Sign up to save your podcasts
Or
Share 第335回 まずは、布団の中で背伸びをする
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
第335回 まずは、布団の中で背伸びをする
こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。
今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・睡眠について話をしました。
寝起きのカラダにスイッチをオン！眠っている間は、リラックスした状態をつくりだす副交感神経が優位になり。日中は活動するための交換神経が優位になる。朝、目覚めストレッチを行うと、この切り替えがスムーズに。スッキリ起きられない人は、ストレッチを毎朝の習慣にしてみよう。まずお布団の中、ベットの中で寝たまま、両手を組み、手のひらと足で上下に引っ張り、背伸びをします。手足を大きく伸ばし、寝ている間に丸まったカラダをリセット、カラダに目覚めの合図を送りましょう。参考：調子いい本P122「まずは布団の中で背伸びをする」
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai
■twitter｜勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano
■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/vimeo/
■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン
６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/
■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/
■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/
■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/
View all episodes
By 姿勢治療家（R）仲野孝明
5
33 ratings
こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。
今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・睡眠について話をしました。
寝起きのカラダにスイッチをオン！眠っている間は、リラックスした状態をつくりだす副交感神経が優位になり。日中は活動するための交換神経が優位になる。朝、目覚めストレッチを行うと、この切り替えがスムーズに。スッキリ起きられない人は、ストレッチを毎朝の習慣にしてみよう。まずお布団の中、ベットの中で寝たまま、両手を組み、手のひらと足で上下に引っ張り、背伸びをします。手足を大きく伸ばし、寝ている間に丸まったカラダをリセット、カラダに目覚めの合図を送りましょう。参考：調子いい本P122「まずは布団の中で背伸びをする」
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai
■twitter｜勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano
■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/vimeo/
■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン
６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/
■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/
■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/
■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/
More shows like 姿勢が変わると、人生が変わる。
View all
本田健の人生相談 〜Dear Ken〜
15 Listeners
パリで学んだ「ブレない自分の作り方」
5 Listeners
心屋仁之助の「ホントの自分を見つけるラジオ」
27 Listeners
和田裕美（ラジオ「WADA CAFE」）podcasting
1 Listeners
石田衣良の大人の放課後ラジオ
9 Listeners
What does Japan mean to you?
0 Listeners
社長に聞く！in WizBiz
0 Listeners
人生を変える出会い
4 Listeners
ライフトラベラーカフェ「時間」と「場所」にとらわれない生き方と働き方
3 Listeners
歴史を面白く学ぶコテンラジオ （COTEN RADIO）
237 Listeners
Running Channel（ランニング チャンネル）
6 Listeners
PRESIDENT Online 音声版
20 Listeners
ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪
4 Listeners
ごはんとみそしる
3 Listeners
聴く講談社現代新書
13 Listeners
マインドフルネス瞑想ガイド
9 Listeners
超リアルな行動心理学
20 Listeners
安住紳一郎の日曜天国
182 Listeners
脳科学, 脳LIFE
4 Listeners
Patagonia Radio
1 Listeners
日本一たのしい哲学ラジオ
8 Listeners
NIKKEIランナーズサロン（日経ランナーズサロン）
1 Listeners
聞く健康習慣 Hana博士の体調最高ラジオ
0 Listeners