Clarisse Ernoux - Le Podcast

Endométriose : la face cachée d'une maladie qui touche 1 femme sur 10 | Avec Camille de Gyneika

Une maladie chronique qui concerne 2,5 millions de femmes en France mais reste diagnostiquée en moyenne 7 ans trop tard ! Dans cet épisode essentiel, nous recevons Camille, patiente experte diplômée de la faculté de médecine et cofondatrice de Gineka, qui partage son parcours avec l'endométriose depuis plus de 10 ans.

✨ Points clés de cet épisode :

- 🩸 Comprendre l'endométriose au-delà des idées reçues

- 🍎 L'alimentation anti-inflammatoire et son impact sur les douleurs

- 🧘‍♀️ Le rôle crucial du mouvement et du sport adaptés

- 🧠 L'importance souvent négligée de la santé mentale

- 👶 Fertilité et projet bébé : la vérité sur l'endométriose

Savez-vous que 80% des femmes concernées vivent avec une douleur chronique parfois quotidienne? Comment distinguer une simple douleur de règles d'un potentiel symptôme d'endométriose? Et surtout, comment retrouver une qualité de vie lorsqu'on est touchée par cette maladie?

Ce que vous allez découvrir :

• Les 6 grands symptômes de l'endométriose (les "6D") dont certains méconnus

• Comment l'alimentation peut réduire l'inflammation et améliorer la qualité de vie

• Pourquoi le yoga et le pilates sont scientifiquement recommandés 

• Les compléments alimentaires clés qui font la différence (oméga-3, coenzyme Q10)

• Des techniques concrètes pour gérer la douleur au quotidien

Cet épisode est pour toutes les femmes - que vous soyez concernée par l'endométriose ou non. Les conseils partagés sur l'inflammation, le stress et l'alimentation sont précieux pour comprendre votre corps et améliorer votre bien-être général.

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#endométriose #santédesfemmes #douleurchronique #gineka #bienêtre #nutrition #fertilité #inflammation #yogathérapie #hormoneféminine

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌙 Le Professeur Philippe, chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux, révèle pourquoi 75% des insomniaques dorment sans s'en rendre compte ! 

Un épisode essentiel pour comprendre ce pilier fondamental de notre santé souvent négligé.

✨ Ce que vous allez découvrir :

• La différence entre perception et réalité du sommeil

• Comment le sommeil impacte tous nos organes et pas seulement notre cerveau

• Pourquoi l'irrégularité des horaires de sommeil double le risque de dépression

• Les spécificités du sommeil pendant la grossesse et après l'accouchement

• L'impact de la ménopause sur le sommeil et les solutions existantes

• L'application KANOPEE : un outil gratuit d'amélioration du sommeil développé par des chercheurs

Le sommeil est bien plus qu'un simple temps de repos - c'est un véritable indicateur de santé globale ! 

Le Professeur Philippe partage les dernières découvertes scientifiques et démystifie les croyances populaires.

Pour qui est cet épisode ?

Pour toutes les femmes qui se sentent fatiguées au réveil malgré une nuit complète, qui luttent contre des insomnies pendant la grossesse ou la ménopause, ou qui cherchent des solutions naturelles pour améliorer leur sommeil.

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#sommeil #insomnie #santéfemmes #médecineduSommeil #ménopause #grossesse #fatigue #science #santé #bienetre

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• Les spécificités du sommeil pendant la grossesse et après l'accouchement

• L'impact de la ménopause sur le sommeil et les solutions existantes

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Règles / Sommeil

Shechter A, Varin F, Boivin DB. Circadian variation of sleep during the follicular and luteal phases of the menstrual cycle. Sleep. 2010 May;33(5):647-56. doi: 10.1093/sleep/33.5.647. PMID: 20469807; PMCID: PMC2864880.

Grossesse / Sommeil

Chapter 186: Sleep and Sleep Disorders Associated with Pregnancy

Bilgay Izci Balserak, Louise M. O’Brien, and Bei Bei, p 1751-1763, in principles and practice of sleep medicine, ed Elsevier 2022

Yoga / Grossesse

Nodine PM, Matthews EE. Common sleep disorders: management strategies and pregnancy outcomes. J Midwifery Womens Health. 2013 Jul-Aug;58(4):368-77. doi: 10.1111/jmwh.12004. Epub 2013 Jul 15. PMID: 23855316.

Yoga / Femme problème sommeil

Wang, W. L., K. H. Chen, Y. C. Pan, S. N. Yang and Y. Y. Chan (2020). “The effect of yoga on sleep quality and insomnia in women with sleep problems: a systematic review and meta-analysis.” BMC Psychiatry 20(1): 195.

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Ce que vous allez découvrir :

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• Comment l'alimentation peut réduire l'inflammation et améliorer la qualité de vie

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Découvrez comment éviter les pièges du marketing cosmétique avec Mélina, cosmétologue et fondatrice de LaFamilleTortue!

Saviez-vous que 99% des produits pour bébé "hypoallergéniques" contiennent des ingrédients problématiques? 

Dans cet épisode révélateur, Mélina partage son expertise pour décrypter les étiquettes et faire des choix éclairés.

✨ Points forts de cet épisode:

✨ Pourquoi un produit bio n'est PAS forcément sans danger

✨ Les perturbateurs endocriniens cachés dans vos produits quotidiens

✨ Comment lire une liste INCI et repérer les ingrédients toxiques

✨ Des alternatives économiques et saines pour toute la maison

🎯 Pour qui est cet épisode?

Pour toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur santé et de celle de leurs proches en faisant des choix plus éclairés. Particulièrement utile pour les jeunes parents et futurs parents!

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En France, 700,000 personnes souffrent de la maladie cœliaque mais très peu sont diagnostiquées. Zoé, suivie par près d'un million d'abonnés sur les réseaux sociaux, partage son expérience et son expertise sur l'alimentation sans gluten.

✨ Dans cet épisode captivant :

✨ Zoé révèle son parcours personnel avec la maladie cœliaque diagnostiquée à 17 ans

✨ Des explications claires sur la différence entre intolérance et maladie cœliaque

✨ La vérité sur les produits "sans gluten" du commerce et leurs pièges

✨ Des astuces concrètes pour manger sainement sans se frustrer

Croyez-vous que manger sans gluten est automatiquement plus sain? Êtes-vous perdue face à toutes les informations contradictoires sur l'alimentation? Zoé démystifie les idées reçues et vous donne des conseils pratiques pour prendre soin de votre corps.

Ce que vous allez découvrir :

• Comment diagnostiquer correctement la maladie cœliaque

• Pourquoi les produits sans gluten industriels peuvent être pires pour la santé

• Les symptômes surprenants de la maladie cœliaque (dépression, fatigue extrême)

• Des alternatives simples avec des ingrédients faciles à trouver

• Comment réintroduire les fibres dans son alimentation de façon intelligente

Cet épisode s'adresse à toutes les personnes qui s'intéressent à leur santé digestive, qui souffrent de ballonnements inexpliqués, ou qui cherchent des alternatives sans gluten savoureuses et simples.

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