Ik start vandaag met een telefoon challenge. Ik ga op onderzoek waarom ik steeds op mijn telefoon kijk. Welke gedachten, emoties en gevoelens zitten erachter? Wat zoek ik in mijn telefoon?Ik ben benieuwd! Jij ook?

Nog minder dan 90 dagen en 2021 is weer voorbij. Wacht niet tot 1 januari 2022 maar ga nu al aan de slag met een gezondere leefstijl en heb de eerste 90 dagen al te pakken. Ja toch?! Ik geef je in deze aflevering een aantal tips om direct mee aan de slag te gaan. Noot: ik heb het bij bewegen over 250 minuten per week maar dit moet 2.5 uur per week zijn. Haha

Vanochtend gaf mijn gevoel iets heel duidelijk aan en ik LUISTER hier naar. Altijd, vroeger niet. In deze aflevering neem ik je mee naar deze tijd en ik stel je een aantal belangrijke vragen. Luisteren dus!

In deze aflevering heb ik het over emoties. Mogen ze er van jou zijn? Duw je ze weg of ga je ermee in 'gesprek'?

In Zeegse heb ik deze super korte aflevering opgenomen met als conclusie: denk niet teveel aan alle beren op de weg maar doe het gewoon. Kom in actie!

Ga vandaag nog aan de slag met het verbeteren van je gezondheid. Ga meer bewegen, gezonder eten, meer en beter slapen en ga aan de slag met je mindset. Je hebt maar 1 gezondheid. Doe het nu!

Wanneer je enthousiast gaat beginnen met sporten en gezond eten, is het voor veel mensen een gewoonte om de weegschaal uit de kast te halen. Ik raad het je om dit niet te doen. Waarom? Oordopjes in, kopje thee erbij en luister waarom ik dat vind.

Hoe vaak zeg jij ja tegen een ander, terwijl je een nee voelt? Ik geef je een aantal tips die helpen bij ja zeggen tegen jezelf!

Mijn ochtend routine is zo veranderd sinds een tijdje en ik voel mij geweldig!

Lief zijn voor je lichaam is belangrijk. Ben jij ervan bewust hoe jij tegen je lichaam praat? Praat jij positief of negatief tegen je lichaam? Ook vergeten we vaak naar ons lijf te luisteren. We zitten teveel in ons hoofd. Ik geef je tips hoe je kan communiceren met je lijf en hoe je weer kan luisteren naar je lichaam.