در زندگی روزمره ما، برخی عادت‌ها و رفتارها به حدی عادی می‌شوند که دیگر به پیامدهای منفی آن‌ها توجه نمی‌کنیم. شاید به کار کردن بیش از حد، غفلت از سلامتی، روابط ناسالم یا حتی تفکر منفی اشاره کنیم. این عادت‌ها به مرور زمان به بخشی از زندگی‌مان تبدیل می‌شوند و ما را از رشد و پیشرفت باز می‌دارند.

اما بیایید با هم به این موضوع فکر کنیم: آیا وقت آن نرسیده که نگاهی عمیق به زندگی‌مان بیندازیم؟ آیا آماده‌ایم که از دایره راحتی خود خارج شویم و تغییراتی مثبت ایجاد کنیم؟

به یاد داشته باشید که تغییر همیشه ممکن است. هر روز فرصتی جدید است تا عادت‌های منفی را شناسایی کنیم و آن‌ها را با عادت‌های سالم‌تر جایگزین کنیم. ممکن است شروع به مدیتیشن کنیم، زمانی را برای خودمان در نظر بگیریم، یا به روابطی که به ما انرژی مثبت می‌دهند، اهمیت بیشتری بدهیم.

زندگی‌تان را با انتخاب‌های آگاهانه و مثبت پر کنید. هر گام کوچک، به سوی یک زندگی شادتر و سالم‌تر، ارزشمند است. شما شایسته‌ی بهترین‌ها هستید و زمان آن رسیده که اجازه دهید نور مثبت در زندگی‌تان بدرخشد.

https://www.instagram.com/_raheleh_coach/

استفاده از کلمه "چگونه" به جای "چرا" در گفتگوها و تفکرات ما می‌تواند تأثیرات مثبتی بر نگرش و انرژی ما بگذارد. در واقع، زمانی که ما از "چرا" استفاده می‌کنیم، بیشتر بر روی دلایل و عوامل منفی تمرکز می‌کنیم که ممکن است احساس قربانی بودن را تقویت کند. این سوال به نوعی به ما یادآوری می‌کند که در یک وضعیت نامناسب قرار داریم و ممکن است حس کنیم که کنترل کمتری بر زندگی خود داریم.

اما وقتی به جای آن از "چگونه" استفاده می‌کنیم، رویکردی فعال‌تر و سازنده‌تر در پیش می‌گیریم. این سوال ما را به سمت پیدا کردن راه‌حل‌ها و استراتژی‌ها هدایت می‌کند و به ما این امکان را می‌دهد که به جای احساس ناتوانی، ابتکار عمل را در دست بگیریم. با جست‌وجوی "چگونه"، ما به دنبال راه‌های ممکن برای تغییر وضعیت خود هستیم و این تغییر در نگرش می‌تواند به ما انرژی و انگیزه بیشتری بدهد.

در نتیجه، تغییر کلمه و رویکرد از "چرا" به "چگونه" نه تنها به ما کمک می‌کند تا از احساس قربانی بودن خارج شویم، بلکه ما را به سمت رشد فردی و توسعه توانمندی‌هایمان سوق می‌دهد. این تغییر، یک گام مثبت به سوی زندگی با کیفیت‌تر و آگاهانه‌تر است.

https://www.instagram.com/_raheleh_coach/

حسودی یکی از احساساتی هست که می‌تونه ما رو از خودمون و حتی از دیگران دور کنه. وقتی به موفقیت یا خوشحالی دیگران نگاه می‌کنیم و شروع به مقایسه خودمون با اون‌ها می‌کنیم، به راحتی می‌تونیم احساس کمبود کنیم و این احساس می‌تونه ما رو در یک چرخه منفی بیندازه.

به جای حسادت، بهتره که به موفقیت‌های دیگران به عنوان یک منبع الهام نگاه کنیم. هر کسی داستان خودش رو داره و موفقیت‌ها و چالش‌های خاص خودش رو تجربه کرده. اگر بتونیم انرژی و توجه‌مون رو روی رشد و پیشرفت خودمون متمرکز کنیم، نه تنها احساس بهتری خواهیم داشت، بلکه می‌تونیم به اهداف‌مون نزدیک‌تر بشیم.

در نهایت، یادمون باشه که همه ما در مسیر خودمون هستیم و هر کسی زمان و موقعیت خاص خودش رو داره. با حمایت از دیگران و جشن گرفتن موفقیت‌هاشون، می‌تونیم روابط بهتری بسازیم و خودمون رو نیز در یک فضای مثبت نگه‌داریم.

https://www.instagram.com/_raheleh_coach/

احساسات زبان بدن ما همانند احساسات اندام‌های دیگر مانند قلب و مغز، واقعیت دارند. زبان بدن ما می‌تواند به صورت غیرکلامی احساسات، افکار، و وضعیتهای مختلفی را انتقال دهد. به عنوان مثال، انتقال احساسات خوشحالی، ناراحتی، ترس، عصبانیت و غیره از طریق حرکات بدن، ابراز چهره، و واکنش‌های فیزیولوژیک مانند تعریق و تنفس می‌تواند از طریق زبان بدن انجام شود. از این رو، بسیار مهم است که به زبان بدن خود توجه کنیم تا بتوانیم ارتباطات بهتری با خود برقرار کنیم و دنیای درون خود را بهتر درک کنیم.

https://www.instagram.com/_raheleh_coach/

برای جسمی سالم تر بهتر هست که تمرین کنیم تا بیشتر در زمان حال زندگی کنیم. با یک تمرین ساده که در بخش صحبت می‌کنم میتونید هر بار که نیاز هست بر گردین به زمان حال.

https://www.instagram.com/_raheleh_coach/