Mini série #4:

Aujourd'hui je vous partages mes prise de conscience et observations que j'ai eu durant mes 7 années en tant qu'ambulancier paramédic. Tout ça en 9 points clairs!

Mini série #3:

Je te partage un peu de mes expériences personnelles en relation et le fait d'avoir pris certains risques pour te montrer comment notre corps nous parle et nous envoie constamment des messages tout en te montrant qu'il peut se cacher ben des cadeaux derrière nos expériences de vie et le fait de prendre des risques.

Ça peut frapper fort la première fois qu'on réalise qu'on est responsable de tout dans notre vie. Pas nécessairement responsable de tout ce qui arrive dans sa vie, mais responsable à 100% de comment on agit. Soit on réagit automatiquement ou on agit consciemment.

De là l'importance de créer la vie de ses rêves, parce qu'on en a le pouvoir et le choix au lieu de laisser la vie décider à sa place.

Bonne écoute!

@maneleb7

Mini série #2:

Fred et Jp on la générosité de m'inviter dans leur podcast. On va parler de récompense différée et de Norbert. Est ce que tu connais ce fameux Norbert ? Non ? Alors je t'invite à écouter ce podcast qui est le first podcast of my life!!!!! Je suis hyper heureuse et reconnaissante. Je te racontes comment je vis mon rituel matinal et ce qui a fait de moi ce que je suis aujourd'hui. J'espère que tu te reconnaîtra et que certaine de mes phrases t'aideront à te poser les bonnes questions. Bonne écoute à toi. Et si tu as aimé alors tu peux m'encourager et mettre 5 étoiles

@sophie.lecorre

Mini série #1:

Voici  mon  podcast  10 actions qui  mon  beaucoup aider dans la dernière année bonne écoute!!

@full_active_mom

Aujourd'hui, on démystifie le volume d'entrainement et les charges! Quand et comment augmenter ses charges pour optimiser ses résultats!!

Ce n'est pas parce que vous n'avez pas beaucoup de temps d'entrainements que vous ne pouvez pas avoir de grands et beaux résultats! Par contre, il faut savoir comment optimiser ses workouts afin d'atteindre l'échec musculaire permettant ainsi d'avoir une recomposition corporelle!!

On vous explique comment rentabiliser ses trainings et obtenir des gains musculaires pour moins de temps dans le gym et plus de temps pour prendre soin de vous autrement!

Parce que s'entraîner intelligemment et de façon optimale c'est d'avoir la maturité de choisir l’intensité et t’offrir plus de temps pour récupérer!!

Bonne écoute

Pourquoi sommes nous prêts à attendre 20 minutes pour un café Starbucks, 1h pour le tout nouveau IPHONE ou bien plusieurs jours pour un week-end d'amoureux, mais que le temps nécessaire pour atteindre nos objectifs de notre remise en forme n'en vaut pas la peine ? Et si je vous disais que l'impatience vous pousse vers vos meilleurs résultats, à condition de choisir spécifiquement ou vous voulez mettre votre attention ! Si vous êtes une personne impatience, vous l'êtes probablement dans toutes les sphères de votre vie, et cela vous prive de goûtez aux résultats pour lesquelles vous étiez prêts a mettre du temps. Et c'est lorsqu'on attend sans savoir si notre tour viendra, que nous préférons quitter le partie et de finalement attendre toute notre vie.

Aujourd'hui, on vous parle de notre protocole de cyclage qui sort au début octobre sur groupe Limitless Tribe, mais surtout comment faire face à nos émotions qui en ressortent lorsqu'on réalise ce type d'exercice.. Et comment éviter de fuir nos émotions pour mieux comprendre nos patterns internes qui reviennent sans cesse nous ralentir!

Avez-vous l'impression d'avoir des blessures qui freinent vos résultats? Écoutez cet épisode et partagez-nous en storie vos impressions et si vous embarquez dans le protocole de cyclage!

Pour plus de détails, écrivez-nous sur @fit4us.24

Pour plus de détails techniques sur le protocole de cyclage, écoutez cet épisode: #58 Phases et cycle: Bulking, cutting, reverse, refeed et dietbreak. 

Ce que vous valorisez est-il en cohérence avec vos priorités et vos valeurs? La façon dont vous dépensez votre temps, votre argent et votre énergie démontre ce que vous allez créer comme récompense différée. Vous ne pouvez pas compter sur vos bonnes intentions, car votre cerveau priorise les résultats immédiat, ce qui limite vos objectifs futurs!

On vous partage trois astuces clés pour favoriser vos objectifs long terme.

Bonne écoute 

-Fit4us.24

Cette semaine, Frede reçoit @lamamanprof (Laurie Alain) sur le podcast. Une femme qui a créé des changements majeurs dans sa vie au cours des dernières années. Autant physiquement que mentalement Laurie a d'incroyables résultats elle nous parle plus en profondeur de ce processus!

Bonne écoute!