Loop je vast of wil het maar niet lukken in resultaten gericht op jouw lichaam of gezondheid? Dan is deze aflevering helemaal voor jou! Ik geef je even een mentale opkikker en deel wat stappen die jij concreet kan nemen om in het vervolg wel deze resultaten te vast te houden. 

Voor als je klaar bent met de onrust die het geeft en de frustratie die het oplevert. 

Daarnaast deel ik een persoonlijke update en hoop ik jou te laten zien dat ups & downs er altijd bij horen. Hopelijk voel jij hierdoor de herkenning en kunnen we mogelijk verbinden. Voel je vrij om een berichtje te sturen of start met de mega waardevolle gratis challenge. 

Daar wil je zeker weten bij zijn. Vorige keer waren we met meer dan 400 deelnemers!

Schrijf je HIER direct GRATIS in voor de 5-daagse online Health Boost Challenge!

We starten op maandag 18 juli 2022. 

Ik heb er zin in! Liefs. 

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Mogelijk heb jij nog nooit van verschillende eetculturen gehoord, maar deze gaan we in deze podcast bespreken. Iedereen krijgt een eetpatroon met een eetcultuur mee. Een eetcultuur is een set leefregels en gewoonten (geschreven of ongeschreven) omtrent hoe je met eten omgaat, waar je eet, hoe je eet, wat je eet en wanneer je eet. Vanuit je jeugd neem je dus ontzettend veel gewoontes mee wanneer je volwassen wordt, maar mogelijk dienen niet al deze gewoontes jouw fysieke en mentale gezondheid. Daarom kan het heel helpend zijn om bewust te worden en vanuit hier andere keuzes te maken. Keuzes die in lijn zijn met jouw gezondheid en behoeftes, zodat je dichter in contact met je lichaam komt te staan. 

Pak pen en papier erbij en schrijf mee! Het zal je ogen openen. :)

Meer hierover leren en actief aan de slag met jouw relatie met voeding?

Meld je HIER aan voor het online programma of plan een gratis kennismakingsgesprek via de mijn website. 

Of download HIER mijn Gratis Starterkit om zelf een start te maken!

Liefs, Yvonne

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Gezien de vele reacties op mijn podcast over het retrait leek het mij goed om ook even een update te geven 2 maanden later. Ik vertel hoe het was om terug te komen, maar ook welke inzichten het mij later nog gegeven heeft. Zoals altijd weer een open en eerlijk verhaal die jij hopelijk kunt waarderen. Super tof als jij even laat weten wat je er van vond!

Veel plezier met luisteren!

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Vorige week waren wij met het gezin naar Maastricht. Even heerlijk wat dagen eruit en dit bracht mij terug naar 6 jaar geleden. 6 jaar geleden gingen we namelijk naar precies dezelfde plek en dit bracht wat confronterende inzichten met zich mee. Wauw, wat heb ik mij toen druk gemaakt om niks. Wat was ik streng voor mezelf, maar ook voor mijn familie. Ik dacht eigenlijk alleen aan mijn eigen verlangens, om zo zoveel mogelijk mijn 'gezonde' routines vol te houden. Een plek met sportschool, ik mocht kiezen waar we gingen eten en planning dat werd omgegooid om bij mij een goed gevoel te houden. Heftig als ik dit nu beschrijf. Met deze podcast wil ik laten inzien dat een slechte relatie met voeding en bewegen ontzettend veel invloed heeft op jou als persoon, maar ook op jouw omgeving. Je hebt oogkleppen op en leeft in je eigen bubbel. Zo ontzettend zonde! Wie weet opent dit jouw ogen en zorgt dit ervoor dat jij andere keuzes durft te gaan maken. Voor jezelf, maar ook voor een ander. Zodat jullie beide meer gaan genieten. 

Heb jij hier hulp bij nodig? Het Online VIP Traject is speciaal voor vrouwen die hierbij begeleiding willen en naar meer vrijheid in een gezonde leefstijl verlangen! Werken aan de gezondheid met een fijne balans, optimale energie en minder regels. 

Klik hier voor meer informatie of plan een gratis kennismakingscall!

Wie weet spreek ik je snel.

Liefs, Yvonne

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Direct aan de slag met jouw gezondheid? Download HIER de Gratis Starterkit!

Sanne en ik hebben elkaar ontmoet op het retrait in Ibiza. Al snel bleek dat wij veel overeenkomsten hadden en elkaar begrepen. Dit schepte direct een connectie. Sanne is een jonge vrouw die al ontzettend gegroeid is en dat niet zomaar bereikt heeft. We hebben het over haar burn-out periode, de crash die zij ervaarde, de weg die zij heeft doorlopen om dit aan te pakken en hoe zij nu in het leven staat. Een enorm inspirerend gesprek waarin wij beide open onze gedachten en kwetsbare kanten laten zien. Voor ieder die persoonlijke ontwikkeling interessant vind en mogelijk ook herkenning zoekt. 

Meer van Sanne volgen? Ze deelt op instagram @sanne.lb hele mooie berichten en stories waar je onder andere straks ook haar 'oneindige' trip naar Ibiza kunt volgen. 

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Gratis kennismakingscall? Plan hier je moment in!

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

In deze podcast wil ik jou inzichtelijk maken waarom het tellen van kcal en/of macros bijhouden vaak meer negatieve effecten heeft als positieve. We denken vaak dat we hiermee controle over onze behoeftes behouden, ervoor zorgen dat we afvallen en de chips in de kast laten staan, maar in werkelijkheid houd dit je juist weg van échte controle over jouw gedrag. Je raakt volledig de connectie met het lichaam kwijt en dit zorgt vaak voor overeten en/of eetbuien. Hierdoor ontstaan vaak schuldgevoelens, emoties en ben je voor de zoveelste keer 'gefaald'. De oplossing is juist om dit los te laten en terug in lijn met het lichaam te komen. Stap voor stap ga je dat vertrouwen terugkrijgen. 

Ook voor jou is het mogelijk!

Wil jij hier samen mee aan de slag? Bekijk dan vooral het online vip traject!

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Direct aan de slag met jouw gezondheid? Download HIER de Gratis Starterkit!

Mandy Buil heeft het online VIP Traject bij mij gevolgd en deelt hier haar volledige ervaring. Open en kwetsbaar deelt ze hoe haar situatie was en wat dit met haar kwaliteit van leven deed. Enorm strikte regels, streng voor zichzelf, extreem veel bewegen en alsnog ontevreden zijn. Inmiddels is dit enorm veranderd en ervaart ze veel meer rust. Dat niet alleen, ze voelt zich gezonder, lekkerder in haar vel en kan meer van het leven genieten. 

De keuze om mee te doen ging niet vanzelf. Ze ervaarde enorm veel weerstand en was bang dat ook dit haar weer niet ging verder helpen na ontelbaar veel pogingen. Toch triggerde ik haar en door het vertrouwde gevoel bij mij nam ze de stap om letterlijk in haar gezondheid te investeren. Ondanks twijfels en angst heeft ze hier toch mee gebroken en daar ben ik enorm trots op! Dit is exact waar ik het voor doe en ik ben daarom ook mega enthousiast om dit aan jou te laten horen. Mandy, mega bedankt voor je kwetsbaarheid, inzet en vertrouwen. Jij weet vanaf nu alles te kunnen, als je maar wilt, geduld hebt en geloofd :)

Wil jij ook deze ervaring? Of vind je het fijn om eerst even te bellen om te kijken of dit traject voor jou geschikt is?

Dat kan! Klik HIER voor meer informatie over het online programma of plan een gratis kennismakingscall in. 

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Direct Gratis aan de slag met jouw gezondheid? Download HIER mijn Starterkit!

We willen allemaal snel resultaat, maar dit is helaas vaak niet de manier die langdurig blijft plakken. Je gaat van dieet naar dieet, hebt strenge regels, ervaart minder energie en valt uiteindelijk terug in oude patronen. Super frustrerend. Toch zijn er veel mensen die dit patroon vasthouden en iedere keer hopen dat het toch gaat lukken. Emotie, verdriet en ongemak komen hier vaak bij kijken. In deze podcast vertel ik jou welke aanpak veel meer resultaat en voldoening geeft. Het is namelijk ook heel goed om even bewust stil te staan bij wat je nu écht wilt bereiken. Vaak is dat een bepaald gevoel en niet direct een specifiek plaatje. Hopelijk zet dit jou aan het denken. 

Aanmelden voor het Online programma waarin we hiermee aan de slag gaan? 

Gebruik code '50' voor exclusief 50 euro korting!

Ik wil mij HIER aanmelden!

Liefs, Yvonne

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Direct aan de slag met jouw gezondheid? Download de Gratis Starterkit HIER!