Chainless Woman

Was macht Scham mit unserer Lust?

Ich konnte es früher kaum aushalten, wenn er meinen Bauch berührt hat. Hab dicht gemacht. Geblockt. Bin geflüchtet.

Nicht, weil ich ihn nicht wollte. Sondern weil ich mich selbst nicht spüren konnte.

In dieser Podcastfolge erzählen Jan und ich, wie sich unser S*xleben verändert hat, seit ich Frieden mit meinem Körper geschlossen habe. Was emotionales Essen mit Intimität zu tun hat. Und was wir getan haben, um nach 12 Jahren Ehe ein besseren S*x als zu vor zu haben.

Es geht um echte Verbindung. Um Verletzlichkeit. Um die tiefe Sehnsucht, sich zeigen zu dürfen. Auch in Momenten, in denen ich mich selbst nicht schön finde.

📍Wenn du wissen willst, warum viele Frauen sich im Schlafzimmer verschließen und wie du wieder Zugang zu deiner Lust findest:

Diese Folge ist für dich.

P.S.: Wer Jan und mich mal singen hören will, sollte diese Folge nicht verpassen 😅🙈🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen?

Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com

💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns:

Instagram: Chainless Woman

Emotionales Essen am Arbeitsplatz stoppen –
ohne Diät, ohne Verzicht.

Geht das wirklich?

Ja. Aber nicht so, wie du bisher gedacht hast.

Es geht nicht darum, disziplinierter zu sein.
Oder deinen Willen zu trainieren.

Sondern darum zu verstehen,
was dein Körper dir mit dem Heißhunger eigentlich sagen will.

Denn meistens ist es kein Hunger.
Sondern Überforderung.
Stress.
Perfektionismus.

Ein Nervensystem, das versucht, sich irgendwie zu regulieren.

Mit Zucker.
Mit Snacks.
Mit Kuchen aus dem Pausenraum.

Im Podcast spreche ich mit Jana –
Coachin bei Chainless Woman und ehemalige Leiterin einer psychologischen Ambulanz –
darüber, was die wahren Ursachen sind.
Und welche einfachen Schritte du gehen kannst,
um aus dem Ess-Druck rauszukommen.

Ohne Kalorienzählen.
Ohne Kontrolle.
Ohne Kampf.

Wir sprechen über körperliche Auslöser wie
– Morgendlichen Stress
– Nährstoffmangel
– Blutzuckerschwankungen
– Kaffee statt Frühstück

Und über emotionale Trigger wie
– Angst vor Bewertung
– soziale Anpassung im Büro
– tiefe Muster aus deiner Kindheit

Wenn du wissen willst, warum du gerade auf der Arbeit
ständig ans Essen denkst –
und wie du diesen Kreislauf wirklich durchbrechen kannst…

…hör dir diese Folge an.
Sie könnte dein größter Gamechanger sein.

🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen?

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Er war dabei, als ich mich im Bad übergeben habe. Als ich nachts Panikattacken hatte. Als ich mich selbst nicht mehr spüren konnte.

Und er ist geblieben.

🔎Jan und ich geben dir einen intimen Einblick in unsere gemeinsame Reise und den Umgang mit Herausforderungen, die viele Paare so nie besprechen.

🫂Wie es ist, mit einer Frau zusammen zu sein, deren Gedanken sich fast rund um die Uhr um ihren Körper drehen.

🔗Wie man da als Mann nicht den Halt verliert.

🤲🏻Wie man(n) unterstützt, ohne sich selbst zu verlieren.

Und wie wir es geschafft haben, dass aus einem Ort voller Angst ein Ort voller Vertrauen wurde.

🔎Für viele Frauen ist die Beziehung der blinde Fleck im Transformationsprozess.

🤯Weil sie denken: „Er versteht mich sowieso nicht.“

👉🏻Was aber, wenn er es könnte?

👉🏻Wenn du ihn mitnehmen könntest auf diese Reise?

Jan erzählt in dieser Folge, was ihm geholfen hat, mich zu verstehen. Und warum unsere Liebe heute tiefer ist als je zuvor.

🎧 Hör unbedingt rein, wenn du dich fragst: „Wie erkläre ich meinem Partner, was wirklich in mir los ist?“

Und schreib mir gerne, was dich beim Hören am meisten bewegt hat.

🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen?

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🤲🏻 Du willst, dass dein Kind sich gut ernährt.

🔎Aber ehrlich: Oft bist du selbst noch dabei, dich mit deinem Körper und Essen zu versöhnen.

Und genau da wird’s tricky. Denn Kinder spüren alles. Auch das, was du nicht aussprichst.

🎧Diese Podcastfolge ist für dich, wenn du Mama bist oder in Zukunft werden willst – und dir Sorgen machst, dass dein Kind deine Themen übernimmt. Dass dein Kind nicht genug von dem Nötigen isst. Oder ständig nach Süßem fragt.

Wir sprechen offen über:

👉🏻 emotionale Dynamiken beim Essen

👉🏻 unbewusste Muster, die wir an unsere Kinder weitergeben

👉🏻 und wie du auch dann liebevoll führen kannst, wenn du selbst noch suchst.

👉🏻 welche Nährstoffe und eventuell auch Nahrungsergänzungsmittel für Kinder wichtig oder schädlich sind

Du bekommst Klarheit über Nährstoffe, Alltag, Routinen – aber vor allem lernst du, wie du dein Kind stark machst. Auch wenn du dich manchmal schwach fühlst. Denn du musst nicht perfekt sein. Du darfst einfach präsent sein. 💛

Hör unbedingt rein.

Diese Folge wird dir die Augen öffnen – und dein Herz entlasten.

Und schreib mir gerne, was dich beim Hören am meisten bewegt hat.

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🪫Du fühlst dich oft schwer, erschöpft, lustlos.

Intimität ist ein Thema, dem du lieber ausweichst.

Essen ist oft das einzige, was sich überhaupt nach Genuss anfühlt. - Bevor es doch zu einem schlechten Gewissen führt? 

🔎Weil du das Gefühl hast, „nicht normal“ zu sein.

Weil du denkst, du müsstest das endlich mal in den Griff bekommen.

🪞Aber was, wenn genau das die falsche Richtung ist?

Was, wenn das Problem gar nicht im Essen liegt –

sondern in dem, was du nie gelernt hast zu fühlen?

💃🏻Weiblichkeit.

🫦Lust.

🤪Lebensfreude.

🫂Verbindung.

👉🏻In der aktuellen Podcastfolge sprechen Lena und ich über einen Zusammenhang, der fast nie benannt wird:

Warum unterdrückte Sexualität so oft zu emotionalem Essen führt.

Und wie du anfangen kannst, dich selbst wieder zu spüren – ohne dich dafür zu schämen.

❤️‍🔥Es ist eine der ehrlichsten Folgen, die wir je aufgenommen haben.

Und sie könnte vieles für dich verändern.

🎧 Hör unbedingt rein.

Und schreib mir gerne, was dich beim Hören am meisten bewegt hat.

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Dann hör auf zu denken, dass es nur am Essen liegt.
Oder daran, dass du zu wenig Sport machst.

Es geht viel tiefer.
Und genau darum geht es in der neuen Podcastfolge.

Wir sprechen über:

🔹 Warum sich so viele Frauen schon seit ihrer Kindheit im eigenen Körper falsch fühlen
🔹 Wie unsere Gesellschaft – ganz subtil – Weiblichkeit beschämt
🔹 Und warum dein Körper vielleicht gerade nur laut ruft, was du innerlich nicht sehen willst

Was du in dieser Folge hörst, könnte vieles verändern.
Nicht, weil du noch mehr „machst“.
Sondern weil du endlich verstehst, was dich unbewusst festhält.

Es geht um die Geschichten, die du über deinen Körper glaubst.
Und wie du dich davon lösen kannst.

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Lena ist Coach im Chainless Woman Raum.
Aber vor ein paar Jahren war sie eine junge Frau,
die täglich mit Panikattacken kämpfte –
und dachte, mit ihr stimmt etwas nicht.

In dieser Folge erzählt sie zum ersten Mal:

💥 Warum sie ihren großen Traum vom Psychologie-Studium aufgeben musste
💥 Wie Coaching ihr Leben verändert hat, obwohl sie Therapie jahrelang ausprobiert hatte
💥 Warum echte Entwicklung nicht weichgespült ist, sondern mutig, ehrlich und intensiv

Wenn du dich oft fremdgesteuert fühlst…
Wenn du denkst, du müsstest endlich „funktionieren“…
Wenn du dich schämst, weil du nicht weißt, was mit dir los ist…

Dann ist das deine Folge.
Weil du erkennst:
Du bist nicht falsch.
Du bist einfach nur Mensch. Und damit genau richtig hier.

🎙️ Hör rein – es wird dich beruhigen, bewegen und vielleicht sogar verändern.

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 Es wird ganz persönlich. Lena hat mich zu meiner Vergangenheit mit Körperthemen und Essstörungen befragt.

Ich gebe dir tiefe Einblicke in meine Kindheit, in meinen Leidensweg und teilweise Irrweg in ein Leben frei von einem belasteten Essverhalten und Körperhass.

Ich erzähle dir, wir ich es geschafft habe, mich völlig davon zu befreien und was mich heute antreibt, anderen Frauen dabei zu helfe .

Wir sprechen über die Fehler im System. Was in unsere Gesellschaft schief läuft und wie wir es besser machen können. 

Ich freue mich, wenn du mir deine Gedanken und Fragen per DM über Instagram schreibst. Trau dich ❤️‍🔥

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Warum du trotz Fettwegspritze nicht dauerhaft abnehmen wirst – und was dir niemand erzählt.

Viele Frauen glauben, dass sie damit endlich den Durchbruch schaffen.
Schneller abnehmen, weniger kämpfen, endlich Ruhe im Kopf.

Aber was, wenn genau das Gegenteil passiert?

Was, wenn du dich am Ende noch weiter von deinem Körper entfernst?
Was, wenn du genau damit alles sabotierst, wofür du schon so lange kämpfst?

In der neuen Podcastfolge bekommst du einen tiefen Einblick:
➔ Warum die Fettwegspritze oft zur größten Enttäuschung wird.
➔ Und was wirklich nötig ist, um emotionales Essen und Gewichtsprobleme dauerhaft zu lösen.

🎧 Hör unbedingt rein – bevor du eine Entscheidung triffst, die du später bereust.

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Was, wenn dein Essverhalten und Gewicht gar nicht dein Feind ist… Sondern ein Zeichen dafür, dass dein Körper für dich kämpft? Was, wenn du keinen „kaputten“ Stoffwechsel hast… Sondern ein überlastetes System, das seit Jahren versucht, dich zu beschützen? 

Niemand hat uns je erklärt, was unser Körper wirklich braucht. 

🌀 Wenn du ständig müde bist. 

🌀 Wenn du trotz „gesunder Ernährung“ nicht abnimmst. 

🌀 Wenn du PMS hast, Heißhunger, Hautprobleme, Stimmungsschwankungen. 

🌀 Wenn du dich fragst: „Was stimmt nicht mit mir?“ Dann liegt das Problem nicht in der Disziplin. Sondern in der Art, wie dein Nervensystem seit Jahren im Überlebensmodus festhängt. 

Spoiler: Die Lösung beginnt nicht auf dem Teller. Sie beginnt auch nicht mit mehr Verstehen!  

📣 In unserem Podcast sprechen Lena und ich über die wahre und nachhaltige Lösung für deine Herausforderungen mit deinem Körper und Essverhalten.  

Du bist nicht allein. Du bist nicht defekt. Du bist genau richtig. Und es gibt einen Weg raus. 

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