Der 5 Minuten Coach

Viele von uns fühlen sich angesichts einer Herausforderung nicht wohl. Sie befürchten, damit überfordert zu sein und versuchen deshalb, sich davor zu drücken. Vermeidungsverhalten hat jedoch zwei große Nachteile: Es verstärkt die Angst und verhindert Lernerfahrungen. Daher lautet die beste Strategie angesichts einer Herausforderung: Hab die Angst und tu’s!

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So manches Kompliment ist tatsächlich eher ein Akt der Herabsetzung als ein Ausdruck von Anerkennung. Wer ein Kompliment macht, begibt sich oftmals unbedacht in die Rolle eines Richters, der seine Meinung wie ein Urteil verkündet. Ein Kompliment erfordert jedoch eine respektvolle und bescheidene Haltung. Denn ganz gleich, wie positiv das Bild vom Gegenüber ausfallen mag - es beruht immer auf subjektiven Überzeugungen. In dieser Folge geht es darum, wie du auf sehr persönliche Weise wunderschöne und überzeugende Komplimente machen kannst.

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Es ist keine gute Idee, Perfektionist sein zu wollen. Aber es ist eine sehr schöne Erfahrung, hin und wieder perfekte Momente zu schaffen. Sie sind wie kleine Glanzlichter, die man dem Alltag aufsetzt. Eine außergewöhnliche Leistung zu erbringen, das kann pures Vergnügen bedeuten. Ein Vergnügen, das wir uns hin und wieder gönnen sollten.

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Manchmal ergeben sich außergewöhnliche Momente der Nähe. Dabei entsteht eine tiefe Verbundenheit, und es ist, als würden sich die Seelen berühren. Eine solche Erfahrung erleben wir für gewöhnlich als außerordentlich beglückend. In dieser Folge geht es um die Faktoren, die eine derartige Begegnung ermöglichen.

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Keine Frage – wir haben jeden Tag reichlich Anlass für Frust und Ärger. Negative Gefühle tun uns jedoch nicht gut. Sie nehmen uns nicht nur die Lebensfreude, sondern schaden darüber hinaus auch der Gesundheit. Aber sie sind glücklicherweise nicht alternativlos: Denn es gibt ebenso zahlreiche Anlässe zur Freude. Wir müssen uns nur dazu entscheiden, unseren Blick für all das Gute und Schöne zu öffnen.

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Es passiert sehr schnell, dass wir aus Unachtsamkeit oder Unwissen die Gefühle anderer verletzen oder ihnen ungewollt Umstände machen. Solches Fehlverhalten erfordert eine Entschuldigung. In dieser Folge geht es darum, was dabei zu tun und zu beachten ist, damit die Angelegenheit anschließend wirklich aus der Welt geschafft ist und nicht etwa zur Belastung für die Beziehung wird.

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Du wirst immer wieder Dinge tun, die keine große Zustimmung bei deiner Umgebung auslösen. Vielleicht machst du Fehler oder gehst anderen auf die Nerven, enttäuschst Erwartungen oder triffst Entscheidungen, die andere nicht billigen. Viele von uns machen dann den Fehler, sich zu rechtfertigen. Aber wer sich rechtfertigt, demonstriert damit, dass er selbst ebenfalls an seinem Verhalten zweifelt und nicht selbstverständlich dazu stehen kann. Rechtfertigungen lassen dich immer schwach aussehen und schmälern deine Autorität und Würde. 

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Jeder von uns kennt das Gefühl der Angst. Angst ist unangenehm und erfüllt doch einen wichtigen Zweck: Sie soll uns vor Gefahren warnen und uns vorsichtig machen. Aber in vielen Fällen wird sie zur hinderlichen Selbstblockade. Das Leben erfordert schließlich immer wieder Risikobereitschaft von uns. Da kommt die Angst zuweilen sehr ungelegen. Es gibt Risiken, die wir eingehen und Ängste, die wir überwinden müssen – sonst ist ein erfülltes Leben unmöglich. In dieser Folge gebe ich dir drei Tipps, wie du es schaffst, mit hinderlichen Ängsten umzugehen.

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