Deel 1 van een serie waarin ik alles rondom de negatieve effecten van een dieet/lage calorie inname bespreek!

In deze aflevering mijn persoonlijke ervaring met het langdurig hanteren van een kcal tekort. Na jarenlang op dieet te zijn geweest en dit strikt vol te houden was mijn lichaam het zat en kreeg ik allerlei vage klachten. Langzaam kwam ik aan in gewicht, mijn energie was nergens te bekennen, ik ontwikkelde acné, darmklachten, hormonen raakte uit balans, mijn schildklier werkte niet goed en mijn spierherstel was drastisch langzaam vergeleken met voorheen. Ondanks dat ik constant gezond at en 6 x per week trainde. Allemaal signalen die mij lichaam probeer te geven om ervoor te zorgen dat ik meer ging eten. Hier zat zoveel angst dat het veel te lang duurde voordat ik dit eindelijk echt ging doen. Een moeilijk proces waarbij mijn gezondheid momenteel wel steeds beter wordt. Ik leg uit hoe en wat.. 

Zit jij hier middenin of wil je geholpen worden? Neem vrijblijvend contact met mij op! 

Liefs,

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl 

Een hele persoonlijke podcast waarin ik letterlijk mijn gedachten en gevoelens deel. Ik update jou over mijn stressklachten van afgelopen periode, wat ik hieraan gedaan heb en hoe corona negatief beïnvloed. Ik denk dat we met z'n allen niet moeten onderschatten wat voor impact dit mentaal kan hebben. Als jonge single vrouw die alleen woont, kan ik eerlijk vertellen dat het in deze tijd soms aardig eenzaam kan zijn! Ik hoop dat je mijn openheid waardeert. Laat vooral een review/reactie achter!

Liefs, 

Yvonne 

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

In deze aflevering bespreek ik uitgebreid de voor- en nadelen voor het bijhouden van voeding. In mijn ogen een belangrijk onderwerp aangezien je nooit afhankelijk wilt worden van deze cijfers. Mentaal kan dit veel van jezelf vragen. Wel zijn er ook voordelen die vooral voor beginners veel inzichten kunnen geven. Het leert onder andere iets over voedingswaarde en kan helpen bij portie controle. 

Toch slaan ook veel mensen hier in door en kan het een obsessie worden. Voeding wordt dan een groot onderdeel van de dag en kan veel stress opleveren. Dit wil je ten alle tijden voorkomen. Zoals altijd wil ik jou helpen een zo gezond en duurzaam mogelijk patroon te laten ervaren. Iedereen is anders en heeft dus ook andere behoeften. Dit is ook wat ik binnen mijn coaching trajecten teach! 

Doe wat goed voelt voor jou en wees ervan bewust dat dit in de loop der tijd constant kan veranderen. 

Wil jij persoonlijke voedingsbegeleiding en starten met een traject waarin ik ook dit meepak? Klik hier voor meer informatie en maak een afspraak. 

Liefs, 

Yvonne

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl 

Over het algemeen heerst rondom voeding en gezondheid veel verwarring, wat ik middels deze podcast hoop te verminderen. In deze aflevering het onderwerp; Maaltijdfrequentie! Hoe vaak per dag is het verstandig om te eten? Moet je nu wel of geen tussendoortjes gebruiken? Wat zijn de voor- en nadelen? Zijn er gezondheidssituaties waar je op in kunt spelen? etc. Ik licht een aantal situaties toe en hoop duidelijk te maken hoe je dit bij jezelf kunt testen. 

Veel luister plezier!

Liefs, Yvonne

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl 

In deze podcast ga ik uitgebreid in op het FODMAP Dieet. Ik leg voornamelijk uit waarom ik niet bepaald een voorstander ben van dit 'strikte dieet' dat veelal bij de diagnose PDS (prikkelbare darm syndroom) wordt voorgeschreven. Het brengt enorm veel beperkingen met zich mee waardoor voornamelijk de gezonde relatie met voeding negatief wordt beïnvloed. Dit wil je ten alle tijden voorkomen. Tevens kan het op langer termijn veel voedingstekorten veroorzaken. 

Wat is dan mijn aanpak? Dat vertel ik jou en daarom ook mijn S.O.S. Darmklachten EBOOK! Aankomende maandag 19 oktober 2020 lanceer ik deze en zo kun je op een holistische manier praktisch zelf aan de slag met klachten. Via een stappenplan ontdekken we jouw triggers en geef ik de (leefstijl)tools om hier mee om te gaan. Pre-order direct of contact mij gerust bij meer vragen. 

S.O.S. Darmklachten bestellen? Klik hier! Een investering van slechts €57,- euro. 

Liefs, Yvonne

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Een aflevering waarin ik samen met Roos Forman (@fitroosje) haar ervaring rondom borstimplantaten bespreek. Roos liet een borstvergroting doen en niet veel later kreeg zij enorm veel (vage) klachten. Roos leefde gezond, was bewust van haar leefstijl, deed van alles om zichzelf te ondersteunen,  maar alsnog bleef de situatie hetzelfde. Hartkloppingen, een zwak immuunsysteem, gewrichtspijn, onbedoelde gewichtstoename, futloosheid/extreme vermoeidheid, verminderde gemoedstoestand zijn een aantal symptomen die naar boven kwamen. Roos raakte zichzelf een beetje kwijt en de kleur en expressie in haar gezicht verdween. Toen zij 'Breast Implant Ilness (BII)' een aantal keer voorbij zag komen op social media gaf haar onderbuikgevoel al snel aan dat haar borstimplantaten de oorzaak waren van deze problemen. Al deze klachten ontstonden immers nadat zij deze had gekregen. 

Er wordt weinig gesproken over deze eventuele gevolgen, maar ik denk dat het goed is ook deze kant van implantaten eens aandacht te geven. Zeker wanneer jij dit mogelijk herkend. Roos verteld openhartig en eerlijk over haar ervaring. Ook bespreken we het stukje zelfbeeld en de relatie met haar lichaam wat haar heeft doen overhalen de borstvergroting te ondergaan. Voor ieder die onzeker is over zijn of haar lichaam en/of twijfelt implantaten te nemen.. een hele mooie en inspirerende podcast die jou aan het denken zet!

Meer vragen voor Roos? Je kunt haar altijd berichten via @fitroosje

Weet dat geluk in jezelf zit, niet in een bepaald uiterlijk!

Liefs, Yvonne

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Whoehoe! Mijn S.O.S. Darmklachten ebook is vanaf vandaag officieel als PRE-ORDER te bestellen! Een super waardevol Ebook die volledig ingaat op darmklachten. Welke darmklachten zijn er en hoe pak je deze aan. In de podcast ga ik uitgebreid in op wat je kunt verwachten. Ik bespreek de verschillende hoofdstukken en geef tussendoor ook zeker wat waardevolle tips weg. Voor de trouwe luisteraar wacht aan het einde een verrassing!

S.O.S. Darmklachten geeft een holistische kijk op het verbeteren van de darmgezondheid en bevat een compleet stappenplan die jouw begeleid naar verbetering. Ik zorg dat jij in actie komt en veel meer bewustzijn creëert. Niet alleen door praktische voedingstips, maar juist op de gebieden die minder 'bekend' zijn. Ik geef stressreductie tools en leg uit waarom de darmen zo ontzettend belangrijk zijn voor onze algemene gezondheid. Kom erachter dat niet alleen voeding een trigger kan zijn. 

Overtuigd? Je kunt het ebook HIER bestellen! Pre-order slechts voor 47,- euro! 

Normale prijs is 57,- euro.  Pre-order actie van 10,- euro korting is geldig t/m maandag 12 oktober. 

Meer info kun je vinden op mijn website yvonnevanhaastregt.nl 

Meer vragen zijn altijd welkom:)

Liefs, Yvonne

@yvonnevanhaastregt  

Een mogelijk minder inspirerende podcast, maar wel eentje waarin ik open deel hoe ik mij afgelopen week voelde.. Soms zijn even wat mindere periodes nodig om van te leren. Het lichaam geeft perfect aan wanneer je moet luisteren. Hoe lastig het ook is om een stapje terug te doen. Ik leg daarom de focus op structuur, goede voeding, rust, op tijd naar bed en minder actieve sportuurtjes. Wie weet heb jij dit zetje ook even nodig om bewust te worden. 

Wel deel ik met trots dat maandag 5 oktober 2020 de pre-orders van mijn darmklachten EBOOK te bestellen zijn. Ofcourse met een fijne korting, dus hou mijn site of Instagram in de gaten. 

Always Take Care of Yourself!

Liefs,

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl 

Goedemorgen! Vandaag een aflevering waarin ik alles vertel over de EMB bloedtest die ik als Orthomoleculair Therapeut afneem. Het leek mij handig eens wat meer de diepte in te gaan en jullie wat meer inzicht te geven over wat het precies inhoud. Ik vertel welke waardes worden getest, wanneer je deze test kunt doen en wat hier zo waardevol aan kan zijn. Natuurlijk probeer ik je zoals altijd gelijk wat meer tips te geven in hoe gezondheid en ons lichaam werkt! 

Luister hem helemaal af voor een kleine korting aan het einde. Deze korting is geldig voor de hele maand oktober 2020. 

Wil jij een afspraak maken? Stuur een bericht naar [email protected]

Vragen of meer info kun je stellen via mijn website of Instagram:

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Liefs, Yvonne

In deze podcast geef ik een aantal tips rondom de supermarkt. Een belangrijke basisfactor als het gaat om bewust keuzes maken. Een gezonde koelkast leid namelijk ook vaak tot een gezonder lijf. 

Waar moet je op letten bij het doen van boodschappen, hoe probeert de overheid ons te verleiden en hoe behoud je de variatie in productkeuzes. Een aantal waardevolle tips die je direct kunt toepassen in de praktijk. Ik leg deels uit hoe je ingrediëntenlijsten kunt beoordelen en welke route je het beste kunt pakken in de supermarkt. 

Ik ben benieuwd welke tips jij kent!

Aanmelden voor de nieuwsbrief kan hier door even naar beneden te scrollen!

Liefs, 

Yvonne

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl