こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の構造について話をしました。

本日はリスナーさんから感想と質問いただいております。

ラジオネーム【緑の森】さん　　身長157cm、体重50kg、私はニュージーランドに住んでいる、51歳ヨガ女性です。

そんな中、半年ほど前に、観葉植物の重い植木鉢を少し動かそうとして、正座をしたままで動いてしまい、おそらく大腰筋だと思うのですが、それの右側を痛めてしまいました。以来、ウエストをひねる動きではまだ少し痛みが感じられ、右膝を曲げ右足で体重を支えるようなポーズではなかなか力が入らなくなっています。だんだんと痛みは薄れてきていて、悪くなっている感じではありませんが、何かオススメのできることはありますでしょうか？また、仲野先生のご著書の中の運動で、これはやったほうがいいよ！という動きがあれば、是非教えてください。

冒頭でも書きましたが、全身の筋肉量が減ってきていますので、ヨガの時間を増やしたり、庭仕事をしたり、ウォーキングをして、筋肉量を増やすように心がけようと思います。よろしくお願いいたします。

ラジオへの感想:いつも家事しながら楽しく学ばせていただいています。古い放送からどんどん聴き進めており、今やっと2018年の放送まで来ています！

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