Het geheim van slanke mensen - Mieke Kosters

Meld je hier aan voor de nieuwe masterclass van Mieke⁠ 
Deze geeft ze slechts 1 keer per jaar.

In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen vertelt Annemarie (57) haar verhaal.
Ze viel 7 kilo af in 2 maanden tijdens de overgang.

De trigger om te beginnen was een versleten knie en de opmerking van haar man over haar dagelijkse zakken engelse drop.

Annemarie doorbrak haar patroon en pakte regie op haar eetgedrag.
In deze aflevering:
Hoe kan ik afvallen in de overgang?
Hoe val ik af na mijn 50e?
Waarom is afvallen in de overgang zo moeilijk?
Waarom kom ik aan in de overgang?
Over de podcast
Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.

Gratis meedoen met de Startweek: ⁠klik hier⁠ 

Wil jij meedoen met de nieuwe masterclass Afvallen in de overgang, op 21 oktober om 20.00 uur?

Meld je hier aan!

Meld je aan voor de nieuwe masterclass Afvallen in de overgang: live op woensdag 21 oktober om 20:00.

MEER WETEN EN AANMELDEN VOOR MASTERCLASSIn deze aflevering van Het geheim van slanke mensen legt Mieke Kosters uit waarom afvallen in de overgang lastiger is, maar niet onmogelijk. Je verliest spiermassa en krijgt meer buikvet, waardoor je minder calorieën verbrandt, maar je valt nog steeds af als je minder eet dan je verbruikt. Mieke geeft twee tips: bewaak je spieren met krachttraining en eiwitten, en plan je borrels bewust. Deze aflevering is voor vrouwen in de overgang die merken dat afvallen moeizamer gaat dan vroeger.In deze aflevering: Waarom is afvallen in de overgang zo moeilijk? Hoe verlies ik buikvet in de overgang? Waarom kom ik aan in de overgang? Hoe kan ik afvallen in de overgang?Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.

Meedoen aan de gratis startweek? Klik hier

In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen legt Mieke Kosters uit waarom je doordeweeks goed eet maar in het weekend toch aankomt.
Mieke bespreekt het licentie-effect, de psychologie achter overeten: na goed gedrag geef je jezelf onbewust toestemming om in het weekend meer te eten.
Ze legt uit dat je je weekend kunt plannen als bewuste keuze voor eetgedrag in plaats van straf, voor wie doordeweeks op schema zit maar in het weekend aankomt. In deze aflevering: Hoe ga ik om met eten in het weekend?

Waarom kom ik aan in het weekend? Wat is het licentie-effect bij afvallen? Hoe houd ik afvallen vol in het weekend?

Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.

Wil je gratis meedoen met de Startweek? ⁠Klik hier⁠

Gratis meedoen met de Startweek⁠

In deze aflevering van Het geheim van slanke mensen

legt Mieke Kosters uit waarom iedereen kan afvallen, maar niet iedereen slank wordt.

Mieke vertelt dat succesvol afvallen draait om focus, geduld en frustratietolerantie; doorgaan ook als het saai wordt, in plaats van steeds iets nieuws proberen.

Mieke Kosters noemt dit regie pakken: bewust kiezen voor je doel in plaats van voor je emotie. Deze aflevering is voor iedereen die al weet wat te doen, maar het niet volhoudt.In deze aflevering:

Waarom lukt afvallen niet met wilskracht?

Hoe houd ik afvallen vol?

Wat als ik geen discipline heb om af te vallen?

Hoe blijf ik gemotiveerd om af te vallen?Het geheim van slanke mensen is de podcast van Mieke Kosters, expert in eetgedragsverandering, schrijver van negen boeken over afvallen zonder dieet en 19 jaar coach van vrouwen die willen afvallen zonder dieet. De podcast is ruim 2 miljoen keer beluisterd.Gratis meedoen met de Startweek

Doe mee met de gratis START-WEEK en val ook af zonder dieet.

Klik hier

Wil je nieuwe gewoontes oppakken of oude gewoontes nieuw leven inblazen? Zodat je weer doet wat je echt wil én afvalt?

Laten we samen starten in de gratis Startweek

Of meld je direct aan voor 4 kilo afvallen in 8 weken, gegarandeerd!

💥 Klaar om regie te pakken én de eerste 4 kilo af te vallen, zónder dieet?

Doe mee met het allereerste programma met kilo-garantie. Lees er hier alles over en meld je aan:

➡️ ⁠Ik wil 4 kilo afvallen in 8 weken, zonder dieet 

(Let op: de introductieaanbieding geldt alleen tot woensdag 9 september om 20.00 uur!)

⏳ LAATSTE KANS: De deuren van het introductieaanbod sluiten morgenavond!

Wil jij met mijn persoonlijke en digitale begeleiding, een keiharde kilo-garantie én vanuit rust 4 kilo afvallen in 8 weken? Wacht niet langer en grijp je kans voor de prijs morgenavond na 20.00 uur omhoog gaat.

➡️ Klik hier en claim direct jouw plek voor de kick-off

(Let op: de introductiekorting en bonusvoorwaarden vervallen morgen, woensdag 9 september om 20.00 uur!)

💥 Klaar om regie te pakken én de eerste 4 kilo af te vallen, zónder dieet?

Doe mee met mijn gloednieuwe programma 4 kilo afvallen in 8 weken. Het allereerste programma met kilo-garantie. Lees er hier alles over en doe mee

➡️ Meld je hier direct aan voor het nieuwe programma 

(Let op: de introductieaanbieding geldt alleen tot woensdag 9 september om 20.00 uur!)