Je bent volwassen en je bent vaak boos, gefrustreerd, je begint niet met afvallen want het gaat toch niet lukken, je voelt je genegeerd door collega's. Ieder van ons heeft een innerlijk kind in zich. Je innerlijke kind vraagt om aandacht; om geheeld te worden. Ik geef je 5 tips om je innerlijke kind te helen.

Alle ballen hooghouden. Hoe doe je dat? Moeder zijn, werknemer, vriendin zijn maar ook tijd voor jezelf pakken. Douchen, poepen en plassen is nu ook Me-time geworden. Als moeder kan ik hier nu heerlijk van genieten haha. Deur op slot en rust. Hoi je hoofd koel, leer en geniet. Ik ben beniewd wat je van deze podcastaflevering vindt. Laat je het weten via Instagram @ellybuursema?

Paardencoaching is vaak positief confronterend. Een paard reageert op de persoon die voor hem/haar staat. Wat lieten de paarden mij zien? Welke inzichten heb ik gekregen en waarom ga ik elke keer dit aan?

In deze aflevering geef ik je tips over welke voedingsmiddelen je beter wel en niet kan eten als je gestresst bent. Schrijf ze op en ga naar de winkel!

Mediteren is een fijne en simpele manier om te ontspannen en in het Hier en NU te zijn. Geef jezelf even over, doe je ogen dicht en luister naar deze mini meditatie.

In deze aflevering geef ik een aantal oefeningen om te ontspannen. Ze zijn niet moeilijk, je hoeft alleen maar de stap te zetten om ze te doen. Die stap is soms nog moeilijker:)

In deze aflevering geef ik tips om je kaken, wenkbrauwen, nek, schouders en heupen te ontspannen. In deze lichaamsdelen kan erg veel spanning zitten. Dus.. luister mee en ga aan de slag!

Hoe doe je dat, voor jezelf zorgen? Kiezen voor jezelf is bewust kiezen voor je eigen behoeften. Moeilijk, spannend maar oh zo nodig! Als we dat niet doen, raken we uitgeput. Nee zeggen is hierin erg belangrijk. Ik heb een uitdaging voor je. In deze aflevering vertel ik wat deze uitdaging is. Ga je hem aan?

In deze aflevering geef ik je praktische tips voor een snel herstel. Nieuwsgierig geworden? Natuurlijk. Volg mij op instagram @ellybuursema of neem een kijkje op www.ellyleefstijlcoaching.nl

In deze aflevering vertel ik wat belemmerende overtuigingen zijn en hoe je ze kan omvormen. Je kan namelijk je hersenen herprogrammeren. Mooi toch? Ook vertel ik iets over affirmaties.