En este episodio, veremos cómo el autocuidado te ayuda a mantener tu energía y rendimiento en el tiempo. También veremos cómo integrar hábitos simples en tu rutina sin que se sientan como una carga más. Te daremos estrategias para evitar el desgaste. Así podrás recuperar el equilibrio.

Aquí te dejo el minuto a minuto del episodio:

-Introducción: ¿Por qué el autocuidado es la clave que siempre dejamos para después? (00:00:00)

-Los errores más comunes que sabotean tu bienestar sin que te des cuenta. (00:02:40)

-¿Realmente el autocuidado te hace menos productivo? (00:03:53)

-El descanso como herramienta de alto rendimiento: lo que nadie te dice. (00:05:18)

-Los tres pilares esenciales para cuidar tu cuerpo, mente y energía. (00:08:49)

-La razón por la que descuidarte es más fácil de lo que pensás. (00:14:21)

-Dos habilidades clave para sostener tu bienestar sin que sea una carga más. (00:16:25)

-Burnout: ¿Cómo se puede llegar a sentir? (00:21:00)

-¿Estás en crisis o solo agotado? Cómo diferenciarlo. (00:22:50)

-La receta universal para resetearte cuando sentís que llegaste al límite. (00:25:30)

-El peso de la terapia y el papel que puede ocupar en tu rutina de autocuidado. (00:31:30)

-Estas prácticas pueden hacerte sentir mejor en días… y cambiar tu vida en meses. (00:34:24)

-Cierre: El autocuidado como inversión para una vida más plena y equilibrada. (00:38:44)