Je voelt dat er iets mag veranderen, maar je kan de vinger er niet op leggen. Je weet niet goed waar te beginnen.

In deze aflevering geef ik je mee waar je focus mag liggen als je je hoogsensitiviteit beter onder de knie wil krijgen.

-

De inhoud van de luistercursus 'Grip op je hoogsensitiviteit' werd ondertussen geïntegreerd én verder aangevuld op het ⁠HSP H(e)aven platform⁠.

De HSP test invullen kan hier: https://www.papilia.be/hsp-test

-

Website: ⁠⁠www.papilia.be⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@sophie_papilia⁠⁠

Facebook: ⁠⁠@papiliacoaching

Mild zijn voor jezelf is één van de sleutels om burn-out, ziekte en mentale problemen te voorkomen. In deze aflevering zet ik je alvast op weg.

De inhoud van de luistercursus 'Grip op je hoogsensitiviteit' werd ondertussen geïntegreerd én verder aangevuld op het ⁠⁠HSP H(e)aven platform⁠⁠.

-

>> Gratis HSP test: ⁠⁠https://www.papilia.be/hsp-test⁠

>> Het HSP Inspiratieboek (e-book): ⁠https://www.papilia.be/het-hsp-inspiratieboek⁠

-

Website: ⁠⁠www.papilia.be⁠⁠

Instagram: ⁠⁠@sophie_papilia⁠⁠

Facebook: ⁠⁠@papiliacoaching

We krijgen elke dag véél prikkels te verwerken, meer dan niet-hoogsensitieve mensen. Al die prikkels moeten ook verwerkt worden maar vaak geven we onszelf daarvoor niet genoeg tijd en ruimte.

In deze aflevering deel ik wat ik doe om mijn 'mentaal klassement' op orde te hebben voor ik ga slapen.

>> Gratis HSP test: ⁠https://www.papilia.be/hsp-test

>> Het HSP Inspiratieboek (e-book): https://www.papilia.be/het-hsp-inspiratieboek

-

Op het ⁠HSP H(e)aven platform⁠ vind je meer afleveringen zoals deze. Een mix van praktische handvatten en diepgaande inzichten voor:

> Minder overprikkeling en meer rust

> Het doorbreken van patronen

> Om te gaan met stress, schuldgevoel en grenzen 

-

Website: ⁠www.papilia.be⁠

Instagram: ⁠@sophie_papilia⁠

Facebook: ⁠@papiliacoaching

In deze aflevering deel ik hoe ik op 5min tijd de switch maakte van overprikkeling naar ontspanning (ipv maar te blijven doorgaan).

-

De virtuele opendeur is ondertussen voorbij, maar op het HSP H(e)aven platform vind je o.a. 5 affirmatie audio's zoals vernoemd in deze aflevering.

-

Website: www.papilia.be

Instagram: @sophie_papilia

Facebook: @papiliacoaching

In deze aflevering ga ik dieper in op de onderliggende redenen van overmatig piekeren. Wanneer we de oorzaak ervan kennen en begrijpen, kunnen we het piekeren beter plaatsen. Het helpt vaak al om het een stukje los te laten.

Daarnaast geef ik uiteraard ook mee wat je kan doen om niet steeds te verdrinken in je eigen piekergedachten.

-

De online opendeur van de HSP H(e)aven is ondertussen voorbij, maar je bent uiteraard heel welkom in de HSP H(e)aven zelf. Alle info vind je hier.

-

Website: www.papilia.be

Instagram: @sophie_papilia

Facebook: @papiliacoaching

Heel wat HSP'ers brengen véél (te veel) tijd door in hun hoofd. Dat kan heel vermoeiend zijn.

In deze aflevering geef ik 3 praktische tips mee om piekergedachten los te laten.

-

Op het ⁠HSP H(e)aven platform⁠ vind je meer afleveringen zoals deze. Een mix van praktische handvatten en diepgaande inzichten voor:

> Minder overprikkeling en meer rust

> Het doorbreken van patronen

> Om te gaan met stress, schuldgevoel en grenzen 

–

Website: www.papilia.be

Instagram: @sophie_papilia

Facebook: @papiliacoaching

We worden dagelijks gebombardeerd door mails, meldingen, meningen, beelden, ... Het lijkt wel het nieuwe normaal, maar als fijngevoelige HSP'er kan dit nogal overweldigend zijn. In deze aflevering geef ik mee hoe ik omga met de 'digitale wereld'.

-

Op het ⁠HSP H(e)aven platform⁠ vind je meer afleveringen zoals deze. Een mix van praktische handvatten en diepgaande inzichten voor:

> Minder overprikkeling en meer rust

> Het doorbreken van patronen

> Om te gaan met stress, schuldgevoel en grenzen 

–

Website: www.papilia.be

Instagram: @sophie_papilia

Facebook: @papiliacoaching

Voor heel wat HSP'ers brengen de feestdagen toch de nodige stress en overprikkeling met zich mee. In deze podcast vertel ik je wat je voor, tijdens en na de feestdagen kan doen om dicht bij jezelf te blijven en niet overweldigd te raken.

--

>> Meer handvatten vind je in het HSP Inspiratieboek (eBook). Een leuk cadeau om te krijgen én te geven.

Ook deze kerstperiode kan je het e-book bestellen voor €22 ipv €27.

Te bestellen via https://www.papilia.be/het-hsp-inspiratieboek

Hoe komt het dat zoveel hoogsensitieve mensen kampen met …

• Perfectionisme
• Faalangst
• Pleasing gedrag
• Conflictmijdend gedrag

Wat is daar de oorzaak van?

In deze podcast aflevering ga ik daar dieper op in.

Ik heb het ook over 3 levenslessen die ik graag wil doorgeven aan onze zoon (en misschien ook aan jouw innerlijk kind).

–

Op het ⁠HSP H(e)aven platform⁠ vind je meer afleveringen zoals deze. Een mix van praktische handvatten en diepgaande inzichten voor:

> Minder overprikkeling en meer rust

> Het doorbreken van patronen

> Om te gaan met stress, schuldgevoel en grenzen 

-

Website: www.papilia.be

Instagram: @sophie_papilia

Facebook: @papiliacoaching

Ik was overdonderd, blij maar ik blokkeerde ook. Daarnaast zorgde het voor een mooi inzicht dat ik graag met je deel én mag je binnenkort een cadeautje verwachten.

-

Website: www.papilia.be

Instagram: @sophie_papilia

Facebook: @papiliacoaching