Estoy feliz de estar de regreso para que corramos juntas. En este primer episodio de la 5ta temporada vamos a platicar de la clave del running y de la vida: encontrar el balance. Vamos por unos kilómetros de coffeerun.

En este coffeerun de cierre de temporada te voy a contar un poco de mi experiencia como "influencer" de la responsabilidad, compromiso y oportunidad de influir en los demás, de las redes sociales, del follow del unfollow, del like y el hate...se va poner bueno el chismecito de hoy, ¡echémos coffeerun!

Ara y yo somos amigas hace más de 8 años, ambas amamos correr, tenemos un trabajo similiar y ambas somos entrenadoras pero fuera de vernos como competencia hemos compartido proyectos, nos hemos visto crecer y aplaudimos los logros de la otra. Hoy echaremos coffeerun y platicaremos de la competitividad que te ayuda a superar tus propios límites y la competencia que se puede convertir en una carga tan pesada que te puede alejar de tus metas en vez de acercarte a ellas. ¡Echemos coffeerun!

Se habla mucho de la autenticidad como un consejo pero poco de lo que conlleva y cómo llegar a ese lugar de valor, respeto y honor a tu esencia. Hablemos de pagar el precio de ser auténtica… echemos CoffeeRun!

¿Qué me llevó a hacerlo y con qué fin?, ¿qué nivel de intensidad exigía esta promesa? ¿qué tan sostenible es ese ritmo de vida?, lo que salió bien y lo que no tanto y redireccionar la ruta para pasar del gozo a la competitividad.

Descubre cómo superar los obstáculos iniciales que llevan al abandono y en cambio establece bases sólidas para mantener el compromiso con tus objetivos a lo largo del año. En este episodio te comparto algunas herramientas que te ayudarán a lograrlo. ¡Vamos por el primer CoffeeRun del año juntas!

* El libro recomendado en este episodio se llama "Mindfulness para runners" de J. Moises González y Montse Rodrigues Fígols.

En este episodio de cierre te comparto este mensaje para que no dejemos al nuevo año que viene hacer la diferencia sino que nos responsabilicemos de ser nosostros, quien lo haga diferente. ¡Feliz año nuevo querida comunidad! y no olvides responder la pregunta al finalizar este podcas.

Gracias por este 2023 lleno de coffeerun juntas, ¡que vengan muchos más!

Hablemos de la importancia de enfocarte en un par de carreras objetivo y qué considerar para definirlas. Te comparto mis recomendaciones de 21k y 42k para este 2024, espero que estas recomendaciones te ayuden a elegir un objetivo que te mantenga motivada y comprometida desde que empieza tu ciclo de entrenamiento hasta que cruces la meta.

Y llegas a ese momento de tu vida en el que o sigues esperando que alguien más lo haga por ti y que te caiga esa oportunidad del cielo o tomas las riendas de tu vida y te atreves a buscar tu indpendencia económica y hacer por ti misma que las cosas sucedan... ¿echamos cofferun?

Si corres solo por temporadas y te cuesta trabajo ser constante, si estas acostumbrada a volver a empezar una y otra vez... el problema tal vez no sea la falta de disciplina sino que tienes que empezar por convertir el running en un hábito antes de intentar todo lo demás. ¿echamos coffeerun?