Hi 村村的小伙伴，春天好：)
“和一木的一期” 嗒嗒嗒删掉 又改成“和一木”..在电脑上修改着这期的文件夹的名称。
总有一些时候，一个又一个工作的完成，又或许是一个又一个接踵而来的作业，反而让我在紧张，暗涌的情绪面前，我开始变得接受和安宁。内心依旧潜藏着许多让人发愁的事情，推不动的工作、不合适的新房子、令人愤怒的新闻、时不时的偏头疼...松弛下来，开始接受，就好像内心总像被抹布抹了一遍，干干爽爽。
这期我们邀请了一木，芋圆的好朋友，聊聊每个人独特的痛苦，主流叙事外的排斥与被排斥，我们聊得很酣畅淋漓，希望赋予你们一些力量。
【时间线】
00:02:39 你的一天怎么度过 · 压抑式非社交生活、一个月内搬两次家、生活嗝屁闲适太安逸……
00:17:37 说回社交 · 独居/聚居 从众/独行
00:32:24 不再被动 · 我不需要参照物，我可以成为那个第一个往前冲的人
00:43:04 少不了的"抑郁" · 跟自己对话，具体化你的情绪
00:49:29 选择键在你手上 · “你简单的人生可能会更有优势，你复杂的人生可能会更有意义”
【音乐】
Sam Smith, Normani - Dancing With A Stranger
吉克隽逸, 康姆士乐队 - 被动
很高兴遇见你，希望我们一起交流与成长。
收听平台：小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast.
欢迎给我们留言，期待再次与你相遇

Hi 村村的小伙伴们！好久不见！
现代生活总是在不断地应对变化的问题，有些是我们主动选择，有些又被客观条件所引导。
学习，社交，消费...又或是“躺平”在一个火炉里面，隔离在一个脏乱的酒店里，奔跑在通勤的地铁里，无论是丰富的快乐还是丰富的痛苦，我们最终只能诚实地面对自己的内心，你要抵达哪里，又或者在哪停下来。
入冬了...让我们也一起柔软下来，感受内心，Easy~


【时间轴】
00:01:15 我就是躺在长沙的火炉了！
00:09:57 16种人格，你是哪种？
00:14:23 先解决情绪，再解决问题。
00:19:38相信真实的力量，真实地去生活。
00:25:34 人们因为说实话的能力太差，所以才会讲谎话
00:28:31 亲密关系中压死骆驼的最后一根稻草
00:35:58 人都是用自己被爱的方式去爱别人
00:40:09 太多事要做，要怎么做生活加减法
00:42:34 一只脚放在长沙的烤炉里，另一只脚放在深圳快节奏的地铁里。


【推荐】
综艺 - 《再见爱人》
心理学16人格测试
声东击西 - 《积极心理学》


【音乐】
Adele - Easy On Me
Todrick Hall - Nails, Hair, Hips, Heels 
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Hi 村村的小伙伴们，

TGIF!! 深圳一周走走停停的雨，但此刻乌云也去过周末了，淡橘色的阳光掉落在城市的格子间，一切都缓和下来了。

这期我们聊下专精与斜杠，以及我们人生不同阶段的目标，希望这一期可以陪伴你度过一个“动静结合”的周末。

【时间线】

02:42 即使生活是不断重复的，我也要持续去执行它

06:29 要专精还是斜杠？你是狐狸还是刺猬型选手？

28:42 你有目标吗？

【音乐】

Work everyday - Bridge

Work - Rihanna ft. Drake

Work For It - Jane Zhang

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Hi 村村们，好久不见！

每次打这一句话的时候，出于自恋，总是希望会有人感受我这句“好久不见”的热情和拥抱。

最近很充实，工作完成一个挑战，坚持一次运动，和朋友一顿晚餐，和喜欢的人浪费时间，和父母打个电话，漫无目的地憧憬未来。越来越享受，做一点点，就有一点点的快乐，最终改变和胜利也最终来临。

“坦率来讲 我原本的预期

是我将会一遍又一边进行这样的辩论

哪怕要重复千百次

我也没打算能一举成功

长久的改变 都是一步一步实现的。”

和芋圆联系少了，播客确实也陷入了一些瓶颈，这期邀请到了我隔离的小伙伴KafKa，希望可以有不一样的感觉（确实有更接近我更放松的状态）。

隔离，同居，亲密关系是这期的关键词，我们解构了这些名词，或者说模糊了词语的定义， 关系总充满着微妙，脆弱又强大的情愫，城市的一个个格子间总盛放着大大小小的故事，欢迎今天来到村村的这一间。

【音乐】

Heart Burn/ Pop/ Dophin-- Kpop

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Hi 村村小伙伴，今年上半年马上就要结束了，刚发了朋友圈，不知不觉村村Talk也坚持到了Ep32，下半年我和芋圆也会好好去体验生活的复杂性，好好生活然后将其变成播客的物料。以下是二段记录。

周四：

需要待办的事项过多，就会焦虑，这种焦虑芋圆应该也不陌生，那我命名为播客剪辑焦虑：有播客要剪辑上传，但你今天也要约朋友局/项目周会/预定周五团建…事项过多就连坐下来写写文字也不停在抖腿。当然这不只是播客剪辑的问题，在很多场景下，也会有类似的感受。

周天：

一大早被疫情防控喇叭吵醒，下楼做个核酸然后今天上午的目标就是要把播客剪辑完上传了。此刻坐在星巴克，外面明亮，距离周日晚上的焦虑还有10小时左右，想把周末时间再挤出下，于是待会要去运动，要去上吉他课。

这期和村霸从城市出发，以友谊结束，如果你也在场的话...

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早上昏沉沉的，来公司的路上在听年初|生活循环那一期，这期在我们满意度并不是很高，但听到芋圆说2022新的是年份里面有3个2的时候，我在车上浅笑出了声，今年不知不觉半年又过去了，在播客出品质量与数量上确实感到惭愧，订阅人数和播放量也没有显著增长，但幸运的是，我们还有表达欲，对对方的生活仍然充满了好奇与想象，如果有这么一点，那还是可以坚持下去。

以后希望和大家多见面，我们也会坚持更新。

【时间线】

00:16:37 阅读时，你能做到专注吗？

00:37:37 你如何挑选阅读内容和平台？这种阅读习惯是怎么养成的？

00:51:08 你对自己挑选的信息信任度高吗？

00:56:09 梳理阅读经历：信息如何塑造你的人生观、世界观、价值观的？

【书单推荐】

《秋园》

《书的全景》

《富兰克林自传》

【音乐】

The Reading Song- World Book Day 2019

Shotgun - George Ezra

DEEP SQUAD - Good Love Your Love

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E30 什么样的情绪可以定义这是“更好”的我？

深圳正下着大雨，把长裤撩到膝盖出，鞋子如果湿了的话更想踩在水坑深处，想着回家就可以好好洗个热水澡再回归到暖黄色的夜晚。人总很容易被狭窄的视角所局限，如果我确定可以抵达温暖的港湾，为什么不可以先来一场冒险的淋雨呢。

4月的恐惧来自未知，来自工作和生活中第一次的体验，而我的释怀和喜悦也同样来自于此。前阵子和朋友沟通说如果按照“正面”情绪含量来决定我的生活质量，今年4月比去年4月应该差劲一点，但今年我会认为这是更好版本的我，复杂性给了我许多新的回忆，也赋予了我更多的智慧。

【时间线】

03:55 情绪的记录和收集

11:53 直面负面情绪时也要记得自我保护

16:27 什么是情绪价值？

23:06 照顾好情绪，为自己人生负责

28:01 正常人能共情他人的痛苦，自私的人只能感受到自己的痛苦

39:10 不开心时安静下来读本书，或者给自己放两个烟花吧！

【音乐】

郭頂 水星記 Mercury Records

Secret Garden Sometimes When It Rains

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这期我们邀请了一木，芋圆的好朋友，聊聊每个人独特的痛苦，主流叙事外的排斥与被排斥，我们聊得很酣畅淋漓，希望赋予你们一些力量。

【时间线】

00:02:39 你的一天怎么度过 · 压抑式非社交生活、一个月内搬两次家、生活嗝屁闲适太安逸……

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00:32:24 不再被动 · 我不需要参照物，我可以成为那个第一个往前冲的人

00:43:04 少不了的"抑郁" · 跟自己对话，具体化你的情绪

00:49:29 选择键在你手上 · “你简单的人生可能会更有优势，你复杂的人生可能会更有意义”

【音乐】

Sam Smith, Normani - Dancing With A Stranger

告五人 - Accusefive

吉克隽逸, 康姆士乐队 - 被动

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Hi 村村的小伙伴，这期是库克和第二次作客村村的julie的一期，作为host的我，一直在推迟剪辑和上传，不仅对自己这期的表达不够满意，新房子也给我带来了一些不愉快，我想诚实地表达出这些情绪，快乐是真实的，痛苦也是无法逃避的。

搬完家坐在房间，阳光散落在我的小腿，我的心脏，我的指尖，和一个个储物箱那种快乐，和早上被楼下车流声音和不想起床去工作的心绪交错的难过是同一件事。

副标题是城市倒计时计划，录制完julie和我说这可能是在上海的最后一个住所的时候，我才明白了在节目中julie所表达的意思。

困惑会在所剩无几的时间中会慢慢消散，会在倒计时中慢慢收敛。散落的注意力，芜杂的情绪，混沌的关系，在残酷的倒计时面前都不重要了，都平静下来了。

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 Hi 村村的小伙伴们，2022过了四分之一了，感谢播客这个柔性的媒介，让我和村霸＆听众一期一会。
扰乱生活的可能是渴望新挑战但短时间涌来的压力，是成为自由职业者却怎么也不能好好地躺平，是搬完家一堆需要整理的杂物，是吃完饭涨涨的肚腩，是独居的深夜的虚无，亦或是人群中关系的杂糅。
但当我顶住了压力时，当我又认真坚定向下一个目标努力时。当整理完成，在被自己喜欢的家居包围，怦然心动时，当抵御美食的诱惑，安慰自己水真好喝时，当我夜晚打开台灯，在沙发上阅读时，当我又看到你脸上的笑容时。我想我还是要好好把握现在，把握2022，以及和你一起的未来。

这一期希望大家听得开心

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