Crescita personale con Luca Sadurny

Per l'episodio numero 100 ti racconto una storia personale: come quest'estate mi sono rimesso in forma, perdendo quasi 9 chili, 10 centimetri di girovita e portando la massa grassa dal 17 al 13%.
Nessuna dieta lampo, ma tre abitudini introdotte una alla volta: movimento, sonno e alimentazione. Ti racconto tutto il percorso, fase per fase: dal foglio attaccato al frigo il 2 giugno alla corsa in zona 2, dalle vacanze che per la prima volta non hanno cancellato i progressi fino al passaggio che ha fatto davvero la differenza, quello da "fare sport" a "essere una persona sportiva".

⚠️ Non sono un medico né un nutrizionista: questo è il racconto di un percorso personale. Prima di cambiare alimentazione o allenamento, parlane con un professionista.

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Parliamo del libro IL MIILIONARIO DELLA PORTA ACCANTO che ci offre un ritratto delle persone ricche e benestani per aiutarci ad aumentaire la nostra intelligenza finanziaria. Un grande classico sul tema dei soldi che ti ofrirà tanti insegnamenti utili. Ascolta la mia sintesi delle idee principali e la mia recensione.



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Cosa può insegnarti il tennis sulla vita, sul successo e sulla crescita personale? In questo episodio condivido 5 lezioni che ho imparato sul campo e che possono aiutarti ad affrontare meglio sfide, errori e momenti difficili anche nella vita di tutti i giorni.


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Se ti capita di dimenticare quello che leggi, in questo episodio ti svelo il SISTEMA in 4 TAPPE che uso da anni per ricordare i libri che leggo. Vedrai come queste 4 fasi ti aiuteranno a non dimenticare più ciò che leggi e ad applicarne gli insegnamenti.


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Oggi parliamo di come fare in modo che i piccoli e grandi problemi del quotidiano non ci rovinino momenti o intere giornate. Ecco come una multa di 130€ mi ha fatto capire quanto sia importante controllare le notre reazioni.



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Oggi ti propongo la mia sintesi e recensione del libro The 12 Week Year - Fai di più in 12 settimane di quello che fanno gli altri in 12 mesi. The 12 week year.
Ti spiego come passare da obiettivi annuali a obiettivi di 12 mesi

• ha completamente cambiato il modo in cui lavoro e pianifico i miei progetti.
• mi ha permesso di raggiungere più facilmente risultati di alto livello.

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Oggi parliamo del fenomeno del "fresh start effect", un potente meccanismo psicologico che ci spinge a porci nuove sfide e migliorare in determinati momenti dell'anno. Ti spiegherò:

• come funziona e perché può aiutarci
• come sruttarlo a tuo favore
• quali accorgimenti devi avere per raggiungere davvero i tuoi obiettivi.

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Da oltre vent’anni mi dedicato alla mia crescita personale. In questo percorso ho letto centinaia di libri e studiato a lungo un tema che, in fondo, riguarda tutti: la felicità. In questo episodio parto dalla formula della felicità sviluppata da Martin Seligman, uno dei padri della psicologia positiva, per chiarire tre punti fondamentali:

• cosa non è sotto il nostro controllo (e perché accettarlo è essenziale)
• dove invece possiamo intervenire in modo concreto
• e perché una parte importante della nostra felicità dipende da ciò che scegliamo di fare ogni giorno

L’idea centrale è semplice, ma spesso dimenticata:
la felicità non è qualcosa che aspettiamo, è qualcosa che costruiamo, un passo alla volta.


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Oggi ti propongo un contenuto un po' diverso. È molto breve ma l'idea è di motivare qui mi ascolta lì fuori con un messaggio potenti che mi ha aiutato in tanti momenti della mi vita, soprattutto quando avevo progetti ambiziosi. A volte capita di sentirsi bloccati e di non sapere da dove iniziare. Ti spiego esattamente cosa faccio io e cosa penso che tutti debbano fare ogni giorno.


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Oggi ti presento i 10 migliori libri di FINANZA PERSONALE e EDUCAZIONE FINANZIARIA. 
Leggere questi libri sui soldi è stata una vera svolta nella mia vita e tenevo a consigliarti quelli che reputo i migliori, come faccio con i miei amici che vogliono iniziarsi alla finanza personale e capire come gesture i soldi e farli fruttare. 

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TROVA IL RESTO DELLA CLASSIFICA
Ecco gli altri libri della classifica:
https://lucasadurny.com/libri-di-educazione-finanziaria


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