C’est LA question que tout le monde (secrètement ou non) se pose : Si je mange selon mes envies, sans restriction, qu’est-ce qui va arriver à mon poids ? Est-ce que je vais prendre du poids ? Le perdre ? Est-ce que ça va se stabiliser ?

Dans cet épisode, on t’explique pourquoi cette inquiétude est totalement normale, mais aussi pourquoi elle peut freiner ton processus de guérison.

On parle de poids naturel, de variation corporelle, du rôle de la culture des diètes, et de ce que ça implique vraiment de faire la paix avec son corps… même quand on ne sait pas d’avance où le poids va se stabiliser.

💡 Tu vas découvrir :

• Pourquoi ton corps pourrait changer… ou pas
• Ce que veut dire “retrouver son poids naturel”
• Comment naviguer l’inconfort de l’incertitude
• Et pourquoi le poids ne devrait plus être le baromètre de ta santé ou de ta valeur

Un épisode important, honnête et sans jugement ❤️

Les intuitives 👯🏽‍♀️

Les inscriptions pour la Masterclass: Libère-toi de tes compulsions alimentaires & de l'alimentation émotionnelle sont ouvertes. Voici le lien pour t'inscrire:👇🏽

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Tu veux retrouver une relation plus douce avec la nourriture, mais tu ne sais pas par où commencer? Dans cet épisode, on te présente les 10 principes de l’alimentation intuitive, une approche validée par la science qui t’aide à te reconnecter à ton corps et à dire bye bye à la culture des diètes.

On t’explique :

• En quoi ces principes vont bien au-delà du “manger quand t’as faim et arrêter quand t’as plus faim”
• Pourquoi l’alimentation intuitive n’est PAS une nouvelle méthode déguisée pour perdre du poids
• Comment chaque principe peut t’aider à bâtir une relation de confiance avec ton corps, ton assiette… et toi-même

Tu découvriras :

1. Pourquoi rejeter la mentalité des diètes est la première étape
2. L’importance d’honorer ta faim et de faire la paix avec la nourriture
3. Comment faire confiance à tes signaux internes plutôt qu’à des règles externes
4. Et pourquoi le respect de ton corps, la satisfaction et la bienveillance sont les vraies clés d’un mieux-être durable

💡 Que tu sois curieuse, sceptique ou prête à plonger, cet épisode est une belle porte d’entrée pour mieux comprendre ce que signifie vraiment “manger intuitivement”.

Tu as aimé l’épisode?

Laisse un 5 ⭐️ et partage à une amie qui mérite elle aussi de se libérer des diètes!

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Tu entends parler d’alimentation intuitive partout, mais tu n’es pas certaine de bien comprendre ce que ça veut dire? Dans cet épisode, je te ramène à la base : c’est quoi l’alimentation intuitive, d’où ça vient, et surtout… ce que ce n’est PAS.

Je déconstruis les plus gros mythes qui entourent cette approche – non, ce n’est pas une méthode pour perdre du poids. Et non, ce n’est pas manger seulement des aliments peu nutritifs sans se soucier de sa santé. 

C’est une approche fondée sur la bienveillance, la connexion à soi et la science. Rien à voir avec les dernières tendances sur TikTok.

Que tu sois curieuse, sceptique ou en quête d’une relation plus apaisée avec ton assiette, cet épisode est pour toi. 

Voici le livre écrit par les deux fondatrices de l'approche:

https://a.co/d/3hrxCnW

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Dans cet épisode, on plonge au coeur de la culture des diètes:

Qu'est-ce que c'est exactement... comment elle influence notre relation avec la nourriture, notre corps, et même notre estime de soi.

Comprendre ses impacts est essentiel pour amorcer un changement en douceur et reconnecter avec ses véritables besoins.

La semaine prochaine, on t'ouvrira la porte vers une alternative bienveillante et libératrice:

L'ALIMENTATION INTUITIVE.

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Dans ce premier épisode, on voulait surtout se présenter et vous parler un peu de notre passé influencé par la culture des diètes.

On en profite aussi pour vous partager pourquoi on a décidé de partir ce podcast et quelle est notre mission.

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