こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の呼吸

先日、診療中に心臓が締め付けられるような出来事を聞きました。私の患者さんの担当トレーナーの方が、急に倒れ、心肺停止の状態で病院に搬送されたそうです。小学1年生と年少のお子さんがいらっしゃるのに、1ヶ月経った今も意識が戻らないとのこと。AED、いざという時に使えますか？

救命講習で教わるのは、心肺停止から脳死に至るまでの時間の短さです。もしAEDがすぐに使えていれば、結果は違ったかもしれません。今回の話を聞いて、私も改めてAEDの設置場所を確認しました。

* 自宅：玄関のすぐ横

身近な命を守るために「助かる命を助ける」ために、AEDが使えるようになること、そして身近な設置場所を知っておくことは本当に大切だと再認識しました。

日本全国AEDマップで確認して、実際設置場所を見に行くことをオススメします。

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この前、川越にある叔母のお墓参りに行ってきました。

川越から自宅まで走るつもりでしたが、結果として東京都に入ったところでゴールとし、結果26kmの成増までのランになりました。

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本日は8月8日ということで、仲野整體東京青山17周年でした。

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今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の運動

今回は、もはや順レギュラーのりゅうパパさんから素敵な情報をいただきましたので、紹介させていただきます。

Podcastお便り（仙台　りゅうパパ）

私もこれまで以上に姿勢を意識して、100歳になっても走りつづけていたいです。※本当にただの普通のお便りでして、仲野先生に知っていただきたくメールさせていただいた次第ですので、番組で取り上げていただかなくても大丈夫です。私は東北の「姿勢普及家」として引き続き姿勢よく走りつづけていきます！笑

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【NIKKEIランナーズサロン】

https://creators.spotify.com/pod/profile/nikkeirunnerssalon/episodes/89–6NIKKEI-e335ear

インタビュー記事

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世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド

八木 仁平:株式会社ジコリカイ代表取締役。高知県生まれ。

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（wild flowerさん・身長167cm・体重49-50kgくらい・女性・45歳）

仲野先生、壱岐さん、こんにちは。Podcast、毎回とても楽しみに聴かせていただいています。自身の学びになることはもちろん、特に最近、周囲でぎっくり腰など身体のトラブルになる方が多かったりもして、その度に、周りの方にエピソードを紹介することも、度々です。

国外に住んでいるのですが、ぜひ夏の一時帰国の折にと思い、少し前に予約を取らせていただいたところです。寄らせていただくのが本当に楽しみで、その際にうかがいこともたくさんあるのですが、それまでに待ちきれない思いもあり、また、他のリスナーさんにもお役に立つかもしれないと思いましたので、こちらでも質問させてください♪

質問は、カフェなどでの座る環境、についてです。自宅やオフィスなど、普段自分である程度環境を整えている以外の場所で作業する場合にできること、特に、いい姿勢を保ちやすい座席を見極めるチェックポイントや、もしあれば、自宅から持参したらよいグッズなど、また、作業の合間にスペースがなくてもできるリセット方法を、ぜひ教えていただきたいです。

平日は、子どもが学校に出かけている間、家の近くのカフェで2-3時間ほど、PCに向かったりノートを開いたりして作業をするのが毎日の日課で、それが、欠かせない気分転換にもなっています。

ただずっと気になっているのが、自宅のようには、座る環境を細やかに整えられないこと、頻繁に立ったりストレッチしたりすることが難しいことです。特に、それまで行ったことのない新しいカフェを試してみる時などは、ひとつの席に座っては、やっぱり座りごごちが悪い、と、席を移動することも、しばしばです。なんとなく座りごごちが悪く感じる席では、肩が上がりがちになったり、いつも以上に背中まわりがこわばったり、腰が心地よくない感じがしたりするように思います。

お気に入りのカフェ数件の中でも、いろいろな席を試してみていて、個人的には、ある程度座面が固い席や、背もたれがないか、あるいはあっても使わないように座るほうが、仲野先生の日々おっしゃっている、良い座り姿勢、に近くなれる気がしていますが、ぜひ先生のご意見と知見をお聞かせいただけたら、嬉しいです！夏にお目にかかれることを心から楽しみにしています。

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股関節のまっすぐ

この位置が股関節への負担が少ない姿勢です。

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リスナーさんからの感想紹介と質問に返答いたしました。

（りゅうぱぱさんより経過連絡）

（58歳女性、健康力77点）

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今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の食

リスナーさんからの質問に返答いたしました。

（63歳女性、健康力79点）いつもPodcast拝聴させていただき、本も読ませていただいています。165cmの身長で体重は45kgで、右手首がいつも腱鞘炎で痛いです。どれだけ食べても太れません、番組お聞きしていますと、痩せているだけでまずは良し、という感じがしますが、痩せていても色々な問題があるので、時々痩せている人へのアドバイスも頂けると嬉しいです。

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