Chris Kala Podcast

Tule kuulama uut soolosaadet, mis sai loodud Instagramis minu käest küsitud küsimuste pealt. Küsimused, mis saates kõlavad ja millele ma oma vastuse annan on järgmised:

Chris Kala solo podcast episode Q/A sessioon!

1. Sinu 3 suurimat eesmärki hetkel…mida teed selleks, et neid ellu viia?

2. Tegeled investeerimisega, mis valdkonnas? Kuidas end nendes teemades harid?

3. Kuidas sina oled enda suhet rahaga parandanud? 5 sammu, mida mina saaksin ka rakendada enda ellu?

4. Miks tänapäeval paljud mehed nii memmekad ja saamatud on?

5. Kes on sinu unistuste podcasti külaline?

6. Kas suhtlete veel Cassiaga? Uuesti temaga podcasti pole mõelnud Teha? Kasvõi 1 osa oleks tore?!

7. Mis on 3 asja mida oled teinud aga tulevikus enam teha ei sooviks?

8. Mis on 3 asja mida sooviksid teha järgneva aasta jooksul aga pole kunagi varem teinud?

9. Mis on sinu hirmud? 5 märksõna, kuidas neist loobuda?

10. Mis on Õnn? Mis sind õnnelikuks Teeb? 5 märksõna

11. Kas pidev avalik esinemine nõuab rohkem julgust võ edevust?

12. Kas intuitsioon on esimene mõte või tunned selle kuidagi teistmoodi ära?

13. Kui soovitaksid ühe praktika / kursuse / raamatu, siis millise, et leida üles see sisemine mina?

14. Mis on need top nipid, kuidas jäädas hetkes rahulikuks ja mitte närvata nt lapse jonni ajal?

15. Mis on sinu nime saamise lugu, kuidas vanemad nii moodsa nime / kirjapildi peale tulid?

16. Üks kastist välja soovitus (sinu kogemustest lähtudes) alustavale ettevõtjale, kes müüb just tooteid?

17. Kui sa saaks maailmas muuta ükskõik mida ja kõik inimesed saaks seda muutust kogeda, siis mis see oleks?

18. Üks asi mida enda juures muudaksid & üks asi mida kindlasti ei muudaks? Välimus + iseloom + kogemus?

19. Milline on sinu tavaline argipäev?

20. Mis on Tallinnas elamise plussid ja miinused?

21. Kas on olemas elu, mis on liiga mambojambo uhhuu, spirituaalne jne kui jah, kust läheb piir?

22. Üks riik kuhu koliksin kui peaksin homme Eestist ära kolima?

23. Viimane vale, mida pidid kasutama?

24. Viimane kingitus ja viimane kiitus? Kellele, mis puhul?

25. Millega kõige rohkem oma elus praegu tuge ja abi vajaksid?

26. Millega suudaksid sina kõige paremini aidata kedagi, kes vajab abi?

27. Mis on sinu esimene teadlik mälestus endast? Kui vana oled selles mälestuses?

28. Miks just podcastide valdkond?

29. Miks on läbi aastate podcasti nimi muutunud?

30. Kuidas TIR edeneb? Kas sain läbitud, millist kasu said?

31. Kuidas toetad ennast füüsiliselt?

32. Kas sa koged procrastinationit?

33. Kas oled pidanud vajalikuks murdma mõnd sinu vaneate mustrit, mis on / oli sulle ülekandnunud…Milline on see murdmis töö / protsess endaga olnud?

34. Kuidas oled oma finantse planeerinud? Kas teed eelarvet vms?

35. Mis kõige rohkem toetab kui on raske hetk? On kindel rutiin?

36. Räägi palun lähemalt oma toidulauast?

37. Mis oli kõige suurem murdepunkt, mil tegid kõige suuremad muutused oma elus?

38. Kas usud ütlust, et see, kuidas teed üht asja, teed ka teisi asju?

39. Mis on parim viis õppida ise raamatupidamist tegema firmale (kui sa seda teed ise)?

40. Sinu top 5 raamatut, mida kindlasti peaks lugema?

41. Mida inimeste puhul jälgida, keda sa kindlasti enda siseringi ei võta?

CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:

www.million.ee

www.garden.ee

www.ruthterras.eu

www.ruumum.com

Seekordse saate külaliseks on Kaire Vacker, kes on 37-aastane ja hariduselt jurist. Ta õppis 5 aastat õigusteadust ja on töötanud advokaadibüroos ja samuti 5 aastat Maksuametis kohtujuristina. Elu muutus tal siis kui viimastel aastatel Maksuametis sai ta kogeda korralikku ärevushäiret. Kaire ise tunnistab, et on elus mitu korda kogenud läbi põlemist. Sellest hetkest, hakkas ta teadlikkumat teed käima, uurima ja katsetama.

Kui tal laps sündis, siis tegi ta jursti värgiga lõpparve, umbes kaheksa aastat tagasi ja siis tulid tema ellu eeterlikud õlid ja fotograafia. Lapse sünd viis Kairet aga otsima oma kohta või seda, mida ta on tulnud siia maailma päriselt tegema. Hetkest, mil ta lasi endale Human Design (HD) kaardi lugemist teha, oli ta võlutud. Ta ütleb, et sai endast nii hästi aru peale seda. Kogu tema keha reageeris ja ta asus seda õppima ning umbes kuu aega hiljem oli ta sõbrannale koosatanud HD raamatu. Siit läks käima soovitusturundus ning Kaire süvenes veelgi enam HD maailma.

Oma kodukal pakub ta täna erinevaid HD ampse- salvestatud videosid, lisaks materjale erinevate teemade kohta. Samuti võimalus temaga konsultatsiooni bookida või saada seda koos isikliku raamatuga.

Kaire kohta leiad rohkem infot leheküljelt www.kairevacker.com

NB!

Kas sulle meeldib rääkida? Kas sa tunned ennast rääkides mugavalt? Kas sind kuuldakse? Kas sina tead, mida sa oled tulnud siia maailma väljendama? Nii oluline on teada, mida ja kuidas sa ennast välejndad, sest meie kõne ühendab. Meie sisemaailma välisega. Kõri mängib olulist rolli ka meie unistuste täitumisel! Kairel ilmus just ahjusoe e-raamat sellel teemal! Leiad selle siit:

https://kairevacker.com/product/korikeskus/

HEAD MÕTTED:

“Minu läbipõlemine äratas mind üles.”

“HD terminoloogia kohaselt saavad olla meie keskused kas värvilised ehk täidetud või värvitud ehk defineerimata. See värviline on see, kes meie oma loomult ja sünnipäraselt oleme.”

“Kui sa punnid olla keegi teine, siis sa punnidki olla keegi teine - see ei ole see, kes sa päriselt oled.”

“Selleks, et avarduda ei saa ma istuda mugavustsoonis.”

“Täiskasvanuks saade on meil nii palju välist mõju, et me ei pruugi enam aru saada, kes me tegelikult oleme.”

“Me kõik saame võtta vastutuse oma elus ja hakata elama elu sellisena nagu me tahame.”

“Arvame, et me sünnime puhta lehena aga meil on väga suur pagas tegelikult kaasas.”

“HD toetub meie strteegiale, kes on see, kes algatab, kes on see, kes ootab tunnustavat kutset, kes on see, kes toimib elule vastates jne.”

“Meid ei ole väikesest peale õpetatud sisemist kõne kuulama.”

“Kui sinu silmad säravad, siis inimesed tahavadki sinult seda teenust osta.”

“Teha tuleb siis kui sa naudid, siis sa lood hoopis teisest kohast.”

JÄLGI KAIRE VACKER TEGEMISI SIIT:

https://kairevacker.com/

https://www.facebook.com/kaire.vacker

https://www.instagram.com/kairevacker/

CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

JÄLGI MIND SIIT:

https://www.youtube.com/@chriskalapodcast

https://www.facebook.com/chriskkala

https://www.facebook.com/chriskalapodcast

https://www.instagram.com/chriskkala/

https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks

https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Epp Adler on enesemeisterlikkuse coach, koolitaja ja mõtestaja. Eppu on alati paelunud küsimused nagu “kuidas elu käib?”, “kuidas saada endaga hakkama?”, “kuidas saada teistega hakkama?”, “kuidas oleks võimalik?” jne. Epp on täheldanud, et inimesed on erinevates olukordades erinevad. Vahel toredamad ja siis vastikumad. Vahel julged ja siis äkki poevad peitu. Epp ütleb, et suhtlmine on mõjutaja takistaja ja võimaldaja omavaheline dünaamika.

Epp pakub oma kodukal inspiratsiooni, mõtteid, vaatenurki, juhendamist. Kirjalikult blogis ja tema listis, jutuna veebinarides, vestlus- ja mõttekaaslasena individuaalcoachingus, juhendaja ja mentorina rühmakursustel, koolitaja ja esinejana ning iseõppimise ja enesecoachingu materjalidega.

Rohkem infot leiad www.eppadler.com

Käesolevas episoodis räägime Eppuga sellistel teemadel nagu kuidas käib elu, kuidas saada kommunikatsioonis paremaks, kuidas oleks normaalne, kuidas parandada enda sisekõne, mis asi on minapilt ja miks see nii oluline on, enesemeisterlikkusest ja sellest, kuidas iseendaks saamine on tegelikult elutöö.

Soovitatud Disney multikad:

Frozen I ja II

Wish

The Incredibles

Inside Out 1 ja 2

HEAD MÕTTED:

“Ma ütleksin, et parim viis informatsiooni omistamiseks on sellega vestelda, mitte lihtsalt tarbida.”

“Erinevate inimeste kogemused ühest ja samast kogemusest on igaljuhul alati erinevad tänu isiklikule tõlgendusele.”

“Mõistuse lühisesse löömine on tihtipeale nagu välk, mis võimaldab.”

“Me oleme koguaeg palju palju rohkem kui me arvame end olevat.”

“Ühte konkreetset lugu ei ole olemas, lugu sõltub konstekstist, millele järgneb posu küsimusi.”

“Enda hirmu kaitsmine täiesti tahtmatult ja alateadlikult võib tuua kaasa teiste tahtmatu hukkamõistu.”

“Me kardame kaotada enda lugu.”

“Maailm ei tööta sirgjoontes.”

“Nulli ja saja vahel on veel 99 numbrit. Meie maailm ei ole must-valge, meie maailm ei ole digitaalne ega numbritel põhinev.”

“Vahepeal tasub endale teha check-in ja küsida, miks ma seda teen sellises mahus nagu ma teen.”

“Kui asjad ainult võtavad energiat, siis seal võib toimuda ammendumine.”

“Ma aitan inimestel ennast näha.”

“Me ei saa minaks ilma teisteta. See on pidev vastastikuline mõju, iga suhe arendab ja loob meid.”

“Kiirtee elus osalemisse on esinemisega rahu tegemine aga see ei tähenda, et sa pead seda armastama. See tähendab lihtsalt seda, et sa teed sellega rahu.”

“Läbipõlemine on popp aga see ei ole kohustuslik.”

“See, kui sa koguaeg ei ole osale, see on märk tegelikult halvast mustrist.”

“Ogar vingumine on lihtsalt kehv harjumus.”

“Iga käitumisvalik üritab jõuda alati mingisuguse tulemuseni. Käitumised on hoopiski vihjed.”

“Me võiksime loobuda sõnade ehedus ja autentsuse kasutamisest.”

“Enamus inimesed kardavad esineda, sest nad arvavad, et nad peavad mingid gurud olema ja lähevad justkui esinemise eksamile.”

“Kas me tõmbleme tõmblemise pärast või teeme siiski midagi eesmärgistatult?”

JÄLGI EPP ADLERI TEGEMISI SIIT:

https://www.youtube.com/@UCdbS7fEuWoluAMhEkJDyphw

https://www.eppadler.com/

https://www.facebook.com/eppadler

https://www.instagram.com/eppadler/

CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

JÄLGI MIND SIIT:

https://www.youtube.com/@chriskalapodcast

https://www.facebook.com/chriskkala

https://www.facebook.com/chriskalapodcast

https://www.instagram.com/chriskkala/

https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks

https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Janika Koch-Mäe on pikaaegse kogemusega personaaltreener, kes pakub nii personaal- kui ka rühmatreeninguid, toitumisnõustamist, korraldan tervisepäevi, koolitusi ja töötube. Janika alustas rühmatreeningute juhendamisega 2004. aastal, alates 2012. aastast tegutseb ta lisaks ka personaaltreenerina ja toitumisnõustajana. Samuti on Janika Tallinna Teeninduskoolis ka kutseõpetaja ning õpetab toitumist, anatoomiat, füsioloogiat, ergonoomikat, kutsealast liikumist, aktiivseid kehalisi tegevusi jm.

Janika suurim rõõm on aidata inimesi tervislikuma, energilisema ja täisväärtuslikuma elu suunas liikuda ning eesmärgiks pakkuda professionaalset teenust ja teenindust. Kui tunned, et vajad kedagi, kes aitaks püstitada eesmärgid ja leida tee, kuidas eesmärkideni jõuda, kedagi, kes aitab muuta treenigud tõhusamaks ja turvalisemaks või kedagi, kes pakub lisamotivatsiooni ja tuge, siis Janika on sinu jaoks see õige inimene.

Janika ütleb, et “Leia iga päev võimalus vähemalt 30 minutit, et liikuda. Lisaks sellele, et kasu saavad Sinu luud, liigesed ja lihased, veerevale kivile sammal ei kasva!”.

Janika oma teadmiste ja kogemustega pakub personaaltreeninguid, rühmatrenne, treeningkavasid, toitumisnõustamist, kehakoostise määramist, koolitusi, tervisepäevi, töötube.

LIITU JANIKA LOODUD 3 KUUD KESTVA PROGRAMMIGA "UUS MINA" SIIN:

https://sinutreener.ee/toode/3-kuuline-tervisepakett-uus-mina/

LIITU JANIKA LOODUD MINIRETRIIDIGA "UUS MINA" SIIN:

https://sinutreener.ee/toode/miniretriit-uus-mina/

HEAD MÕTTED SAATEST:

“See, kuidas me vitamiine omistame, on väga erinev. See sõltub konkreetse inimese seedesüsteemist ja milline on tema mikrobioom.”

“Rauda tuleks süüa koos vasega ja c-vitamiiniga, need aitavad meie kehal rauda paremini omistada.”

“B-grupi vitamiine ei ole mõistlik õhtul võtta.”

“Kui jood, siis joo ikkagi vett - H2O-d.”

“Biohacking on tegutsemine selle nimel, et enda elukvaliteeti parandada, vananemist pidurdada ja et ma püsiksin võimalikult kaua vitaalne ja elujõuline.”

“Hästi oluline on ära tabada, millal sa peaksid magama minema. Hästi lihtne on lasta see õige unefaasi algus mööda.”

“Vältida tuleks siniseid ekraane enne magama minekut, see häirib melatoniiniteket.”

“Lühematel inimestel on eeliseid lihasmassi ehitamisel, enamik kulturistid on väga lühikesed.”

“Menopausist ja selle mõjust naiste kehadele räägitakse palju aga keegi ei räägi väga andropausist meeste puhul ja kuidas see meeste kehasid mõjutab.”

“Kõhulihaste reklaamides esile tõstetud kõhulihaste saavutamine on naistel ikkagi keeruline, see vajab väga madalat rasvaprotsenti.”

“Kunstlikult manustatud melatoniin pärsib selle loomulikku teket ja samuti aeglustab meie ainevahetust.”

“Inimesed kehad käitlevad kaloreid ja toidust saadud energiat täiesti erinevalt. Ühel läheb rasvavarude täitmiseks ja teine kütab jõusaalis uusi rekordeid.”

“Meil on valgud, rasvad, süsivesikud ja meil on mikrotoitained, mis on vitamiinid, mineraalid ja fütotoitained ehk taimsed värvipigmendid. Igal toitainel on kehas oma kindlad rollid.”

“Elustiilihaigused arenevad välja kümne aastaga, aga neid enam tagasi pöörata ei saa. Eksperimenteerides erinevate dieetidega võid kehale teha korvamatut kahju.”

“Ära saab elada rikkalikult ka 500€ toiduarvega.”

JÄLGI JANIKA TEGEMISI SIIT:

https://www.facebook.com/sinutreenerPT

https://www.instagram.com/sinutreener/

https://sinutreener.ee/

CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

JÄLGI MIND SIIT:

https://www.youtube.com/@chriskalapodcast

https://www.facebook.com/chriskkala

https://www.facebook.com/chriskalapodcast

https://www.instagram.com/chriskkala/

https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks

https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Selle episoodi külaliseks ja vestluspartneriks on Enely Sarapuu. Enely on HAF treeningstuudio treener ja asutaja, kes usub, et treeningute alustamine ei pea olema sugugi nii raske kui tavaliselt seda ette kujutatakse. Enely Sarapuu tutvustab eestlastele erinevaid uusi ja innovaatilisi treeningvõimalusi.

HAF stuudio treeningute seast on võimalik endale valida kõiksugu erinevaid innovaatilisi treeninguid nagu näiteks EMS treening, salendav lihastoonusprogramm, Jumping rühmatreening, 4D PRO rühmatreening, Slim Belly treening ja kiigujooga rühmatreening. Lisaks treeningutele pakub Enely HAF stuudio alt ka protseduure nagu näiteks Thermo-C näo- ja kehaprotseduur, FMS protseduur.

Seekordses Chris Kala podcastis arutan Enelyga sellistel teemadel nagu Enely treeneri taust, isiklik teekond igapäevaselt, enesearengust, tervisest erinevate nurkade alt, räägime erinevatest treeningutest, mida HAF stuudio pakub, kaalulangusest, pikaealisusest, aju ja närvisüsteemi ning lihaste omavahelisest koostööst, ainevahetusest, unekvaliteedi parandamisest, lihaste kasvust anatoomiliselt ja veel mitmel erineval põneval teemal.

HEAD MÕTTED SAATEST:

“Koolist tuleb meile sisestus, et vigu ei tohi teha ja me peame kõike koguaeg õigesti tegema.”

“Ettevõtte omamine ei tee sinust veel juhti. Juhiks kasvatakse!”

“Me ei saa jõuda kuskile enne, kui me peame sinna jõudma.”

“Ma usun määratusse ja määramatusse.”

“EMS-i enda mõte on stimuleerida meie kehas aset leidvaid loomuomaseid impulsse.”

“EMS ei ole imetrenn, see on tehnoloogiline arendus treeningmeetodile.”

“Kõik algab sellest, kuidas sa istud ja astud.”

“Me otsime inimestena koguaeg valu. Valu on üks osa meie elust.”

“Haige olemine näitab sulle kuhu on vaja kehas rohkem tähelepanu vaja pöörata.”

“EMS treeningu mõte on koormata sinu keha väga vähese ajaga aga koormus on intensiivsem kui mõni muu treening meetod.”

“Me nutame rõõmust või kurbusest aga igaljuhul tegeleme me vabastamisega.”

“Mis on meile loomulik, on teinekord teistele täiesti võõras.”

JÄLGI ENELY TEGEMISI SIIT:

https://www.facebook.com/enely.sarapuu

https://www.facebook.com/HAFTREENINGSTUUDIO

https://www.instagram.com/enelysa/

https://hafitclub.eu/

CHRIS KALA PODCASTI TOETAJAD:

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

JÄLGI MIND SIIT:

https://www.youtube.com/@chriskalapodcast

https://www.facebook.com/chriskkala

https://www.facebook.com/chriskalapodcast

https://www.instagram.com/chriskkala/

https://soundcloud.com/chris-kala-podcast/tracks

https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Kai Oja on üleilmselt tuntud koolitaja Bob Proctori õpetuste maaletooja, ema ja ettevõtja.

2018. aastal tegi Kai julge sammu ja lahkus palgatöölt, teadmata, kuhu edasi. Sama aasta detsembris osalenud seminaril avastas ta, kuidas alateadlikud mõttemustrid on kogu tema elu juhtinud ja unistustest eemale hoidnud.

Ta otsustas seda muuta ja sõitis Torontosse Bob Proctori korraldatud 6-päevasele seminarile “The Matrix”, mis läks talle maksma rohkem kui kogu tema selleaegne aastapalk.

Bob Proctor on loonud süsteemi nimega “Thinking Into Results”, mis garanteerib tulemused 100%. Nii, läbi sihikindla tegutsemise, sai Kaist kui palgatöötajast ja koduperenaisest edukas ettevõtja.

Täna on Kai kirg ja kutsumus aidata kõikidel jõuda isiklike eesmärkide täitmiseni ja siis veel natuke kaugemalegi.

Rohkemat kui hakkama saamine info siit:

https://www.kaioja.com/rohkemat-kui-hakkama-saamine-2024

TIR ehk Tulemuslik mõtlemine programm siit: (ütle Kaiga kõne bookides salasõna "chriskala" ja saad programmi soodsamalt)

https://www.kaioja.com/tulemuslik-motlemine-2024

Saates mainitud raamatud:

Nekrassovi raamat “Mees ja naine

Maxwell Moltz “Mõtlemine muudab elu” raamat soovitus

Darren Hardy "Liitvõimendus"

Jälgi Kai Oja sotsiaalmeedias siit:

https://www.facebook.com/kai.oja

https://www.facebook.com/kaiojaconsulting

https://www.instagram.com/oja.kai/

HEAD MÕTTED SAATEST:

“Andmise rõõm on väga suur rõõm.”

“Me kõik oleme tegelt ju üks. Kui mind pahurdab kelleski midagi, siis see on ka minus endas olemas.”

“Me oleme inimestena programmeeritud nii, et eeldame enamjaolt midagi halba.”

“Me teeme asju ise nii keeruliseks.”

“Me kardame tundmatut ja oleme harjumuslikult käituvad.”

“Sisetunne ütles mulle, et kas nüüd või mitte midagi.”

“Miks me siin maailmas elame, ikka selleks, et seda lõputut potentsiaali täita.”

“Pühendunud otsus kajastub kahes kohas: kalendris ja meie pangaarvel.”

“Tuleb astuda esimene samm, me enne ei tunne otsuse jõudu.”

“Kui me teeme otsuse, siis hakkame välja mõtlema, kuidas seda otsust ellu viia.”

“Igal otsusel on põhjus ja tagajärg.”

“Kui ma olen valmis, siis ma oskan ka võimalust ära kasutada.”

“Minu elus käivad asjad nii, et ma luban endale midagi, ja siis hakkavad asjad voolama.”

“Kui inimene on ühendust saanud sellega, mida ta on tulnud siia maailma tegema, siis ta hakkab ennast selles arendama.”

Chris Kala Podcastiga teevad koostööd:

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

Jälgi mind siit:

https://www.youtube.com/@chriskalapodcast

https://www.facebook.com/chriskkala

https://www.facebook.com/chriskalapodcast

https://www.instagram.com/chriskkala/

https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Sain paar nädalat tagasi 33-aastaseks. Ja tekkis mõte teha saade, kus jagan enda 33 elu õppetundi.

PS! Neid elu õppetunde tuli tegelikult oluliselt rohkem kui 33 tükki aga it is what it is.

1. Õpi ennast väärtustama

2. Paarisuhe on täiskohaga töö

3. Usalda enda intuitsiooni ja impulsse

4. Õpi ennast tundma, mis sulle meeldib ja mis ei

5. Ära hoia raha kokku kindlustuste pealt

6. Elu loob, alati ei pea teadma kuidas aga piisab sellest, kuida tean, mida tahan

7. Ükski väline inimene, info, allikas, raamat jne ei muuda sind, ise pead selle töö ära tegema

8. Elus on liiga palju valdkondi, kuhu sisse süübida - tee mõni valik ja stick to it.

9. Ära võta lihtsakäeliselt teistelt laenu, eriti sõpradelt. Ära anna samuti lihtsakäeliselt laene

10. Tunne loob reaalsust

11. Õpi vabandama kui selleks on vajadus ning kui oled eksinud

12. Eneseväljendus on üks olulisemaid oskuseid elus

13. Ole järjepidev ja ära loobu liiga vara

14. Ära võta teiste hukkamõistu isiklikult, maailm on selleks liialt kirju ja pole olemas õiget ega valet

15. See, mida taga ajad, see jookseb eest ära

16. See millest loobud, seda saad

17. Sõbrad tulevad ja lähevad

18. Reisi nii palju kui võimalik

19. Maksa endale esimesena

20. Iga uus on millelegi eelnevale või olemasolevale ei ütlemine

21. Lapsed on kõige vahetumad peeglid

22. Ära karda nutta, olla haavatav ja emotsioone välja näidata, eriti käib see meeste kohta

23. Enda vanemaid tuleb vastu võtta selline nagu nad on, ka sõpru ja võõraid

24. Coachid, mentorid, terapeudid on väga okei lahendus endast paremini aru saamiseks

25. Eneseusk tekib läbi tegutsemise

26. Ära hiline, ole punktuaalne

27. Sissetuleku allikaid võiks olla mitmeid

28. Eneseareng ja õppimine ei lõpe kunagi

29. Ära võrdle ennast teistega, me ei tea kunagi detaile nende eludest

30. Õpi ütlema "ei"

31. Tänulikkus on õnnelikkuse üks alustest

32. Õpi enda ebaõnnestumistest

33. Ümbritse end inimestega, kes sind toetavad ja inspireerivad

34. Ära karda muutusi, õpi nendega kohanema

35. Ole avatud teadmatusele ja tundmatusele

36. Tuleb õppida usaldama teadmatust

37. Ole kannatlik, asjad võtavad aega

38. Elu on lühike, naudi väikeseid hetki

39. Õpi nautima iseenda seltskonda

40. Ära pelga küsida abi

41. Arenda enesedistsipliini, sest see pakub vabadust

42. Me alahindame seda, mida suudame teha 10 aastaga aga ülehindame seda, mida suudame teha 1 aastaga

43. Ole rahul, kuid mitte rahulolev

44. Investeeri oma sõprussuhetesse

45. Ole avatud tagasisidele

46. Raha ei ole kõige tähtsam aga see on sitaks oluline

47. Tunne rõõmu teistele andmisest

48. Mitte raha nimel aga raha eest

49. Äri saab teha üksinda aga ettevõtlust ei saa teha üksinda

50. Avalda oma arvamust siis kui sinult küsitakse

Käesoleva pdocasti osa külaliseks on Evelyn Soidla, kellel on rohkem kui 25-aastane kogemus koolitajana, mentorina, nõustajana, superviisorina ja coachina (ICF liige ja PCC taseme coach, Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühingu liige ja tase 6 superviisor). Lisaks on Evelyn partner erineva tasemega juhtidele ja meeskondadele nii Eesti kui ka rahvusvahelistes organisatsioonides nii era- kui avalikus sektoris.

Tänaseks on ta omandanud isikupärase stiili, kuidas töötab inimeste, meeskondade ja organisatsioonidega – on mõjutatud NLP-st, lahenduskesksest lähenemisest, loovtehnikatest, süsteemsest lähenemisest ja konstellatsioonitööst.

Ta teeb coachingu ja supervisiooni alast koostööd paljude avaliku ja erasektori organisatsioonidega, mis tegutsevad erinevates valdkondades – haridusest ja tervishoiust kuni ettevõtluseni. Oma erialaks peab ta organisatsiooni juhtimise ja toimimise nii teadlike kui ka alateadlike seaduspärasuste tundmist. Töötab ka kõikvõimaliku varjatud dünaamika ja sellest tulenevate väljakutsetega organisatsioonis ja meeskonnas, muudatuste juhtimise ja meeskonna kaasamisega.

Evelyni teenuste ja tegemiste kohta loe rohkem siit:

https://www.englishcoaching.ee

https://www.epconsulting.ee

HEAD MÕTTED:

“Me ise valime kui palju me laseme ennast teistel tümitada.”

“Muutus saab olla nii reaktiivne kui ka arengust tekkiv muutus.”

“See, millistel alustel sa enda ettevõtte lood on väga määrav.”

“Väga paljud ettevõtted luuakse valedel alustel.”

“Muster, mida sa endas kannad, toetab mingit mõtet sinus endas.”

“Muudatused toovad kaasa igasugu ebamäärasusi, mis hakkavad põhjustama teinekord ka stressi ja ärevust.”

“Me kõik tunneme hirmu.”

“Coache valitakse enda omavahelise keemia tekke järgi, see side kas tekib või ei teki.”

“Paradoksaalne on see, et me saame enda elu alati luua aga me peame ikkagi selleks ise midagi tegema.”

“Kõik algab sellest, mida ma tahan, millised on minu eesmärgid ja mida ma pean tegema, et sinna saada.”

“Alati on nii, et kui me juba küsime, siis me juba teame vastust.”

“Küsimus on lihtsalt distsipliinis. Kõik väga edukad inimesed, neil on üks asi ühine - nad on hästi distsiplineeritud asjades, mida nad igapäevaselt korduvalt teevad.”

“Inimesena on kõik ühesugused, olgu ta vaene või rikas.”

“Teinekord ei olegi küsimus selles, miks sa raha ei taha, vaid pigem miks sa vastutust ei taha võtta.”

“Lahenduskeskne lähenemine tähendab seda, et me vaatame, mis on positiivne ja mis on juba hästi.”

“Oma elu on mõistlik elada eesmärgi põhiselt.”

“Ettevõtluses on hästi oluline teha midagi, mis paneb sul silma särama.”

“Muutus ei tule kui mõtteviis järgi ei tule.”

“Igaühe minapilt on erinev aga uskumused on minapildi osa.”

Chris Kala Podcastiga teevad koostööd:

https://www.million.ee

https://www.garden.ee

https://www.ruthterras.eu

https://www.ruumum.com

Jälgi mind siit:

https://www.youtube.com/@chriskalapodcast

https://www.facebook.com/chriskkala

https://www.facebook.com/chriskalapodcast

https://www.instagram.com/chriskkala/

https://open.spotify.com/show/6Ohs4fCrk5UsLt49PVLyRI

Helle Tõnts on tervisearengu treener ja tervise-ja heaolu podcasti “Tervise Progress” saatejuht. Varasem periood oma elust oli ta naine, kes oskas pikalt veenda iseennast, et kõik tema elus on imeliselt hästi, ärevus on normaalne elu osa, magusaisud on paratamatud, edukas naine peab jõudma kõikjale ning tervislikud eluviisid tulevad kasuks vaid siis kui vaja kaalu langetada.

Helle on enda tervise vastu alati suurt huvi tundnud. Ta on lasknud teha endale vähi tõenäosuse väljaselgitamiseks geenianalüüsi, kontrollinud enda sünnimärke ja pidanud ka mõned kehalt eemaldama. Sukeldunud ka mikrobioomi testidesse. Helle leiab, et inimloomuse huvitav osa on see, et üldjuhul ilma niinimetatud tõestusmaterjalita või madalseisu langemata midagi enda elus ette ei võeta.

Viimased 4 aastat on ta aktiivselt tegelenud oma intuitsiooni kuulamisega ja sellega, mida tema keha talle ütleb. Helle on õppinud kuulama, mida ta vaim ja keha vajavad. Helle on lõpetanud ka ülemaailmselt tunnustatud coachingu kooli Institute of Transformational Nutrition.

Helle kireks on toetada naisi pisikeste ja nauditavate sammudega liikuma oma tegeliku potentsiaali suunas. Tema sügav soov on, et naised säraksid nii seest kui väljast ja tunneksin end oma kehas üha kergemalt, enesekindlamalt ja tervena.

HEAD MÕTTED:

“Minu sünniteema on pannud mind vaatama teisi alati grammivõrra empaatilisemalt.”

“Kui sa tahad kuuluda, siis sa ei reageeri.”

“Tihtipeale me ei oska enda juures neid tugevusi märgata.”

“Ükskõik, mis sinu taus on, või mis sinuga on juhtunud, see absoluutselt ei loe.”

“Kõigega ei peagi tegelema enda juures aga sellega on vaja tegeleda siis, kui see häirib sinu elu.”

“Kui su kehal on mingisugune ebamugavus, siis see on signaaliks kehalt selle kohta, et miski talle ei meeldi.”

“Meil on tendents vaadata tulevikku helgemalt kui see olla võib, eriti kui see puudutab tervist.”

“See, et kas mul om geenid olemas saada näiteks vähki, ei määra nii palju rolli kui see, mismoodi ma enda elu elan.”

“Sünnimärgid võivad ka välja areneda vähiks, seda juhul kui sinu kehal on sedatüüpi sünnimärgid.”

“Kortisool ja insuliin on võtmehormoonid meie kehas.”

“Tervise juures pööratakse kõige vähem tähelepanu taimede mitmekesisusele meie toidulaual.”

“See, et sildil on kirjas vegan, ei tähenda, et see on alati tervislik.”

“Piim ei ole jook, mida ükski toitumisnõustaja soovitaks juua.”

“Alateadvus ei armasta muutuseid.”

“Kiirdieedid ja jo-jo dieedid ei toimi, sest kehale ja alateadvusele ei meeldi kiired muutused.”

“Levinumad probleemid, miks inimesed minu poole pöörduvad on seedeprobleemid, energiapuudus ja kehakaal.”

“Evolutsiooniliselt tänu rasvale oleme me tegelikult ellu jäänud, seega see on oluline.”

“Rasv kogub endasse kõiksugu toksiine.”

Mainitud teosed:

Helios Kirjastuse raamat Bruce D. Perry, Oprah Winfrey "Mis sinuga juhtus?"

Million Mindset kirjastuse raamat Keith Ferrazzi "Ei ühtki einet üksi"

Helle teenused leiad siit:

https://tervisearengutreener.ee/

Kursuse Helle kursusele leiad siit:

https://terviseprogress.ee/

#chriskala #helletõnts #terviseprogress #tervis #toit #toitumine #immuunsus #soolestik #mikrobioom #vegan #veganlus #hormoonid #vähk #analüüsid #podcast #podcasterid #keha #tunnetus #impulss #sümptomid #rasv #kalorid

Eve Kaunis on kutseline maakler, kes on tegutsenud aktiivselt maaklerina üle 21 aasta ja mitte lihtsalt tegutsenud, vaid tegutsenud ka tipus ehk Eve on tuntud tippmaakler Eestis. Tema haldamise ja portfoolio alla kuulub tänaseks ligikaudu 50 maja, korterit, kinnistuid ja äripindasid. Lisaks on Eve aastaid olnud Eesti Kinnisvaramaaklerite Aukohtu liige ning mitu aastat olnud ka Aukohtu aseesimees.

Eve alustas kinnisvaramaaklerina tööd 2003. aasta aprillis ning saab tänaseks öelda, et tal on selles valdkonnas terve inimpõlve jagu kogemusi ja teadmisi. Eve ütleb, “Selleks, et saavutada edu, tuleb teha seda, mille vastu tunned kirge ja mis teeb sind õnnelikuks.”. Ta on tänulik, et temaga on nii ka läinud – ta teeb igapäevaselt seda, mida tõeliselt armastab. Eve on pärjatud enda karjääri jooksul kahel korral ka Eestis Aasta Maakleri tiitliga, esimene kord aastal 2008 ja teine kord aastal 2022.

Aastaid tagasi kui maailma vallutas Covid paanika, täitis Eve enda ühe suure ja pikaajalise unistuse ning asutas partneritega justkui ebasoodsal ja ebaturvalisel ning ettearvamatul ajal enda kinnisvarabüroo. Lisaks on Eve kaasasutaja paljudele tuntud ja paljude poolt armastutud Million Mindset kirjastusele. Evel on ka üks laps, Robin Sebastian.

HEAD MÕTTED:

“Edukaid inimesi tulebki jälgida, sest nad on teinud elus või tegutsemise valdkonnas midagi õigesti.”

“Mind on alati paelunud eduelamus läbi selle, et vaatan, mida teevad teised edukas inimesed.”

“Kõige pealt veenad ennast sisse ja siis veenad ennast välja.”

“Kinnisvaramaaklerina pead sa väga palju erinevatest valdkondadest teadma.”

“Konkurents versus kolleeg, see on hästi oluline erinevus edumentaliteedi juures.”

“Jälgi neid, kes on seal, kuhu sa jõuda tahad. Tuleb alati vaadata ettepoole, mitte rahulduda asjade ja olukordadega, mis sind inimesena ei köida.”

“Kui sa tahad midagi saavutada, ära lase hetkeks ka endale kahtlust sisse, et sa ei võiks sinna jõuda.”

“See, mida suudad enda peas mõelda, seda suudad ka ellu viia aga kahelda ei tohi.”

“Visualiseeri ja mine selles suunas. Liikudes hakkad nägema ka võimalusi, mida elu sulle toob.”

“Ava oma süda ja siis ava oma suu.”

“Kõiki mune ei tohi hoida ühes korvis. Kui ühes valdkonnas tekib finantsiline raskus, siis teine valdkond kannab sind.”

“Tasakaal elus on Väga oluline.”

“Sa pead olema otsustanud, et soovid saada maakleriks. Kui sa ei ole teinud paikapidavat otsust, jätad sa endale alateadlikult võimaluse selle pooleli jätmiseks.”

“Töö tegemise ajal tuleb teha tööd ja distsiplineeritud, mitte istuda kohvikus ja vestelda sõbrannaga.”

“Maakleriks ei ole mõtet hakata poole aastase plaaniga.”

Saadet toetab Million Mindset kirjastus. Kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad -10% nende veebipoest. www.million.ee

Eve Kaunis kohta leiad infot siit:

https://elum.ee/maakler/eve-kaunis/