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第335回 まずは、布団の中で背伸びをする
こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。
今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・睡眠について話をしました。
寝起きのカラダにスイッチをオン！眠っている間は、リラックスした状態をつくりだす副交感神経が優位になり。日中は活動するための交換神経が優位になる。朝、目覚めストレッチを行うと、この切り替えがスムーズに。スッキリ起きられない人は、ストレッチを毎朝の習慣にしてみよう。まずお布団の中、ベットの中で寝たまま、両手を組み、手のひらと足で上下に引っ張り、背伸びをします。手足を大きく伸ばし、寝ている間に丸まったカラダをリセット、カラダに目覚めの合図を送りましょう。参考：調子いい本P122「まずは布団の中で背伸びをする」
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai
■twitter｜勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano
■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/vimeo/
■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン
６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/
■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/
■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/
■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/
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By 姿勢治療家（R）仲野孝明
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こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。
今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造・睡眠について話をしました。
寝起きのカラダにスイッチをオン！眠っている間は、リラックスした状態をつくりだす副交感神経が優位になり。日中は活動するための交換神経が優位になる。朝、目覚めストレッチを行うと、この切り替えがスムーズに。スッキリ起きられない人は、ストレッチを毎朝の習慣にしてみよう。まずお布団の中、ベットの中で寝たまま、両手を組み、手のひらと足で上下に引っ張り、背伸びをします。手足を大きく伸ばし、寝ている間に丸まったカラダをリセット、カラダに目覚めの合図を送りましょう。参考：調子いい本P122「まずは布団の中で背伸びをする」
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
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https://www.youtube.com/user/nakanoseitai
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