Claudia Vesters Podcast

Intenties versus Voornemens

Waarom intenties wel werken

Intenties gaan over hoe je je wil voelen. Niet over wat je moet doen. Wat je doet vloeit voort uit je intentie en dat maakt dat je makkelijker gemotiveerd blijft en je de blijvende verandering kan bewerkstelligen.

In deze podcast gaan we hier dieper op in.

Welk leven kies jij? Blijf je vastzitten in het dieet-keurslijf of breek je hiermee en ga je voor de blijvende verandering.

Het herstellen van je hormoonbalans, hoe doe je dat?

Je hormonen, ze zijn zo ontzettend belangrijk voor je lichaam. Want waar ze eigenlijk voor bedoeld zijn is om ervoor te zorgen dat je lichaam optimaal voor je kan werken. Ze beschermen je tegen stress, zetten de vetverbranding aan, ze zijn er voor je om zwanger te worden, slapen, je honger- en verzadigingsgevoel. En wat te denken van je gelukshormonen. Ja je hormonen doen er wel degelijk toe. Terwijl ze zo belangrijk zijn, blijken ze ook kwetsbaar te zijn. Want onder invloed van stress of een minder handige relatie met eten gaat er al snel iets mis.

De hormonen, ik kan er uren over praten. Niet voor niets heb ik ruim 2 jaar gestudeerd om mij hierin te specialiseren. Het fijne is dat ik het voor jou helemaal niet moeilijk ga maken. Want, althans dat ik was de vrouwen die ik coach vaak tegen mij zeggen, ik maak altijd alles het liefste zo eenvoudig mogelijk. Keep It Simple. Ik ben dol op eenvoud, het leven is al complex genoeg. Daarom vertel ik je in deze podcast was jij kan doen om zelf een begin te maken met het in balans brengen van je hormonen, zodat ze weer voor je gaan werken. En jij weer echt lekker in je vel en kleding komt te zitten.

Hoe het allemaal begon en een succesverhaal werd

Waarom het zo belangrijk is om anders tegen en over jezelf te gaan praten

Niet lukken is geen optie!

Het is best een stevige uitspraak, niet lukken is geen optie. Maar ja, als je alles al hebt geprobeerd en het keer op keer niet is gelukt, wat dan….

In deze podcast kijken we de ‘beren op de weg aan’. Je ontdekt wat het verschil is tussen ‘iets willen’ en je doel echt gaan bereiken. Want stel je eens voor …. denk eens aan jouw verlangen… hoe graag zou jij het dit keer definitief willen bereiken? Wat gaat er gebeuren als niet lukken geen optie meer is?

In deze podcast ga ik mijn inzichten met je delen en geef je meteen praktische tips en tools om mee aan te slag te gaan. Luister je mee!

Diëten heeft niks te maken met het kiezen voor een ‘duurzame’ gezonde leefstijl die je wel blij gaat maken…

Dit is mijn waarheid. Jarenlang dacht ik hier ook anders over. Diëten zag ik echt als oplossing om slank te worden. Maar jeetje, dat diëten dat bracht best wel veel stress met zich mee. Wekenlang eten uit een pakje of zakje terwijl de rest van het gezin wel genoot van iets lekkers. Intensief trainen, helemaal ‘stuk’ gaan, aangepakt worden, tot er zoveel excuses waren om op te geven…. Altijd weer het ‘oppakken, doorgaan’ tot het moment dat er weer een flinke eetbui kwam. Of zo’n zondagmiddag waarbij het helemaal uit de hand was gelopen.

Nu weet ik dat diëten en de blijvende verandering twee totaal verschillende dingen zijn. In deze podcast ga ik mijn inzichten met je delen en geef je meteen praktische tips en tools om mee aan te slag te gaan. Luister je mee!

Change your Mind, Change your Life

De oude Claudia was totaal niet blij met wat haar was overkomen. Het was een verhaal dat ik keer op keer aan mezelf vertelde. Ik vroeg mezelf steeds af, wie ben ik nou, wat denk ik wel niet, waarom, waarom, waarom .... Tot ik op een dag een besluit nam dat mij leven compleet veranderde.

Al die jaren hiervoor dacht ik dat anders eten de oplossing voor mijn probleem, mijn overgewicht zou zijn, het bleek iets totaal anders te zijn dat voor de definitieve verandering heeft gezorgd.

In deze podcast ga ik mijn inzichten met je delen en geef je meteen praktische tips en tools om mee aan te slag te gaan.

Jouw verhaal over eten geeft je waardevolle inzichten om keuzes te maken.

Good Food, Good Mood

Gezonde voeding is niet alleen dat wat je eet, maar ook dat wat je denkt, zegt en doet.