Cuídate Runner - Podcast de RUNNING

Esta semana Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo profesional con especial atención a la carrera Os 10.000 Peregrinos que se celebra este sábado 5 de abril en Santiago de Compostela con distancias de 5k y 10k además de carreras infantiles y circuito para caminantes porque la carrera rinde homenaje a los peregrinos que llegan a Santiago de Compostela. Después Lourdes Esparza nos trajo el calendario de carreras. El entrenador Franc Beneyto nos sugirió que probáramos una sesión de  entrenamiento ST (sin tecnología) y para cerrar el programa Daniel Porro nos habló de las lesiones de caderas. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos propuso hacer un entrenamiento sin ningún tipo de tecnología. Se trata de correr como un auténtico runner, puro, solo por el placer de correr, conectando con tus propias sensaciones, tanto físicas como psicológicas, además de conectar perfectamente con el entorno que te rodea y redescubrirás por qué corres realmente.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana comenzamos leyendo una newsletter de Maikel Gómez de lamilla.run. Juan Carlos Higuero nos trajo la actualidad del atletismo. En su sección hablamos con Toni Roig, presidente del Club Atletisme Pitius, organizador de la Cursa Patrimoni de Ibiza que se celebra mañana 29 de marzo. Cesc de Bode, manager de salud y deporte de Finisher de Kern Pharma, nos habló de los beneficios del Mganesium después de los entrenamientos y competiciones. Raúl López, entrenador del Club de Atletismo Zancadas nos dio algunos consejos sobre la cena y el desayuno previos a un 10K. En Atletismo al Rescate, con Lorenzo Albadalejo, hablamos de la Carrera ProFuturo que se celebrará en Madrid el 6 de abril. Y como cada último viernes de mes, José Luis Capitán puso el cierre musical al programa.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana el entrenador Raúl López, del Club de Atletismo Zancadas nos dio algunos consejos sobre la cena y el desayunos previos a una carrera de 10k. Lo más importante, no hacer experimentos ese día y cuidar bien el aporte energético a través de la alimentación. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana Juan Carlos Higuero nos contó la última hora del Mundial de Atletismo que se está celebrando en Nanjing. Lourdes Esparza nos recomendó algunas citas interesantes de nuestro calendario de carreras. Daniel Porro nos dio algunos consejos para correr bajo la lluvia. Recibimos la visita de la atleta Laura Luengo y de Sergio Cáceres, Director de Marketing y Comunicación de Plátano de Canarias para hablar del Circuito Nacional de Running que reúne a cinco de las más importantes medias maratones que se celebran en nuestro país. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

En nuestra sección de Consejos para Runners Daniel Porro nos dio algunas claves para correr con mayor comodidad los días de lluvia. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana Cuídate Runner se desplazó hasta Barcelona para hacer el programa en el stand de Finisher de Kern Pharma en la Fira con motivo de la Zurich Marató Barcelona y del Campeonato de España absoluto y máster de maratón. Junto a Juan Carlos Higuero repasamos la actualidad de los atletas de élite que competirán por el título nacional el domingo en la ciudad condal.

Cesc de Bode, manager de salud y deporte de Finisher de Kern Pharma, nos habló de Long Distance, el innovador gel oficial de la Zurich Marató Barcelona.

Franc Beneyto nos dejó varias recomendaciones sobre qué debemos y qué no debemos hacer los días previos a una maratón. Por último, recibimos a varios corredores que tomarán la salida este domingo en Barcelona, Juan y Mónica Fernández, padre e hija, respectivamente, que correrán juntos por primera vez la distancia de maratón y Stella Beazzutti Foglia que correrá dentro del Campeonato de España Máster.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Este domingo se celebra la Zurich Marató Barcelona y en Cuídate Runner queremos darte algunos consejos para los días que preceden la competición. Nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos ha dejado algunas recomendaciones sobre lo que debes hacer y lo que no debes hacer durante las 48h previas al maratón.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Cuídate Runner repasamos junto a Juan Carlos Higuero las dos jornadas disputadas hasta ahora en el Campeonato de Europa Short Track que se está disputando en Apeldoorn (Países Bajos). Después recibimos la visita de Samanta Chocrón que nos habló de dos eventos que se van a celebrar con motivo del Día Internacional de la Mujer: las II Jornadas de Deporte y Bienestar Femenino en la Dehesa de Navalcarbón, en Las Rozas, organizado por Running Mothers y la Carrera del Día de La Mujer en San Sebastián de los Reyes. Nuestro entrenador Franc Beneyto nos dio un consejo para fortalecer los cuádriceps en cualquier momento y cualquier lugar y Dani Porro nos habló de cómo evitar y mejorar el dolor producido por las hernias. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Esta semana nuestro entrenador, Franc Beneyto, nos enseñó el truco para fortalecer los cuádriceps en cualquier momento y cualquier lugar de forma sencilla. El truco es hacer sentadillas isométricas, que consiste en hacer el gesto de sentarse pero sin utilizar una silla sino una pared. Este ejercicio puede hacer se mientras mandamos un mail, charlamos por teléfono o contestamos mensajes. Un sencillo movimiento que fortalecerá nuestros cuádriceps, algo que resulta fundamental para mejorar nuestro rendimiento en carrera.   

See omnystudio.com/listener for privacy information.