De bloedglucose is een belangrijk, maar vaak ongezien signaal van onze gezondheid. Er zijn best wat mensen die hier klachten aan ervaren, maar vaak onbewust. Met deze podcast hoop ik jou herkenning te bieden. Ik vertel welke klachten kunnen ontstaan en waar je dit aan herkent. Natuurlijk geef ik je ook de praktische tips om zelf hiermee aan de slag te gaan. Hoe houd je de bloedglucose op peil en welke voedingsmiddelen hebben hier invloed op. 

Succes en veel plezier met luisteren!

Liefs, Yvonne

www.yvonnevanhaastregt.nl

@yvonnevanhaastregt

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Een vervolg op de podcast over het herkennen van een eetstoornis. In deze podcast ga ik in op een aantal stappen die je kunt nemen om dit te verbeteren. Niet alleen op het gebied van voeding, want de oorzaak brengt ook andere factoren zoals zelfbeeld, perfectionisme en controle met zich mee. Er heerst vaak een grote onderliggende angst om aan te komen in gewicht, of om niet lekker in je vel te zitten. Ga één voor één aan de slag en zoek hulp als dit nodig is. Deel 2 van deze podcast zal volgen. 

Liefs, Yvonne

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

Een super inspirerend verhaal van Lotte Corijn die maar liefst 50 kg verloor. Vorig jaar was zij helemaal klaar met het ongelukkige gevoel over haarzelf en besloot afscheid te nemen van haar 128 kilo! Dat is enorm goed gelukt en ik ben natuurlijk benieuwd hoe ze dat gedaan heeft en wat haar drijfveer was. Ze verteld open haar obstakels, onzekerheden én successen! Ook nu heeft zij het af en toe nog niet gemakkelijk. Een weg die met vallen en opstaan gaat. Ze leerde dat niet alleen het lichaam een rol speelt. Ook mentaal wil ze groeien en deze stappen helpen haar enorm! Een ontzettend knappe prestatie & zeker het luisteren waard!

Meer van Lotte? Volg haar op Instagram @fitmetlotte_ of Youtube Lotte Corijn

Liefs, 

Lotte & Yvonne

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl 

Een aflevering waarvan ik hoop jou meer bewustzijn te geven als het gaat om een verstoorde relatie met voeding. Dit kan in de vorm van een eetstoornis en/of eetuitdaging. Soms lijken namelijk bepaalde patronen of gedachtes heel gezond, maar is dit niet de juiste realiteit. Door onder andere onze dieetcultuur en het ideaalbeeld wat in onze maatschappij heerst, zijn er steeds meer mensen die voeding en/of beweging gebruiken om een bepaalde controle te behouden. Ik bespreek de signalen waarvan je mogelijk liever afscheid neemt om op langer termijn ultieme gezondheid te kunnen ervaren. Leer, luister en herken. Wie weet zet dit jou aan het denken. 

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

In deze aflevering deel ik mijn tips rondom hormonale disbalans. Basistips die iedereen kan toepassen, maar daarnaast ook vertellen hoe jij een disbalans kunt herkennen. Wat is een 'normale' cycles en hoe ziet dit eruit?

De hormonen cortisol, oestrogeen, insuline & testosteron komen allen aan bod. Ik leg uit hoe deze in verband staan met jouw gezondheid en wat je kunt doen om dit stuk voor stuk te optimaliseren & PMS klachten te voorkomen. 

Veel plezier met luisteren!

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

In deze podcast geef ik je hele duidelijke informatie over vitamine D. Ik ga vooral in op waarom deze vitamine nu zo essentieel is. In de winter voor iedereen een must om te slikken, ook wanneer er geen klachten zijn. Ik leg uit wat de connectie is met de aanmaak van hormonen, in welke situaties extra vitamine D kan helpen en hoe je een tekort herkent. 

Gebruik de code 'GRATISVERZENDING' om korting te krijgen op jouw vitamine D bestelling via mijn webshop. Klik hier.

Liefs, Yvonne

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl

In deze aflevering stel ik je een paar duidelijke vragen die mogelijk meer bewustzijn bij jou oproepen. Als je meedoet aan deze oefening, probeer dan zo eerlijk mogelijk naar jezelf toe te zijn. Ben je zoekende met een dieet? Wil de gezondere leefstijl maar niet lukken? Mogelijk zit jij vast in de dieetcirkel. Ik geef tips om dit te doorbreken, en hoop dat beetje motivatie naar jou over te brengen om hier mee aan de slag te gaan. 

Succes!

Laat jij mij weten hoe je vragen gingen? Tag @yvonnevanhaastregt of stuur een DM!

Liefs, Yvonne

Hiermee aan de slag? Bekijk mijn website yvonnevanhaastregt.nl voor alle mogelijkheden. 

In deze aflevering leg ik uit hoe belangrijk het is om je voornemens realistisch & meetbaar te maken. Iets wat ik zelf lastig vind, maar wat wel voor meer voldoening zorgt. Het nieuwe jaar is altijd een moment voor nieuwe intenties, doelen of dromen, maar hoeveel van deze stappen worden uiteindelijk echt gezet? Door stap voor stap kleine sprongen te maken, zorg je dat het minder overweldigend voelt en jij volgend jaar terug kan kijken op hoever je al bent gekomen. Ik hoop dat al jouw dromen uit mogen komen! Succes!

@yvonnevanhaastregt

www.yvonnevanhaastregt.nl