Wut, Trauer und Angst – Emotionen im Berufsalltag

INSPIRATION | Gefühle zeigen, emotional werden – das scheint ganz und gar nicht professionell zu sein. Doch unterdrückte Emotionen können uns krank machen, zum Burnout führen. Warum es wichtig ist, Wut, Traurigkeit und Angst auch in unserem Berufsleben zu Partnern zu machen, erklären Marina Löwe und Jana Tasche in dieser Folge von Make it Mindful.

Du erfährst...

...was der Unterschied zwischen Emotion und Gefühl ist

…was die AVS-Methode auszeichnet

…welchen Effekt mindful Self-Compassion hat

…wie wir besser mit Gefühlen umgehen

…welche Persönlichkeiten besonders anfällig für Burnouts sind

…ob Gefühle im Arbeitsalltag die Leistung einschränken

…welche Rolle Körperlichkeit beim Umgang mit Emotionen spielt

…warum es wichtig ist, ein Set an Werten und Sinn zu besitzen

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Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Achtsamkeit: Tief durchatmen und in den Bauch horchen! Auf deinem Weg in ein achtsameres Arbeitsleben begleitete dich bei uns regelmäßig Marina Löwe. Von ihr erfährst du in verschiedenen Folgen, welche Potenziale in dir stecken, wenn du Achtsamkeit als Haltung in deinen Berufsalltag integrierst.

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||||| PERSONEN |||||

👤 Marina Löwe,

👤 Jana Tasche,

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||||| SPONSOREN |||||

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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(00:03:04) So graben sich Muster im Umgang mit Gefühlen ein

(00:09:45) Wie wirken sich Emotionen und Gefühle im Beruf aus

(00:13:27) Was sind Ursachen und Anzeichen für ein Burnout?

(00:22:16) Wie kann man einem Burnout vorbeugen?

(00:33:31) Was steckt hinter Emotionen und wie geht man damit um?

(00:42:31) Welche Rolle spielt Körperlichkeit?

(00:53:20) Ausblick: Was können wir ändern?

(00:56:58) Welche Methoden gibt es für einen besseren Umgang mit Gefühlen?

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||||| WIR |||||

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👥 Wir von digital kompakt streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.