Der 5 Minuten Coach

Der 5 Minuten Coach

By Marion Lemper-PychlauSociety & CulturePhilosophy
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Der 5 Minuten Coach episodes

  • 090 - Die Angst im Griff haben
    Jeder von uns kennt das Gefühl der Angst. Angst ist unangenehm und erfüllt doch einen wichtigen Zweck: Sie soll uns vor Gefahren warnen und uns vorsichtig machen. Aber in vielen Fällen wird sie zur hinderlichen Selbstblockade. Das Leben erfordert schließlich immer wieder Risikobereitschaft von uns. Da kommt die Angst zuweilen sehr ungelegen. Es gibt Risiken, die wir eingehen und Ängste, die wir überwinden müssen – sonst ist ein erfülltes Leben unmöglich. In dieser Folge gebe ich dir drei Tipps, wie du es schaffst, mit hinderlichen Ängsten umzugehen.
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    6 min
  • 089 - Was ist Intelligenz?

    Die gängigen Intelligenztests beschränken sich auf die Messung ganz bestimmter Fähigkeiten: verbales Vermögen, logisch-mathematisches Denken und räumliches Vorstellungsvermögen. Die Frage muss erlaubt sein, welche Aussagekraft und Relevanz solch ein Testergebnis besitzt. Der IQ wird tatsächlich überbewertet und man übersieht vollkommen, dass es daneben eine große Zahl anderer Fähigkeiten gibt, die oftmals zur Bewältigung des Alltags von weit höherer Relevanz sind.

     

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  • 089 - Was ist Intelligenz?
    Die gängigen Intelligenztests beschränken sich auf die Messung ganz bestimmter Fähigkeiten: verbales Vermögen, logisch-mathematisches Denken und räumliches Vorstellungsvermögen. Die Frage muss erlaubt sein, welche Aussagekraft und Relevanz solch ein Testergebnis besitzt. Der IQ wird tatsächlich überbewertet und man übersieht vollkommen, dass es daneben eine große Zahl anderer Fähigkeiten gibt, die oftmals zur Bewältigung des Alltags von weit höherer Relevanz sind.
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  • 088 - Macht Intelligenz glücklich?

    Es fällt auf, dass auch sehr intelligente Menschen oftmals nicht imstande sind, ihr Leben zu ihrer eigenen Zufriedenheit zu gestalten. Man könnte meinen, dass Intelligenz doch in irgendeiner Form erfolgreich machen müsste. Aber tatsächlich bestimmt sie nur zu 20% über den Lebenserfolg. Dieser hängt nämlich mehr vom Charakter als vom IQ ab. Sehr bedeutsam ist in diesem Zusammenhang die Fähigkeit, eigene und fremde Gefühle zu steuern. Tatsächlich bestimmen unsere Gefühle den Kurs und geben in Entscheidungssituationen den Ausschlag. Der Verstand hingegen ist nur ein Ausführungsorgan und hilft uns, erfolgreich umzusetzen, was das Gefühl vorgibt.

     

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  • 088 - Macht Intelligenz glücklich?
    Es fällt auf, dass auch sehr intelligente Menschen oftmals nicht imstande sind, ihr Leben zu ihrer eigenen Zufriedenheit zu gestalten. Man könnte meinen, dass Intelligenz doch in irgendeiner Form erfolgreich machen müsste. Aber tatsächlich bestimmt sie nur zu 20% über den Lebenserfolg. Dieser hängt nämlich mehr vom Charakter als vom IQ ab. Sehr bedeutsam ist in diesem Zusammenhang die Fähigkeit, eigene und fremde Gefühle zu steuern. Tatsächlich bestimmen unsere Gefühle den Kurs und geben in Entscheidungssituationen den Ausschlag. Der Verstand hingegen ist nur ein Ausführungsorgan und hilft uns, erfolgreich umzusetzen, was das Gefühl vorgibt.
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  • 087 - Desillusioniert und zuversichtlich

    Es gehört zum Erwachsenwerden, dass wir die Dinge so wahrnehmen können, wie sie sind und uns keinen Illusionen darüber hingeben. Andererseits dürfen wir aber auch nicht zu nüchtern sein. Zumindest wenn es um unsere Sehnsüchte oder Pläne geht, brauchen wir eine gehörige Portion Zuversicht. Da ist es von Vorteil, wenn wir unsere Chancen höher einschätzen, als sie womöglich in Wahrheit sind. Denn Zuversicht macht uns beharrlich und verhindert, dass wir aufgeben. Und wer ausdauernd seine Ziele verfolgt, sich trotz aller Hindernisse nicht entmutigen lässt, der hat die allerbesten Chancen, sein Ziel schließlich zu erreichen.

     

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  • 087 - Desillusioniert und zuversichtlich
    Es gehört zum Erwachsenwerden, dass wir die Dinge so wahrnehmen können, wie sie sind und uns keinen Illusionen darüber hingeben. Andererseits dürfen wir aber auch nicht zu nüchtern sein. Zumindest wenn es um unsere Sehnsüchte oder Pläne geht, brauchen wir eine gehörige Portion Zuversicht. Da ist es von Vorteil, wenn wir unsere Chancen höher einschätzen, als sie womöglich in Wahrheit sind. Denn Zuversicht macht uns beharrlich und verhindert, dass wir aufgeben. Und wer ausdauernd seine Ziele verfolgt, sich trotz aller Hindernisse nicht entmutigen lässt, der hat die allerbesten Chancen, sein Ziel schließlich zu erreichen.
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  • 086 - Mach was ander(e)s!

    Wir verhalten uns zuweilen völlig irrational, wenn wir versuchen, ein Problem zu lösen. Vielleicht probieren wir eine Methode, stellen dann fest, dass diese Methode nicht die gewünschte Wirkung hat – und statt nun etwas anderes zu probieren, bleiben wir bei dem, was sich bereits als wirkungslos erwiesen hat und verdoppeln unsere Anstrengungen. Wir machen mehr desselben. In dieser Folge möchte ich dir diesen Mechanismus bewusst machen und dich ermutigen, neue und andere Lösungswege zu gehen. 

     

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    Wir verhalten uns zuweilen völlig irrational, wenn wir versuchen, ein Problem zu lösen. Vielleicht probieren wir eine Methode, stellen dann fest, dass diese Methode nicht die gewünschte Wirkung hat – und statt nun etwas anderes zu probieren, bleiben wir bei dem, was sich bereits als wirkungslos erwiesen hat und verdoppeln unsere Anstrengungen. Wir machen mehr desselben. In dieser Folge möchte ich dir diesen Mechanismus bewusst machen und dich ermutigen, neue und andere Lösungswege zu gehen.
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  • 085 - Erfolg ist ganz einfach

    Die Prinzipien, denen du folgen musst, um erfolgreich zu sein, sind nicht kompliziert. Daran ist auch nichts Geheimnisvolles. Jeder kann sie verstehen. Allerdings bedeutet „einfach“ nicht dasselbe wie „leicht“. Hinter großen Erfolgen stehen in der Regel auch große Anstrengungen. Es gibt keine Geheimformel, die dir Anstrengungen erspart. In dieser Folge geht es darum, welchen einfachen Prinzipien du folgen musst, damit sich der gewünschte Erfolg einstellt.

     

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Hier bekommst du handfeste Tipps für deinen Alltag. Dieser Podcast ist für alle, die schnell mal einen psychologischen Impuls brauchen, um weiterzukommen. Ich heiße Marion Lemper-Pychlau und weiß aus…

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