Cyclisme Performance Académie

Comment gérer son alimentation en tant que cycliste ?

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Dans cet épisode Adrien Simon, coach pour Cyclisme Performance Académie reçoit Mathieu pour répondre à vos questions sur la nutrition.

On aborde entre autres :

  • Les apports en glucide, en protéine, en lipides et en fibres.
  • La mesure des calories ingérées et dépensées.
  • L'évaluation de l'équilibre énergétique par la pesée régulière.
  • La régulation de l'appétit et les produits ultra-transformés.
  • La surcharge en glucide avant une séance.
  • Le timing des apports en protéines.

    • Posez vos questions ici

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