Claudia Vesters Podcast

Het maken van een goede keuze is nog niet zo eenvoudig. Sterker nog het kan enorm spannend zijn, want wat is de impact van de keuze die je maakt op je leven in het hier en nu èn de toekomst. In deze podcast gaan we het hier over hebben, deel ik een krachtige oefening met je die je meteen laat ervaren wat de impact is van de keuzes die je uiteindelijk maakt.

Hoe kan het dat je echt wel weet wat gezond eten is, maar je het toch niet doet. Er is iets met ons brein dat je blijft saboteren ondanks je goede bedoelingen. In deze podcast ga ik je vertellen hoe en wat. Uiteraard geef ik je weer praktische tips en tools waarmee je direct aan de slag kan gaan om je droom 'blijvend afvallen en/of de gezond slanke vrouw te worden en blijven' waar te maken.

Zo rond je 40ste komt het onvermijdelijke moment dat je gaat opmerken dat je hormoonbalans begint te veranderen. Dit is een proces waar je gewoon door heen moet gaan. Maar dan natuurlijk het liefste wel op een zo'n fijn mogelijk manier. In deze podcast deel ik de 'must' om 3 keer per dag te gaan eten met je zodat je hiermee soepel door deze overgangsfase gaat. Of te wel, terug naar 3 maaltijden per dag gaat je helpen om je hormonen in balans te brengen en te ondersteunen.

Wat zie jij als je in de spiegel kijkt? Kan jij jezelf wel recht in de ogen aankijken en zeggen 'ik ben tevreden met mezelf' of voel jij dan ook iets anders. Eerlijk gezegd vond ik het vreselijk om mezelf in de spiegel te zien, laat staan in winkelruiten of passpiegels in winkels, verschrikkelijk. Maar dat gevoel werd gauw weggedrukt en toch kwam het keer op keer, bewust en onbewust terug. In deze podcast ga ik hier diep op in, best heftig, zeker als je dit herkent. Ik vond het pijnlijk, bijna ondragelijk. Niet dat ik mij hier bewust van was, no way, dat besef kwam pas later.

Donderdag 12 januari was ik te gast in de insta live van Christine Beijnen van Cosmic Life en hadden we het hierover. Hier was weer het besef van deze impact en deelde Christine ook haar ervaring hiermee. Meteen wist ik, hier wil ik een podcast over gaan maken. Deze podcast dus.

Spiegelbeeld vertel eens even en wat doet het mij met ...

Een van de belangrijkste dingen die ik leerde was wel, verander de manier waarop je praat. En ... herhaal, herhaal, herhaal. In deze podcast vertel ik je wat er speelt, waarom het zo belangrijk is en bovenal hoe je het aanpakt om van jouw voornemen een succesverhaal te maken.

Wat mij opvalt is hoeveel vrouwen en mannen zich hebben geïdentificeerd met de kilo's. Het valt mij op omdat ik dacht dat ik de enige was die dit deed. Terwijl deze identificatie vaak haaks staat op wie je in het 'echte leven', bijv. als het gaat over je werk of de kinderen, helemaal niet bent.

Daarom je bent je kilo's niet, je hebt je kilo's. In deze podcast duik ik hier dieper op in en geef je uiteraard weer inspiratie en tips om in jouw eigen gezond slanke leven te gaan stappen.

Wat als je eens bewuster zou kijken naar wat en hoeveel je eet? Welke inzichten zou het je kunnen geven? Deze podcast heb ik gemaakt omdat ik mij eigenlijk zorgen maak over hoe wij met voeding omgaan. Als het woord calorieën valt dan gebeurt er al iets interessants, het woord roept negatieve gevoelens op. Calorieën zijn onzin, mogen we het niet overhebben, is gelinkt aan diëten. Voeding is ook zoiets, het is bijna alsof eten voor veel vrouwen de vijand is geworden...

Zo herkenbaar, zo was het ook voor mij en ik zie het nu weer zoveel terugkomen bij vrouwen. Tijd om er een hele podcast aan te wijden, eten en drinken kan je inderdaad 'dik' maken en je vijand zijn. Eten en drinken kunnen ook je beste vriendin worden en ervoor zorgen dat je gezond slank gaat worden en blijft!

Veel plezier met luisteren!

Alles draait om balans in het leven, logisch toch! Deze podcast staat helemaal in het teken van balans en gaat je heel veel inzichten geven over de belangrijke balans tussen wat je eet en wat je lichaam verbruikt.

Het 'beruchte' plateau doorbreken, zo doe je dat.

Herken je dat, je bent al een aantal kilo's kwijt, weet dat je goed bezig bent en toch staat de weegschaal al een paar weken stil. Je baalt, want je wil zo graag nog meer afvallen, wat is er aan de hand en hoe doorbreek je dit plateau. Ik deel het met je in deze nieuwe podcast.

#50 Buiten de gebaande paden by Afvallen zonder Dieet - de podcast