Chainless Woman

Jeden Monat das gleiche Drama: PMS, Heißhunger und das Gefühl, deinen Körper nicht mehr unter Kontrolle zu haben?

Was, wenn deine PMS-Beschwerden und dein emotionales Essen mehr miteinander zu tun haben, als du bisher dachtest? In dieser Folge erfährst du, wie Stress, Hormone, unterdrückte Gefühle und der ständige Kampf gegen deinen Körper zusammenwirken können und warum noch mehr Disziplin möglicherweise genau der falsche Weg ist.

Kennst du das? Kurz vor deiner Periode ist plötzlich alles zu viel. Du bist gereizt, erschöpft, fühlst dich aufgebläht und hast ständig Heißhunger auf Süßes. Vielleicht fragst du dich, warum du ausgerechnet jetzt wieder die Kontrolle über dein Essverhalten verlierst.

Und jeden Monat beginnt derselbe Kampf von vorne.

Doch was, wenn PMS und emotionales Essen gar keine voneinander getrennten Herausforderungen sind?

In dieser Podcastfolge sprechen Natascha und Lena darüber, welche Zusammenhänge zwischen PMS, hormonellen Veränderungen, Stress und emotionalem Essen bestehen können und warum es sich lohnt, nicht nur einzelne Symptome zu betrachten.

Du erfährst, weshalb der Versuch, mit noch mehr Disziplin dein emotionales Essen stoppen oder deinen Heißhunger stoppen zu wollen, zusätzlichen Druck erzeugen kann.

Wir beleuchten, welche Rolle chronischer Stress, unterdrückte Gefühle, unerfüllte Bedürfnisse und deine Nährstoffversorgung spielen können. Dabei geht es auch darum, dein Nervensystem regulieren zu lernen und durch nachhaltiges Stress-Management wieder mehr Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln.

Wenn du dein emotionales Essen lösen, die Ursachen darunter erkennen und langfristig Stress-Essen stoppen möchtest, brauchst du mehr als den nächsten Ernährungsplan.

Aus der Perspektive der  Psychologie zeigen wir dir, weshalb Körper und Psyche gemeinsam betrachtet werden sollten.

Denn hinter der Frage, wie du emotionales Essen und PMS-Beschwerden nachhaltig verbessern kannst, steckt möglicherweise ein ganz anderer Weg, als du bisher vermutet hast.

Vielleicht braucht dein Körper nicht noch mehr Kontrolle. Sondern endlich jemanden, der ihm zuhört.

🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen?

Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com

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Wenn du spürst, dass du nicht einfach nur oberflächlich Symptome coachen, sondern wirklich zu nachhaltigen Durchbrüchen begleiten willst: Trag dich jetzt auf die Warteliste für die Psychosoma Nutrition Coach Ausbildung ein. Für ein Coaching, das Tiefe hat. Und dich wirklich trägt: 👉🏻 Zur Warteliste & Webseite

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Und vielleicht hat es sogar funktioniert. Eine Zeit lang.

In dieser Folge sprechen Lena und ich darüber, warum das Kaloriendefizit nur die halbe Wahrheit ist. Und warum du nicht zu undiszipliniert bist, wenn es bei dir nicht mehr klappt.

Darüber sprechen wir:

• Warum dein Körper keine Maschine ist und sich nicht nach einer einfachen Rechnung richtet
• Was mit Schlaf, Energie und Stimmung passiert, wenn dem Körper dauerhaft Nährstoffe fehlen
• Warum so viele Frauen nach Jahren voller Diäten mehr wiegen als vorher
• Warum allein der Gedanke an ein Stück Kuchen Stress im Körper auslösen kann
• Was in deinem Körper los ist, wenn du am Montag einfach keinen neuen Start mehr schaffst
• Warum das kein Versagen ist, sondern ein Zeichen, dass dein Körper dich schützt

Wenn du wissen möchtest, wie du emotionales Essen lösen, Heißhunger stoppen, intuitives Essverhalten lernen und emotionales Essen Ursachen lösen kannst, ohne erneut in den nächsten Diätversuch zu rutschen, ist diese Folge für dich.

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Das Gesundheitssystem geht vor die Hunde. Was jetzt in unserer Verantwortung liegt. Interview mit Dr. Bea Merscher

Dr. Bea Merscherist Kinderärztin, Master of Public Health und zweifache Mama. Seit diesem Sommer ist sie eine der lautesten Stimmen gegen die Kürzungen im Gesundheitswesen: Sie hat sich bei RTL vor Bundeskanzler Merz gestellt und bringt mit ihrer Bewegung Tausende Menschen auf die Straße.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Gesundheitssystem lichterloh brennt, was die neuen Gesetze für Kinder, Familien und uns alle bedeuten und warum wir aufhören müssen zu warten, dass uns jemand rettet. Im Großen wie im Kleinen. Denn das Wegschauen, wenn es unbequem wird, kennen viele von uns auch vom eigenen Essverhalten.

Das erwartet dich:

• Warum Bea laut geworden ist und was die gestrichenen U-Untersuchungen für Kinder bedeuten
• Wie es wirklich um Notaufnahmen, Facharzttermine und Therapieplätze steht
• Was jede Einzelne von uns tun kann, politisch und ganz persönlich
• Warum Wegschauen im Großen wie im Kleinen dasselbe Muster ist
• Warum aus emotionalem Essen in der nächsten Generation eine Essstörung werden kann

Unterstütze Dr. Bea:

• Kundgebungen, Termine und alle Infos: https://esistpunkt12.de
• Petition gegen die Krankschreibung ab dem 1. Krankheitstag: https://innn.it/au
• Community für alle politisch Aktiven (Mitgliedschaft kostenlos, Beitrag freiwillig): https://mut-aerztin.de
• Spenden für die Bewegung: https://gofund.me/8449a4437
• Instagram: @dr.bea.kinderaerztin

Nächste Kundgebungen: 24.10. Hamburg, Rathausmarkt · 07.11. Dresden, Altmarkt · 14.11. Oldenburg (Ort folgt) · alle Infos auf esistpunkt12.de

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Du hast schon alles versucht und trotzdem drehen sich emotionales Essen, Heißhunger und Gewicht immer wieder im Kreis? Kerstin erzählt offen, warum sie nach über 40 Jahren mit ihrem Essverhalten irgendwann den Glauben verlor, dass Veränderung für sie überhaupt noch möglich ist.

Und dann passierte etwas, womit sie selbst nicht gerechnet hatte: Der Essensdruck verschwand. Was hinter diesem Wendepunkt steckt und warum es nicht darum geht, noch disziplinierter zu werden, erfährst du in dieser sehr persönlichen Folge.

Über 40 Jahre lang war Kerstin im Diät-Kreisverkehr: abnehmen, kontrollieren, durchhalten, scheitern, wieder von vorne beginnen. Obwohl sie unzählige Methoden ausprobiert hatte, blieb das eigentliche Thema bestehen – emotionales Essen, Heißhunger und der ständige Kampf mit ihrem Körper.

In dieser sehr persönlichen Podcastfolge erzählt Kerstin, was sich verändert hat, als sie aufgehört hat, sich noch mehr Druck zu machen. Sie spricht über ihre Angst, dass in ihr etwas „kaputt“ sein könnte, über ihre Erfahrungen mit Psychotherapie und Nervensystemregulation und darüber, warum auch hilfreiche Tools manchmal nicht an die eigentliche Ursache gelangen.

Gemeinsam schauen wir auf die Emotionales Essen Psychologie und die Essverhalten Psychologie: Was passiert, wenn Essen nicht nur Nahrung ist, sondern Gefühle, Stress und innere Überforderung mitträgt? Warum kann Stress-Essen stoppen nicht einfach bedeuten, noch mehr Kontrolle auszuüben? Und weshalb kann Nervensystem regulieren ein wichtiger Schritt sein, aber nicht automatisch die gesamte Lösung?

Kerstin erzählt außerdem, wie sie gelernt hat, ihren Körper nicht mehr als Gegner zu betrachten, sondern wieder als Teil von sich wahrzunehmen und warum sich dadurch ihr Verhältnis zu Essen, Bewegung und Gewicht verändert hat.

Wenn du wissen möchtest, wie du emotionales Essen lösen, Heißhunger stoppen, intuitives Essverhalten lernen und emotionales Essen Ursachen lösen kannst, ohne erneut in den nächsten Diätversuch zu rutschen, ist diese Folge für dich.

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Du kontrollierst dein Essen, liest Bücher über Nervensystem und Emotionen und hast trotzdem das Gefühl, immer wieder am gleichen Punkt zu landen? Vielleicht bist du nicht gescheitert, sondern suchst die Lösung noch auf der falschen Ebene.

In dieser Folge zeigen wir dir die verschiedenen Phasen auf dem Weg aus emotionalem Essen und warum Kontrolle, Disziplin und immer neue Tools noch lange kein Zeichen dafür sind, dass dein Muster wirklich gelöst ist. Du erfährst, woran du erkennst, ob du gerade tatsächlich an der Ursache arbeitest und warum echte Freiheit anders aussieht, als du vielleicht bisher gedacht hast.

Du hast schon so viel ausprobiert: Diäten, Ernährungspläne, mehr Sport, Kalorienzählen, intuitives Essen, Bücher über das innere Kind oder Nervensystemarbeit. Vielleicht verstehst du dein emotionales Essen inzwischen sogar ziemlich gut und trotzdem stehst du irgendwann wieder vor dem Kühlschrank.

Aber woran erkennst du eigentlich, ob du wirklich auf dem richtigen Weg bist?

wir sprechen über genau diese verschiedenen Phasen, die Frauen auf ihrem Weg aus emotionalem Essen und ihren Gewichtsthemen durchlaufen. Wir zeigen dir, warum reine Verhaltenskontrolle, Disziplin und neue Ernährungsregeln häufig nur eine andere Verpackung des alten Musters sind.

Du erfährst, warum emotionales Essen stoppen nicht dasselbe ist wie einen Impuls zu unterdrücken, weshalb Heißhunger stoppen allein noch keine nachhaltige Lösung bedeutet und warum emotionales Essen Ursachen lösen etwas anderes ist als die Ursachen kognitiv zu verstehen.

Wir sprechen darüber, wie Nervensystem regulieren, Stress-Essen stoppen, Emotionales Essen Psychologie und Essverhalten Psychologie zusammenhängen und warum intuitives Essverhalten lernen nicht einfach bedeutet, sich noch mehr Regeln zu geben.

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Du weißt längst, warum du emotional isst und trotzdem kreisen deine Gedanken ständig ums Essen? Jasmins Geschichte zeigt, warum Erkenntnis allein manchmal keine Veränderung bringt und was sich verändert, wenn du aufhörst, dich noch härter zu kontrollieren.

In dieser Folge geht es um emotionales Essen, Körpergefühl, Nervensystem, innere Sicherheit und den Unterschied zwischen etwas zu verstehen und es wirklich im eigenen Körper zu verändern.

Was, wenn du schon jahrelang an dir arbeitest, deine Muster kennst und trotzdem immer wieder beim emotionalen Essen landest?

Jasmin kennt genau diesen Punkt. Nach viereinhalb Jahren Therapie hatte sie vieles verstanden: Sie kannte ihre Zusammenhänge, wusste, warum sie bestimmte Muster entwickelt hatte und trotzdem drehten sich ihre Gedanken weiterhin ums Essen. Sie fühlte sich in ihrem Körper nicht wohl und suchte immer wieder nach einer Lösung.

Dann versuchte sie es erneut mit mehr Struktur, Kontrolle und Disziplin. Bis sie merkte: Genau das treibt sie noch tiefer in die Abwärtsspirale.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum emotionales Essen stoppen nicht immer durch noch mehr Wissen, Planung oder Selbstdisziplin funktioniert. Warum emotionales Essen lösen bedeutet, nicht nur den Kopf, sondern auch den Körper einzubeziehen. Und warum Nervensystem regulieren, Sicherheit und der Zugang zu den eigenen Emotionen eine entscheidende Rolle spielen können.

Jasmin erzählt offen von ihrem Weg, davon, wie sie gelernt hat, Gefühle wirklich zu spüren und auszudrücken, und von einer tiefgreifenden Erfahrung auf dem Chainless Woman Retreat.

Du erfährst außerdem, warum Stress-Essen stoppen nicht bedeutet, noch mehr Kontrolle auszuüben, was Emotionales Essen Psychologie und Essverhalten Psychologie miteinander verbindet und warum du nicht erst alle deine Lebensthemen lösen musst, bevor sich dein Essverhalten verändern darf.

Vielleicht kennst du selbst das Gefühl: „Ich habe doch schon so viel verstanden aber warum verändert sich nichts?“ Genau hier beginnt eine andere Perspektive auf emotionales Essen, intuitives Essverhalten lernen und Gesund Abnehmen.

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Du hast schon so viel versucht. Diäten, Ernährungspläne, Therapie, Selbsthilfemethoden und trotzdem bist du immer wieder an demselben Punkt: emotionales Essen, Heißhunger, Gewichtsthemen und das Gefühl, mit dir selbst stimmt etwas nicht.

Aber was, wenn du nicht „versagt“ hast?

In dieser Folge sprechen Natascha und Lena darüber, warum Therapie gerade bei emotionalem Essen wichtige Grenzen haben kann und weshalb das nichts mit einem persönlichen Versagen zu tun hat. Therapie hat ihren wichtigen Platz, insbesondere wenn es darum geht, Menschen zu stabilisieren. Doch Stabilität ist nicht automatisch dasselbe wie nachhaltige Veränderung.

Wir schauen darauf, warum Methoden wie Pläne, Ersatzhandlungen oder Regulationstechniken zwar Verhalten verändern können, aber nicht zwangsläufig die tieferliegenden emotionalen Ursachen erreichen. Was steckt wirklich hinter dem Essdrang? Warum entsteht der Wunsch nach Kontrolle und warum kann daraus später wieder Kontrollverlust entstehen?

Du erfährst außerdem, weshalb emotionales Essen nicht isoliert betrachtet werden sollte und warum sowohl psychische als auch körperliche Faktoren eine Rolle spielen können.

Wenn du emotionales Essen stoppen, emotionales Essen lösen, Heißhunger stoppen und intuitives Essverhalten lernen möchtest, geht es nicht darum, noch mehr Disziplin aufzubringen. Es geht darum, emotionales Essen Ursachen lösen zu können, das Nervensystem zu regulieren und Stress-Essen stoppen zu lernen.

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Du kennst unzählige Nervensystem-Tools und trotzdem bleiben Heißhunger, emotionales Essen und der Kampf mit deinem Gewicht? Vielleicht liegt die Lösung nicht in der nächsten Atemübung, sondern dort, wo du bisher noch nicht hingeschaut hast.

In dieser Folge sprechen Natascha und Lena darüber, wann Regulation wirklich hilft und wann sie unbewusst dazu genutzt wird, Gefühle und innere Konflikte zu vermeiden.

Dann könnte diese Folge etwas in dir verändern.

Denn Regulationstools können wertvoll sein. Aber sie sind nicht automatisch die Lösung für die Ursache deines Essverhaltens. Manchmal werden sie sogar Teil desselben Musters: Wir regulieren uns, damit ein unangenehmes Gefühl möglichst schnell wieder verschwindet, anstatt zu lernen, mit dem, was in uns passiert, wirklich in Kontakt zu sein.

Natascha und Lena zeigen, warum die innere Haltung entscheidend ist: Nutzt du ein Tool, um dich zu optimieren und wieder zu funktionieren, oder um dir selbst Raum und Sicherheit zu geben?

Du erfährst außerdem, warum nicht jede Regulationstechnik zu jedem Nervensystemzustand passt und weshalb gerade bei emotionalem Essen eine reine Symptombehandlung häufig nicht ausreicht.

Wenn du emotionales Essen stoppen, emotionales Essen lösen und Heißhunger stoppen möchtest, geht es deshalb um mehr als die nächste Technik. Es geht darum, die emotionales Essen Ursachen zu lösen, dein Nervensystem zu regulieren und langfristig intuitives Essverhalten zu lernen – statt immer wieder zwischen Diäten, Kontrolle und Stress-Essen zu pendeln.

Gesund Abnehmen darf entstehen, wenn du nicht mehr gegen dich kämpfst, sondern beginnst, dich wirklich zu verstehen. Genau darum geht es in dieser Folge.

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Du hast schon unzählige Diäten probiert und trotzdem kommen Heißhunger und Essattacken immer wieder? Manuela erzählt ehrlich, wie sie nach Jahrzehnten voller Diäten, Scham und Kontrollverlust endlich verstanden hat, was wirklich hinter ihrem emotionalen Essen steckt.

In dieser Folge erfährst du, warum dein Essverhalten vielleicht nicht dein eigentliches Problem ist und weshalb der Weg zu einem entspannten Körpergefühl ganz anders aussehen kann, als du bisher gedacht hast.

Genau diese Geschichte kennt Manuela. Seit ihrer Kindheit war ihr Körper mit Scham, Hänseleien und Diäten verbunden. Sie verlor immer wieder 20 oder 30 Kilo, nur um anschließend alles wieder zuzunehmen. Bis sie erkannte: Es geht nicht um mangelnde Disziplin.

In dieser persönlichen Folge sprechen Natascha und Manuela darüber, was wirklich hinter emotionalem Essen stecktund warum es oft nicht an fehlender Disziplin liegt. Du erfährst, welche Rolle dein Nervensystem, unterdrückte Gefühle und dauerhafter Stress dabei spielen und warum du emotionales Essen nicht durch noch mehr Kontrolle lösen kannst, sondern indem du lernst, dich und deinen Körper wieder sicher zu fühlen.

Manuela erzählt, wie sie gelernt hat, wieder in ihrem Körper anzukommen, Emotionen wahrzunehmen und Grenzen zu setzen. Und sie beschreibt einen Moment im Wald, in dem sie zum ersten Mal einen Zustand echter innerer Ruhe erlebte.

Du erfährst, warum emotionales Essen stoppen und Heißhunger stoppen nicht allein über Willenskraft funktionieren, weshalb intuitives Essverhalten lernen mehr braucht als Ernährungswissen und warum nachhaltiges Gesund Abnehmen mit einem sicheren Körper beginnen kann.

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Du wurdest wegen deines Körpers abgewertet und kämpfst heute noch mit Essen, Gewicht und Selbsthass?
In dieser Folge erfährst du, warum Mobbing im Nervensystem weiterleben und emotionales Essen auslösen kann, selbst wenn die Erfahrung viele Jahre zurückliegt.

Wir sprechen darüber, weshalb Diäten und positives Denken oft nicht helfen und was dein Körper wirklich braucht, um alte Angst, Scham und innere Selbstangriffe loszulassen

„Ich wurde gemobbt, weil ich dick war und wurde dick, weil ich gemobbt wurde.“

Dieser Satz einer Klientin beschreibt einen schmerzhaften Kreislauf, den viele Frauen kennen: Der eigene Körper wird zur Angriffsfläche, Essen zum sicheren Hafen und die innere Stimme irgendwann selbst zum größten Mobber.

Natascha und Lena sprechen darüber, was wiederholte Abwertung, Ausgrenzung und Mobbing mit deinem Körper, deinem Stoffwechsel und deinem Nervensystem machen können. Denn psychische Verletzungen sind keine eingebildeten Wunden. Sie können den Körper dauerhaft in Alarmbereitschaft versetzen und dazu führen, dass du dich selbst Jahre später noch beobachtet, bedroht oder nicht gut genug fühlst.

Du erfährst, weshalb chronischer Stress Heißhunger, Erschöpfung und Gewichtszunahme begünstigen kann und warum es häufig nicht gelingt, emotionales Essen mit Disziplin oder einem Kaloriendefizit zu kontrollieren. Wir zeigen dir, wie frühere Erfahrungen als innere Selbstangriffe weiterleben und weshalb du irgendwann beginnst, mit dir selbst genauso hart zu sprechen wie die Menschen, die dich früher verletzt haben.

Diese Folge hilft dir zu verstehen, wie du emotionales Essen lösen, Stress-Essen stoppen und dein Nervensystem regulieren kannst, ohne dich erneut unter Druck zu setzen. Du erfährst außerdem, warum es für ein gesundes Abnehmen nach Mobbing-Erfahrungen nicht reicht, nur Ernährung und Bewegung zu verändern.

Es geht darum, die emotionales Essen Ursachen zu lösen, alte Körperscham zu verstehen und wieder ein intuitives Essverhalten zu lernen. Nicht durch mehr Kontrolle, sondern durch Sicherheit, Co-Regulation und einen liebevolleren Umgang mit deinem Körper.

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