同，但通常都可以靠理學檢查診斷，非手術的治療方式很多！但最好還是能在平常工作或家事時減少過度使用手部，也記得多做手部伸展或熱敷，避免手痛的症狀惡化。

針對本集節目中提到的內容，粉絲專頁中也會教導大家幾個手部的伸展運動，記得一定要去粉專看一看喔！
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Hi 我是查理醫師，感謝您收聽【查理ㄟ腳骨】，如果你對節目的內容有任何問題，歡迎上到【查理ㄟ腳骨】的FB粉絲團和IG向我詢問。

This episode is in english. In this episode, we will let you know why wound Cervical Spine degenerated earlier? Could the Cervical Surgery solve the All Problem?

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長時間使用3C產品或以電腦工作，一旦上交叉症候群找上你就麻煩了！若已經有發生骨刺、軟骨磨損、發炎的狀況，到底該怎麼治療呢？這集教妳針對各種症狀進行治療。

本集節目有影片版，影片版中會教導大家幾個日常可以緩解肩頸壓力的動作，每工作一小時就跟著影片來動一動吧。
https://www.facebook.com/100065359215016/videos/1099331094653538/?notif_id=1722341307603234¬if_t=feedback_reaction_generic&ref=notif

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This episode is in english, we wish you can live well with your lumbar spine, and use your lumbar spine to go any place you want to go, the things you want to do.  

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現代人因為工作型態改變，長期坐姿的狀態下，下背疼痛的問題也隨之而來！若不做好核心肌肉訓練，下背痛可會跟上你一輩子！若嚴重造成椎間盤突出，現代醫學可無法根治。

本集節目有影片版，影片版中會教導大家幾個日常可以訓練核心的動作，若您有下背痛的徵兆，一定要趕快學起來。
https://www.facebook.com/100065359215016/videos/1099331094653538/

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當你常坐後或早上起床時會感覺到腳底的刺痛嗎？足底筋膜炎古代很少見，現代反而很常見，有可能是生活習慣、體重、骨刺造成的，一個很簡單的方式教你怎麼改善。

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你平常會不時感覺到手麻，或者是工作結束後手越來越痛嗎？你可能是得到了腕隧道症候群。造成這個症狀的原因很多，但千萬不能忽視。吃消炎藥無法根治，平常做好保護才是最重要的。

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肩關節是全身活動度最大的關節，旋轉肌袖如果破裂，手就舉不起來。50歲以上的人有20%會有這類情況，不嚴重的時候雖然不用開刀，但還是要做好自我檢查，才不會繼續惡化。

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超過60歲的長輩，若沒有維持重量訓練的習慣，肌肉會慢慢變少。預防勝於治療，才是避免肌少症最好的方法。

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以生動臨床實際案例，讓民眾知曉骨質疏鬆的風險，並告知防範方法，也請物理治療師示範簡單負重運動，供民眾參考

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