Десерт Павлова (как не съесть мозг себе и другим)

❓Что такое прокрастинация?

❓Какие могут быть причины прокрастинации?

❓Какой механизм прокрастинации в КПТ?

❓Как себе помочь?

Тревога – очень важная эмоция для каждого из нас. Иногда у нас появляется желание никогда ее не испытывать, но с точки зрения эволюции тревога – это защитный механизм, и она нам необходима.

❓Зачем нам тревога?

❓Каков механизм ее запуска и подкрепления?

❓Как мы можем влиять на ее интенсивность?

❓Чем помогающая тревога, отличается от той, которая нам мешает?

❓Как себе помочь справляться?

Татьяна Подгорбунская ТГ @TatianaPodgorbunskaia - КПТ-психолог, член АКПП.

Наталия Кожевникова ТГ @nataliakozh1- КПТ-психолог, член АКПП. 

В эфире подкаст Десерт Павлова, где мы психологи, говорим о сложных и интересных психологических феноменах простым языком, но с научным обоснованием.

5 сезон является аудиоверсией видео подкаста, где Наталья Кожевникова и Наталья Подгорбунская, два психолога, обсуждают и отвечают на актуальные вопросы о тревоге, прокрастинации, воспитании детей и других аспектах психологии и жизни, которые волнуют каждого из нас. 

Не пропустите новые выпуски!

При поддержке: https://t.me/cbt_ekb

🔹Как может помочь перинатальный психолог в ситуациях: планирования беременности, репродуктивного выбора, тревожных/депрессивных состояний во время беременности, послеродовой депрессии, проживания бесплодия, освоении новой роли

🔹Можно ли попросить психолога присутствовать во время родов?

🔹Как помогает психолог в "тихих" родах?

🔹Сопровождение процесса горевания при перинатальных потерях

🔹Важно! Чтобы не происходило с вами, всегда есть люди готовые помочь, поделиться опытом, знаниями, просто поддержать - психологи, волонтеры фондов, те кто испытывал что-то подобное. Ты не одна!

Приятного прослушивания!

Всегда рады вашим вопросам и комментариям!

Ирина Карлова - перинатальный психолог, КПТ-терапевт, член АКПП, сооснователь центра научной психологии "Мысли" @Karlova_psychology

Анна Гутис @annagutis

Спасибо, что поддерживаете нас донатом! (https://donate.stream/79221533350) 🤍

Из каких компонентов состоит осознанность?

🖐🏻 отношение к своим эмоциям, мыслям и себе и способ обращения с представлением о них

🖐🏼 внимание, как способность фокусироваться

🖐🏽 безоценочность

🖐🏾 честность

🖐🏿 ответственность

🐳 Приятного прослушивания!

Всегда рады вашим вопросам и комментариям!

Елена Арсаева - психолог, специалист КПТ и Терапии принятия и ответственности @psy_rsv

Анна Гутис @annagutis

Спасибо, что поддерживаете нас донатом!

https://donate.stream/79221533350

🫂 что говорят выпускники прошедших потоков, уже практикующие психологи

📖 "Поддерживающее сообщество коллег"

📖 "Жить в реальности, а не в каких-то своих мыслях"

📖 "Преподаватели учились у самого основателя метода"

📖 "Мне дадут реальную обратную связь"

📖 "Преподаватели давали возможность ошибаться самим... Нужно свою практику анализировать"

📖 "Придумали много проектов"

📖 "Чувствовать себя в кругу единомышленников "

🤍 Приятного прослушивания!

Всегда рады вашим вопросам и комментариям!

Практикующие психологи, выпускники базового курса АКПП:

Любовь Нечай

Екатерина Колесник @Kolesnik_ekaterina_ps

Екатерина Казанцева-Голева @kazantsevagoleva

Анастасия Исламкина @anastasia_islamkina

Спасибо, что поддерживаете нас донатом!

https://donate.stream/79221533350

🩹 Что такое комплексное посттравматическое стрессовое расстройство

🩹 В чем отличие от ПТСР

🩹 В чем отличие от ПРЛ

🩹 Гипотеза: за счёт чего жертве "скопинского маньяка" удалось справиться с событиями

🩹 Зачем Аня ходила к психиатру

🩹 Что самое важное при лечении КПТСР

🩹 Какую роль играет техника рескриптинга в работе с этой темой

🩹 Что делать, если я во взрослом возрасте осознаю наличие тяжёлых событий в прошлом ?

🩹 Что делать если мой ребенок сталкивается с насилием (как в роли жертвы, так и агрессора)

❤️‍🩹 Приятного прослушивания!

Всегда рады вашим вопросам и комментариям!

Аня Вятченникова - КПТ и схема-терапевт, член ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии @psy_kokos

Анна Гутис @annagutis

Спасибо, что поддерживаете нас донатом!

https://donate.stream/79221533350

Что внутри? 

🧸 В чем разница самостоятельности и ответственности ребенка?

🧸 Какие факторы влияют на развитие этих качеств?

🧸 Как помочь ребенку стать ответственным?

🧸 Из каких компонентов состоит самостоятельное действие?

🎀 Приятного прослушивания!

Всегда рады вашим вопросам и комментариям!

 Наталия Кожевникова - нейропсихолог, КПТ-специалист, клинический психолог, член ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии @nataliakozh1

 Анна Гутис @annagutis

Спасибо, что поддерживаете нас донатом!

https://donate.stream/79221533350

🟡 Из каких двух частей состоит ответственность?

🟡 Правда ли, что никто никому ничего не должен?

🟡 При чём здесь справедливость мира ...

🟡 Каким образом возможно избежать ответственности?

🟡 Почему для меня ответственность - это тяжелая ноша?

🟡 В чем разница долженствований, обязательств и ответственности?

🟡 Практика-исследование своих установок

🎊 Приятного прослушивания!

Всегда рады вашим вопросам и комментариям!

Ольга Сирык-Саволкова, КПТ-специалист, клинический психолог, руководитель уральского отделения ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии @Olga_Savolkova

Анна Гутис @annagutis

Спасибо, что поддерживаете нас донатом!

https://donate.stream/79221533350 

Что внутри:

▫️ О чем этот выпуск и как извлечь из него пользу, если сейчас нет хорошего знания себя?

▫️ Что будет если увеличить количество вещей, которыми мы обладаем, и они приносят нам удовольствие?

▫️ Как получать удовольствие, если не знаешь себя?

▫️ Практика, которую можно сделать прямо во время прослушивания - кирпичики наслаждения.

▫️ Наслаждение у всех разное !

▫️ Как быть, если неловко радоваться, получать удовольствие?

▪️(шутили про необходимость работать, а не отдыхать! )

▫️ Как можно неверно понять этот подкаст?

🎊 Приятного прослушивания!

Всегда рады вашим вопросам и комментариям!

Ведущая подкаста - Анна Гутис @annagutis

Гостья - Анастасия Исламкина, КПТ-специалист, клинический психолог @anastasia_islamkina

Спасибо, что поддерживаете нас донатом! https://donate.stream/79221533350 💌