Heute möchte ich dir ein unglaubliches Tool vorstellen, nämlich die 5 Sekunden Regel, von Mel Robbins, die sie in dem gleichnamigen Buch beschreibt. Mel Robbins erzählt in dem Buch von ihrer eigenen Depression, wie sie monate- und jahrelang unter Ängsten und Burnout gelitten hat und sie irgendwann die 5 Sekunden Regel entwickelt hat, und damit ihr komplettes Leben verändert hat. Wie die 5-Sekunden-Angstfrei-Regel funktioniert und wie sie Angstgedanken und Selbstsabotage aushebelt, erzähle ich in der heutigen Podcastfolge. Mel Robbins - Die 5 Sekunden Regel <a href= "https://www.amazon.de/Die-Sekunden-Regel-internationale-Bestseller/dp/3772449077"> https://www.amazon.de/Die-Sekunden-Regel-internationale-Bestseller/dp/3772449077</a> Für weitere Informationen und Kontakt findest du mich auf: <a href= "http://www.karlajohannaschaeffer.com">www.karlajohannaschaeffer.com</a> <3

Heute möchte ich dir ein unglaubliches Tool vorstellen, nämlich die 5 Sekunden Regel, von Mel Robbins, die sie in dem gleichnamigen Buch beschreibt. Mel Robbins erzählt in dem Buch von ihrer eigenen Depression, wie sie monate- und jahrelang unter Ängsten und Burnout gelitten hat und sie irgendwann die 5 Sekunden Regel entwickelt hat, und damit ihr komplettes Leben verändert hat. Wie die 5-Sekunden-Angstfrei-Regel funktioniert und wie sie Angstgedanken und Selbstsabotage aushebelt, erzähle ich in der heutigen Podcastfolge. Mel Robbins - Die 5 Sekunden Regel https://www.amazon.de/Die-Sekunden-Regel-internationale-Bestseller/dp/3772449077 Für weitere Informationen und Kontakt findest du mich auf: www.karlajohannaschaeffer.com

Heute möchte ich dir ein unglaubliches Tool vorstellen, nämlich die 5 Sekunden Regel, von Mel Robbins, die sie in dem gleichnamigen Buch beschreibt. Mel Robbins erzählt in dem Buch von ihrer eigenen Depression, wie sie monate- und jahrelang unter Ängsten und Burnout gelitten hat und sie irgendwann die 5 Sekunden Regel entwickelt hat, und damit ihr komplettes Leben verändert hat. Wie die 5-Sekunden-Angstfrei-Regel funktioniert und wie sie Angstgedanken und Selbstsabotage aushebelt, erzähle ich in der heutigen Podcastfolge. Mel Robbins - Die 5 Sekunden Regel <a href="https://www.amazon.de/Die-Sekunden-Regel-internationale-Bestseller/dp/3772449077" rel="noopener noreferrer"> https://www.amazon.de/Die-Sekunden-Regel-internationale-Bestseller/dp/3772449077</a> Für weitere Informationen und Kontakt findest du mich auf: <a href="http://www.karlajohannaschaeffer.com" rel="noopener noreferrer">www.karlajohannaschaeffer.com</a> &lt;3

Die 5-Sekunden-Angstfrei-Regel

Das hier ist mein Podcast, Calm is your Superpower. Der Name ist Programm. Es ist eine Show über die Angst und den Mut. Über Panik und Gelassenheit. Über Stress in all seinen Facetten.
Aber vor allem ist es eine Unterhaltung über die Superkraft, die in uns allen steckt. Ich möchte darüber sprechen, wie wir an diese Ruhe in uns andocken können, um ein anderes Leben zu führen als wir es vielleicht bislang erlebt haben, aber eben auch, um ganz andere Ergebnisse erzielen zu können.
Ich spreche über Hoffnung, Glauben, Tools und Wege zur Entspannung und gegen die Angst, Selbstverwirklichung, Selbsthilfe, Selbstsabotage, Panikattacken und von der Metamorphose von vermeintlicher Schwäche in Resilienz und Stärke. 
Ich möchte Dir helfen, deine Angst in Kraft zu tauschen und ich möchte Dir zeigen wie Du tiefer fühlst, um mit mehr Leichtigkeit zu leben. Ich möchte Dir Mut machen mit wissenschaftlichem Backup und ich möchte uns allen helfen, uns ein kleines bisschen weniger verrückt und überwältigt und stattdessen voller Möglichkeiten zu fühlen.

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Mental Health

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Self-Improvement

Das hier ist mein Podcast, Calm is your Superpower. Der Name ist Programm. Es ist eine Show über die Angst und den Mut. Über Panik und Gelassenheit. Über Stress in all seinen Facetten. Aber vor allem ist es eine Unterhaltung über die Superkraft, die in uns allen steckt. Ich möchte darüber sprechen, wie wir an diese Ruhe in uns andocken können, um ein anderes Leben zu führen als wir es vielleicht bislang erlebt haben, aber eben auch, um ganz andere Ergebnisse erzielen zu können. Ich spreche über Hoffnung, Glauben, Tools und Wege zur Entspannung und gegen die Angst, Selbstverwirklichung, Selbsthilfe, Selbstsabotage, Panikattacken und von der Metamorphose von vermeintlicher Schwäche in Resilienz und Stärke. Ich möchte Dir helfen, deine Angst in Kraft zu tauschen und ich möchte Dir zeigen wie Du tiefer fühlst, um mit mehr Leichtigkeit zu leben. Ich möchte Dir Mut machen mit wissenschaftlichem Backup und ich möchte uns allen helfen, uns ein kleines bisschen weniger verrückt und überwältigt und stattdessen voller Möglichkeiten zu fühlen.

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