Claudia Vesters Podcast

#49 Hoe het begon en het steeds iets makkelijker werd by Afvallen zonder Dieet - de podcast

Hoe maak je (h)eerlijk gezond slanke keuzes in de supermarkt. In deze podcast ga ik je er alles over vertellen.

In deze podcast ga ik dieper in op de vraag 'Hoe kan ik mijn nieuwe leefstijl volhouden? Ik neem je mee langs de valkuilen, geef je eye-openers en de handvatten om van volhouden naar het normaal maken van jouw nieuwe gezond slanke leefstijl.

#46 Keep It Simple by Afvallen zonder Dieet - de podcast

Hoe vaak zeg je wel niet 'oh ik ben zo dol op chocola' of 'ik kan dit gewoon niet weerstaan'? Het zijn allemaal aannames die niks zeggen over de realiteit. In deze podcast gaan we het hier over hebben, het over alles 'over één kam scheren' in plaats van op een makkelijke manier zelf te toetsen of het de waarheid is.

En hoe je dat dan doet? Natuurlijk ga ik je dat ook uitleggen. Deze podcast is een must om te luisteren als je je lichaam echt alleen nog maar het aller-, aller lekkerste wil gunnen en zo ook veel meer ontspannen genieten op vakantie van dingen die echt lekker zijn. In plaats van dingen waarvan je dacht dat ze lekker en onweerstaanbaar waren.

Heel veel luisterplezier,

Claudia

Eten en de vakantie, vakantie en eten, ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Maar hoe doe je dat dan 'gezonde keuzes' maken tijdens de vakantie. In deze podcast ga ik je hierbij helpen.

Blijvend 'de knop' omzetten is zoveel meer dan alleen maar even anders eten. Het zijn je gedachtes die aandacht nodig hebben. Dus de gedachte 'ik wil niet meer zoveel met eten bezig zijn' gaat niet op als je blijvend wil veranderen. Door juist op een positieve manier met je doel aan de slag te gaan gaat het je lukken om de knop blijvend om te zetten. In deze podcast vertel ik je waarom en hoe je dit doet!

#42 Nee nu heb ik het weer gedaan, mijn gevoelens weggegeven? Waarom doe ik dat toch! by Afvallen zonder Dieet - de podcast

Waar lopen de meeste diëten op stuk ... op de complexiteit van de maaltijden die gemaakt moeten worden. Iedere week opnieuw een hele waslijst aan producten, lang in de keuken staan en dat gaat allemaal best goed, voor een tijdje. Want ineens is tijd de storende factor.

Nou, een gezond eetpatroon hoeft helemaal niet complex te zijn. Je maaltijden hoeven helemaal niet 'instawaardig' te zijn. Lekker, eenvoudig en gezond daarmee heb je een prachtige basis te pakken die wel 'duurzaam' is en gewoon in iedere leefstijl past. In deze podcast deel ik er alles over met je! Luister je mee...

#40 Laat los en transformeer, Loslaten en afscheid nemen van wat nu is en ooit was, doet pijn. by Afvallen zonder Dieet - de podcast