Sebastian Kilichowski - ekspert Biohackingu. Dyplomowany dietetyk kliniczny, który prowadził ponad 400 podopiecznych, a obecnie tworzy projekt jakim jest EyeShield, czyli firmę produkującą okulary blokujące światło niebieskie i zdrowe oświetlenie. Aktualnie skupia się na edukacji o wpływie światła na zdrowie i rytmie dobowym.

Więcej o Sebastianie znajdziesz na:https://www.instagram.com/sebastiankilichowski/

Więcej o Eyshield i okularach blokujących niebieskie światło:https://eyeshield.comKod zniżkowy dla słuchaczy: EM5-5% na wszystkie produkty Eyeshield.

Błękit metylowy jedyny na rynku od Blue Zone o którym rozmawialiśmy znajdziecie na stronie:https://blue-zone.orgKod zniżkowy na wszystkie produkty: sebastian15

Więcej materiałów z rozmowy znajdziesz na: https://www.instagram.com/cyprianmajcher/https://www.facebook.com/elitementalitypodcast

Podcast dostępny także na:- Spotify http://tiny.cc/elitementalityspotify- Apple Podcast http://tinny.cc/elitementalityapple

__________________________Partnerem podcastu jest Solve Labs®.

Naturalne wspomaganie ciała i umysłu na bazie naturalnych ekstraktów. Hasło zniżkowe z najwyższą na rynku zniżką: elitementality12Więcej informacji na stronie: https://www.solvelabs.eu

Gifty dla gości podcastu sponsoruje marka z regeneracyjnym sprzętem PHYSIOROLL. https://physioroll.com

Rozdziały:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:01:30 Czym jest biohacking?

00:04:00 - Kłamstwa rynku farmaceutycznego

00:06:00 - Biohacking na poziomie duszy.

00:09:28 - Jak wystawiać się na światło słoneczne

00:18:35 - Jak niebiesko światło wpływana na nasze życie. 

00:25:40 - Co daje tryb czarno biały w telefonie?

00:33:00 - Zaburzenia snu w nocy

00:38:40 - Czy są okulary blokujące światło niebieskie?

00:45:50 - Jak radzi sobie z mitami na temat słońca? 

00:51:30 - Jak prawidło przygotować się do snu?

00:57:45 - Techniki oddechowe 

01:01:20 - Seks w wieczornej rutynie?

01:04:00 - Do czego doprowadza częsta ejakulacja?

01:10:30 - Czy mainstreamowa wiedza jest szkodliwa?

01:16:00 - Odpodźcowanie vs. Oura ring.

01:18:12 - Jak wygląda jego dzień

01:23:00 - Suplementy. 

01:26:00 - Jak wygląda Sebastiana dieta?