In deze aflevering hoop ik jou bewust te maken van gedragspatronen en gedachtes die ontstaan rondom 'lekkere trek'. Veel mensen hebben last van cravings die met regelmaat terugkomen. Alhoewel dit meerdere oorzaken kan hebben, ben jij het zelf vaak niet die de fout maakt. Het is meer dat je een andere manier mag vinden om je lichaam te geven wat het nodig heeft. Deze cravings zijn namelijk een signaal waarmee het lichaam jou iets probeert te vertellen. En ik ga je helpen het vertrouwen op te bouwen zodat je hier mee naar kan luisteren. Dit gaat je enorm veel rust en vrijheid opleveren. Een fijne balans, een stabiel gewicht en meer energie. 

Schrijf je HIER in de voor de Masterclass van 3 oktober; 'Zo reken je voorgoed af met jouw vervelende cravings'

Intentiekaartjes (moon cards) van Clenda Moen; klik hier.

Liefs, Yvonne

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Onder vrouwen speelt er veelal een bepaalde druk om er 'goed' uit te zien. We worden door social media tegenwoordig enorm beïnvloed, maar ook vriendinnengroepen, de sportschool en noem maar op kunnen ervoor zorgen dat jij het gevoel krijgt niet goed genoeg te zijn. Hierdoor heb je het idee gezond te MOETEN eten, minimaal een x-aantal keer per week te MOETEN sporten en leg je jezelf enorm veel op. We moeten schitteren op alle vlakken in ons leven, maar wat dit doet met onze (mentale) gezondheid?! In deze podcast deel ik mijn gedachtes, een stukje eigen ervaren en ben ik ook heel benieuwd naar jou mening hierover. Hoe voelt dit voor jou?

Meer informatie over het online VIP Traject? Klik hier. 

Gratis aan de slag met jouw gezondheid? Download hier de GRATIS Starterkit!

Volg mij ook via Instagram @yvonnevanhaastregt

Of bekijk mijn website: www.yvonnevanhaastregt.nl

In deze aflevering geef ik uitleg over waarom ik geen fan ben van standaard restricties in het eetpatroon. Als darm-expert en holistisch coach kijk ik verder dan alleen voeding en vind ik het super belangrijk de oorzaak van eventuele gevoeligheden te achterhalen. Voeding vermijden kan symptomen verminderen, maar eigenlijk wil je de oorzaak aanpakken. Dit doe ik door middel van o.a. de EMB bloedtest. De test die jouw gezondheid in kaart stelt en direct specifiek de oorzaak laat zien. We werken toe naar een verbetering van de darmgezondheid zelf en zoeken vervolgens waar jouw drempelwaarde ligt. Ook bij gevoeligheden is het mijn missie om zoveel mogelijk producten te kunnen blijven eten. Op deze manier blijft ook de relatie rondom voeding goed en ontwikkel je geen stress rondom voeding. Dit is in mijn ogen nog veel slechter voor het lijf. Laat het vooral weten als je hier samen even over wilt kletsen. Wie weet kan ik iets voor jou betekenen. Hieronder vind je meer info en kun je ook direct starten. Met mijn Gratis Starterkit kun je laagdrempelig direct starten. Heel veel succes!

Download nu jouw GRATIS Starterkit en start direct vrijblijvend met het optimaliseren van je darmgezondheid en energie!

Interesse in een bloedtest en kijken waar jouw intoleranties exact liggen?

Meld je HIER aan en ga voor een losse bloedtest of EMB bloedtest traject. 

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Een persoonlijke aflevering met iets waar ik vorige week tegenaan liep. Een situatie waardoor ik aan mezelf ging twijfelen en ook schuldgevoelens ervaarde. Ik denk dat dit mogelijk een herkenbare situatie is voor mensen die worstelen met overeten, eetbuien of enorme cravings. Ik wil hiermee in ieder geval laten zien dat ondanks ik mijn relatie met voeding verbeterd heb, dit soort momenten jou kunnen overkomen. Laat het los en focus op wat volgende keer beter kan :) We zijn allemaal mens. 

Download HIER de Gratis Starterkit en start direct om jouw gezondheid en darmen een boost te geven! 

Een online gids met 4 praktische stappen om meer in balans te komen :)

Liefs, Yvonne

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Heel veel vrouwen stoeien met gewicht en hebben geen idee wat ze fout doen. Ze eten weinig, doen hard hun best, bewegen voldoende, maar zien alsnog weinig tot geen resultaat. Ontzettend frustrerend. In deze podcast leg ik uit wat in de meeste gevallen hiervan de oorzaak is en wat je hiermee kunt doen. Stappen die jij kunt nemen om hiermee aan de slag te gaan en ook je energie en gezondheid te ondersteunen. Een manier die ervoor zorgt dat jij zorgeloos een stabiel gewicht behoud en nooit meer op dieet hoeft. Zodat jij niet continue bezig hoeft te zijn met hoeveelheden en geen onrust over voeding ervaart. 

Inschrijven voor de Masterclass van maandag 5 september om 19:30? KLIK HIER!

Direct starten? Download hier Gratis mijn Starterkit om jouw gezondheid te optimaliseren. 

Kan jij er niet live bij zijn? Geen probleem. De replay wordt achteraf direct verzonden.

Ik heb er enorm veel zin in. Tot dan!

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Mijn duidelijke mening over het FODMAP dieet en waarom ik dit afraad. 

Gratis aan de slag met je darmen? Download HIER de Free Starterkit en start direct!

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Een van de grootste problemen in de gezondheidswereld.. er is zoveel beschikbaar. De ene deskundige adviseert dit, de andere deskundige zegt dat. Jij ziet door de bomen het bos niet meer en raakt hiervan in de war. Iedere maand komt er weer iets nieuws en jij hebt het gevoel dit steeds te moeten volgen. Je laat je beïnvloeden door deze tegenstrijdigheden en hierdoor ben je het gevoel met je eigen lichaam volledig kwijt. Zonde... want juist jouw lichaam verteld ontzettend veel. Hier mag je op vertrouwen. We zijn namelijk niet allemaal hetzelfde en dit maakt dat verschillende keuzes in voeding en/of leefstijl werkend kunnen zijn. Dit is waarom ik binnen mijn trajecten jou altijd leer eigen keuzes te maken door aan de slag te gaan met het bewustzijn van je lichaam. Aanvoelen, monitoren en hierop actie uitvoeren. Er zijn dus geen regels! Jij hebt alleen jezelf en het vertrouwen nodig. 

Gratis aan de slag voor jouw gezondheid? Download hier de Starterkit!

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Door meerdere factoren in mijn leven ontwikkelde ik in mijn jonge jaren al vrij snel bewijsdrang. Ik had het gevoel extra hard mijn best te moeten doen om 'leuk' gevonden te worden en ook op latere leeftijd werd dit nogmaals gevoed. Inmiddels kan ik deze patronen herkennen en ervaar ik meer rust in wie ik ben en wat ik doe. Je bent al goed genoeg en dat is iets om voor jou misschien ook meer bij stil te staan. Jarenlang waren voeding en bewegen voor mij een tool om mezelf te bewijzen, maar dit bracht mij in een obsessief patroon van doen die een negatief effect op mijn gezondheid had. 

Op welk vlak heb jij bewijsdrang? Sta er eens bij stil of er dingen zijn die jij voor een ander doet i.p.v. jezelf. Dit zal helpen om dichter bij jezelf te komen en meer rust te ervaren. 

Inschrijven voor de GRATIS Starterkit om je gezondheid & darmen te boosten? Klik Hier!

Volg mij ook op instagram @yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Een hele waardevolle aflevering samen met Shenna Lavrijsen over haar eetstoornisherstel, de struggles die zij gaandeweg ervaarde en onze kijk op kwetsbaarheid. Een heel fijn en open gesprek van twee vrouwen die heel veel gelijkenissen hebben en nu ook andere vrouwen hopen te inspireren. Verschillende thema's zoals zelfontwikkeling, kwetsbaarheid, het loslaten van perfectie, het ego en meer komen voorbij. Laat je verassen door deze aflevering en wij horen heel graag wat je hieruit hebt gehaald. 

Volg Shenna ook op instagram @shennalavrijsen hier deelt ze heel open veel van haar eigen ervaringen en gedachten die ontzettend interessant en verfrissend zijn in een social wereld waar veel draait om het 'perfecte'. 

Liefs van ons!

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

P.s. aan de slag met jouw gezondheid? Download HIER de Gratis Starterkit!

Nog altijd laten we via ons eigen zelfbeeld bepalen hoe gezond we eigenlijk zijn, maar dit zegt helemaal niks. De focus mag veel meer verschuiven naar gezondheid ipv hoe iemand er van de buitenkant uitziet. In deze aflevering deel ik wat gezondheidsmarkers om te checken hoe gezond je nu echt bent. Dit kan nog weleens confronterend zijn. Kom in actie als jij jezelf herkent en laat het hierbij niet zitten. Samen gaan we aan de slag jouw gezondheid te verbeteren en je zal zien hoeveel vrijheid en rust dit geeft. Weg met die onzekere gevoelens, controle en ontelbare regels die jouw alleen maar verder weg van het eindresultaat brengen. Uit eigen ervaring kan ik zeggen hoe anders het ook kan. Een manier met veel meer zelfliefde en gezondheid!

Meer info over het online programma? Klik HIER!

Direct aan de slag? Download mijn Gratis Starterkit. 

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl