こんにちは、CONDATE RADIOのケイタとアイです。 10月は「脂質月間」。 1回目は脂質の基本と概要です。

脂質といえばお肉！や魚！みたいなイメージをお持ちかと思いますが、詳しく中身をみていくと奥が深い栄養素です。今回はそんな脂質の概要を、実際の食材例を出しながらお話ししています＾＾

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こんにちは、CONDATE RADIOのケイタとアイです。 9月は「糖質月間」。 4回目は実生活でどう気をつける？です。

糖質は人間（生き物）にとって必須の栄養素であると同時に、質や量、食べる時間帯を間違えると肥満や疾病の原因に。糖質制限を行えば必ず弊害が生まれるので、糖質の質であるGI値に気を遣いましょうと言う話をしてきました。

では、実生活でどんな風に取り入れるべきか。管理栄養士と看護師の生活中で取り入れやすいコツをお話しています。

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こんにちは、CONDATE RADIOのケイタとアイです。 9月は「糖質月間」です。 3回目はGI値のお話です。

血糖値がどれがけ上昇しやすいかを示した数値、GI値。糖質の質を意識するための指標のひとつになります。GI値を理解して、糖質とうまく付き合うためにステップアップしましょう〜！

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こんにちは、CONDATE RADIOのケイタとアイです。 9月は「糖質月間」です。 2回目は糖質制限のお話です。糖質制限で痩せるメカニズムやメリット・デメリットについて。

糖質制限は栄養学を学んだ人なら誰でも危険な食事制限方法であるという認識があります。そこのあなたも、糖質制限で痩せる理由や危ない点などをしっかり理解して、食生活を整えていきましょう！

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こんにちは、CONDATE RADIOのケイタとアイです。

9月は「糖質月間」です。

1回目は具体的な糖質の種類や働きなど概要のお話です。昨今『糖質は悪者説』が溢れかえっていますが、そんなことはありません。大切な栄養素である糖質について、体の中での働きを理解して賢く取り入れましょう。

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〜あなたのハッピーなダイエットを応援する〜

初めまして、CONDATE RADIOのパーソナリティを勤めます、ケイタとアイです。看護師と管理栄養士の2人が栄養学や食事に関する話題を取り上げて、正しい知識を発信していくラジオを本日から始めます。

あの食品は食べた方が良い？◯◯は体に悪い？▲▲は飲んだ方がいい？そう言った巷に転がる怪しい情報に振り回されないよう、栄養学を楽しく学んで食事を楽しめるようお手伝いしていきたいと思います。

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