Het effect van een (te) lage calorie-inname op langer termijn! Ik vertel wat dit doet met het lichaam en waarom dit het metabolisme negatief beïnvloed. Een gevolg waar veel mensen (onwetend) mee stoeien en daarom vaak in gewicht schommelen. Voldoende energie is ontzettend belangrijk om ons lichaam & gewicht gezond te houden. Een te lage inname gaat daarom niet het lichaam geven waarop je mogelijk zat te wachten. Hopelijk geeft dit inzicht en de moed om het metabolisme te herstellen en het lichaam weer gezond te maken door een veilige positie voor jezelf te creëren. 

Gratis aan de slag met jouw gezondheid? Download HIER de Gratis Starterkit en start met deze 4 praktische stappen!

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Een enthousiast en informatief gesprek samen met Sanne (@foodbysann) over haar passie voor voeding. Nadat Sanne de diagnose Reuma kreeg en door de medicatie hierbij vervelende darmklachten ontwikkelde, ging zij verder kijken binnen alternatieve geneeswijze en ontdekte ze wat voeding hiervoor rol in kon spelen. Toch wilt zij niet al teveel restricties en helpt ze nu ook andere met haar mega kleurrijke en fijne recepten. Grotendeels lactose- & glutenvrij. Hiermee hoopt ze jou te laten zien dat voeding, ondanks gevoeligheden, nog steeds heel lekker kan zijn. 

Volg Sanne op Instagram @foodbysann

Gratis aan de slag met jouw darmgezondheid? Download HIER de Gratis Starterkit en begin vandaag met deze 4 praktische stappen!

Liefs, ons

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

We horen vaak dat variatie in het eetpatroon belangrijk en gezond is, maar waarom? Het is duidelijk dat je hiermee verschillende voedingsstoffen binnenkrijgt, maar wist je ook dat dit verschillende darmbacteriën voed en je daarmee de darmgezondheid kunt boosten? Veel Nederlanders eten dag in dag uit hetzelfde en vinden het lastig voldoende variatie te bereiken. Dit is mede een reden waarom er steeds meer voedselintoleranties ontstaan. Bij velen mensen is de darmflora letterlijk te beperkt. Hierdoor is het lichaam niet in staat optimaal voeding te verteren én dit op te nemen, wat natuurlijk de kans op tekorten vergroot. 

Ik daag je uit meer variatie toe te passen en geef tips hoe je dit kunt doen ter optimalisatie van de darmgezondheid! Veel succes!

Code 'voordeel10' voor 10 euro korting op het Voordeelpakket met mijn Darmen E-books! Deel 1 & 2 samen voor slechts een eenmalige prijs van 40 euro!

Bestel hier!

@yvonnevanhaastregt

yvonnevanhaastregt.nl

Weer een mega interessante aflevering vol inspiratie met Ellen de Castro. Ik heb samen met Ellen eerder een aflevering opgenomen over haar afvalproces (maar liefst 68kg verloren) en in deze podcast bespreken we hoe zij zelf 'eten op gevoel' toepast. Haar streven was een gezonde leefstijl en daar hoort diëten in haar ogen niet bij. Ik ben het volledig met haar eens en samen bespreken we dan ook alles wat hier mee te maken heeft. De angst om controle los te laten, de twijfels, moeite met acceptatie, een negatief zelfbeeld, etc. Ik weet zeker dat jij weer veel herkenbare momenten gaat krijgen. Wij wensen je veel plezier met luisteren!

Volg Ellen ook op Instagram @vanobesenaargezond Hier kun je ontzettend veel inspiratie & motivatie vinden :)

Liefs van ons

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

P.s. Gratis aan de slag met jouw gezondheid? Download HIER de Gratis Starterkit en begin met deze 4 praktische stappen!

Een random persoonlijke podcast die ik met jou wilde delen, omdat je hier mogelijk herkenning uit kan halen. Een verleden met een eetstoornis, slechte relatie met beweging en minder goed zelfbeeld heeft ontzettend veel invloed op wie jij bent (later) én hoe jij je leven inricht. Alhoewel ik hier erg in ontwikkeld ben, zijn er zeker punten waarop ik geraakt kan worden. Uitdagingen, overwinningen, twijfels, onzekerheden.. Ik heb ze allemaal en mede door mijn relatie komen deze dingen extra naar voren. Een spiegel voor mezelf die ontzettend leerzaam is. Niet altijd even makkelijk, maar daarom voor mij de moeite waard om met jou te delen. 

Hopelijk heb jij hier iets aan en kun je de openheid waarderen!

Liefs,

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl 

We weten allemaal dat slaap belangrijk is en voelen direct wanneer we dit meer nodig hebben, maar wat heeft dit voor verdere invloed op de gezondheid & fysiologische processen in het lichaam. Tevens bespreek ik waarom slaapomstandigheden en leefstijl net zo belangrijk zijn als het aantal uur slaap dat je per nacht pakt. Je kunt namelijk voldoende uren slapen en alsnog on-uitgerust wakker worden. Herkenbaar?

Luister dan naar deze tips en ga aan de slag structuur in jouw slaappatroon te creëren. 

Liefs,

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Een aflevering die begint met een update over mezelf en vervolgens over gaat in mogelijk herkenbare situaties voor jou. Heb jij last van Fear Foods? Heb je veel restricties wat betreft voedingskeuzes? Dan raad ik het aan deze te luisteren! Ga aan de slag met de opdracht en weet dat deze regels voor jezelf kunnen verdwijnen. Vrijheid rondom voeding is mogelijk voor iedereen!

Persoonlijke begeleiding of een bloedtest doen? Alle informatie vind je op mijn website en stuur gerust een mailtje om vragen te stellen.

Inboeken voor een afspraak kun je ook doen via de website. 

www.yvonnevanhaastregt.nl

@yvonnevanhaastregt

Liefs!

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Gratis aan de slag met jouw gezondheid? Download HIER de Starterkit en zet deze 4 praktische stappen voor jouw gezondheid!

Een aflevering waarbij ik jullie eigenlijk wat inzicht hoop te geven over waarom je geen conclusies kunt trekken uit foto's van voeding die iemand deelt. Het zijn altijd momentopnames en er zit mogelijk ook een reden achter de indeling van die maaltijd. Ik krijg vaak opmerkingen of vragen over mijn voeding, wat ik natuurlijk volkomen begrijp, maar hieruit blijkt ook vaak dat jullie dit direct willen overnemen uit een verlangen om een lichaam te veranderen of dieetregels te volgen die je mogelijk onbewust meedraagt. Ik hoop jou vooral inspiratie te geven en uit te leggen waarom ik voor bepaalde producten of maaltijden kies. Ook zit er niet altijd een reden achter en eet ik puur omdat ik daar zin in heb. Een dieetvrije leefstijl met ook minder voedzame producten. Dat is mijn balans, ook als diëtist en juist als iemand met een eetstoornisverleden. 

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Een opgeblazen buik is iets wat velen van ons weleens ervaren, maar wanneer dit wekelijks, dagelijks of zelfs bij iedere maaltijd voorkomt dan is dit een grote reden om dit eens onder de loep te nemen. Een opgeblazen buik die mogelijk ook nog eens (pijnlijke) klachten met zich mee brengt, is namelijk niet normaal! Hier kun je vanaf komen als je specifiek aan de slag gaat met de oorzaak. Samen met Roos Mulder bespreek ik dit symptoom en hebben we het over de samenhangende klachten. Tevens geeft Roos veel tips die voor velen nieuw zullen zijn. Mega interessant en enorm het luisteren waard! 

Wij horen graag wat jij er van vond!

Liefs, 

Roos & Yvonne

Roos kun je volgen via @floohw op Instagram

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl