Hoje, completando 56 anos de idade, tenho que estender a #gratidao a todos os meus pacientes, amigos e aqueles que me acompanham, mesmo de longe. Recordei-me das palavras de Fernando Pessoa, quando disse: "Pedras no caminho? Guardo todas. Um dia vou construir um castelo." Pois o meu trabalho pode ser comparado com este castelo de pedras, uma a uma, com paciência e dedicação, procurando sempre despertar nas pessoas que é possível sermos pró-ativos para manter a saúde ao longo da vida, o foco da Medicina Preventiva do século XXI. Difícil, mas possível. Especialmente nesta época de #Coronavirus, enfatizo tanto a proposta nutrológica como terapias frequenciais que podem ajudar a reforçar o sistema imunológico e proteger o paciente. Obrigada a todos pelas demonstrações de carinho.

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‼️ Lembre-se que todo tratamento deve ser individualizado. O objetivo do meu canal é divulgar o conhecimento sobre a Medicina Preventiva e Longevidade Saudável e isso não substitui a consulta e prescrição com o seu médico.

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Dentro da minha proposta conhecida como Engenharia aplicada ao Tempo de Vida Saudável, temos um recurso de tecnologia que permite avaliar as #ondascerebrais: delta, theta, alpha, SMR, Mu, beta e gama. É muito interessante a gente observar o poder de um banho de mar em aumentar as ondas alpha, mais lentas, e reduzir as ondas gama, muito rápidas, que tiram o poder de reparo do cérebro. Se você tiver oportunidade, morando perto do mar, procure tomar banhos de 30 a 60 minutos. Se for um mar calmo, boiar é uma excelente dica para harmonizar as suas ondas cerebrais. Não tendo o mar, um banho de banheira com sais também é uma excelente opção. Não tem mar nem banheira, improvise! A nossa tendência é abordar alimentos e suplementos para o #sistemaimune, mas reduzir o estresse e aumentar o poder de reparo do cérebro são medidas essenciais. O cérebro, sob estresse, pode parar de enviar totalmente seus "comandos" aos sistema imunológico. Por isso nós dizemos que, sob estresse, observamos "queda do sistema imunológico". Um dos fatores envolvidos é, justamente, o menor poder de reparo do cérebro! Nestes tempos de #CoronaVirus, aproveite o isolamento recomendado para meditar, inclusive através de banhos hidroterápicos com seu enorme poder de harmonização.

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Quero falar mais sobre imunidade já que a infecção pelo #CoronaVirus atinge proporções pandêmicas. Vou didaticamente dividir este post em 4 tópicos: 1. Alimentação 2. Suplementos 3. Avaliação do estado nutricional 4. Estimulação do timo

Quanto à alimentação, ela não deveria ser diferente da alimentação usual. Em outras palavras, a alimentação usual deve ser capaz de manter um bom estado do sistema imunológico. Mas é sempre bom a gente ressaltar os nutrientes que reforçam o sistema imunológico, como a #VitaminaC, o zinco, o selênio, o enxofre, o betacaroteno (pró-vitamina A) e a vitamina A, a vitamina E, entre outros. Como sugestão de alimentos: ostras, castanha-do-Brasil, frutas vermelhas e arroxeadas, laranja, limão, kiwi, acerola, cúrcuma, gengibre, alho, cebola, chá verde, iogurtes, kombucha, kefir e outros alimentos fermentados. Quanto a #suplementos, na minha opinião são muito úteis e devem ser usados, sempre sob prescrição médica. Mas é muito importante que seja feita uma avaliação do estado nutricional, usualmente realizada através de exames bioquímicos, antes da suplementação para adequação das doses e acompanhamento do tratamento a longo prazo, sempre sob orientação de profissional especializado. A estimulação do timo pode ser feita diariamente batendo-se sobre o esterno durante 1 minuto.

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Metaterapia é uma das #terapias quânticas que estão cada vez mais disponíveis. Ela se baseia na #ENTROPIA, que é o grau de agitação das moléculas. Quanto maior a entropia, maior o caos e menor a fluidez. Tudo que a gente quer é que o nosso organismo funcione com maior fluidez, a mesma proposta da acupuntura. Então o aparelho consegue, através de sensores, captar o grau de entropia das moléculas e, utilizando frequências de "cura" (como frequências de plantas, de pedras e da ressonância de Schumann), ele vai trazer as nossas moléculas para um menor grau de entropia, ou seja, de maior fluidez. Esta proposta nos permite "visualizar" o estado energético de nossos órgãos, contribuindo para compor o tratamento nutrológico e conhecer melhor o organismo do paciente. A #metaterapia ajuda a compor o que chamamos de Engenharia Aplicada ao Tempo de Vida Saudável, que é a possibilidade de atuarmos ativamente, com recursos de tecnologia, para manter a saúde ao longo da vida, a proposta da medicina preventiva do século XXI. Além disso, pode ajudar no tratamento de diferentes patologias, como o diabetes mellitus, doença de Parkinson, obesidade, dores crônicas, entre muitas outras.

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O #hipotireoidismo por deficiência de #iodo é uma doença nutricional clássica. Isto porque o iodo é um mineral que faz parte dos hormônios tireoidianos, T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina). Incrível que potencialmente todos os tecidos do nosso organismo possuem receptores para os hormônios tireoideanos. Mas será que outros nutrientes podem faltar e comprometer o funcionamento da glândula e a ação dos hormônios tireoideanos? Sim! Pouca gente sabe disso! O zinco e o selênio, por exemplo, são estreitamente ligados à #tireoide. Deficiência prolongada de qualquer um deles pode comprometer os resultados que esperamos e elevar o TSH. O selênio tem um papel clássico: ajuda na conversão do T4 em T3,  sendo que o T3 possui atividade biológica pelo menos 5 vezes maior do que a do T4. Já tive pacientes que, ao usar uma fórmula otimizadora dos hormônios tireoideanos, diminuíram ou tiraram totalmente o uso do hormônio exógeno como tratamento. Portanto, acompanhem o estado nutricional. Otimizem o estado nutricional. Sigam um caminho mais seguro que possa contribuir na manutenção da saúde ao longo da vida: o que todos desejamos!

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Our results revealed that lower Se concentration in patients with hypothyroidism compared with controls (Hedges’ g= −0.45; 95% CI = [−0.88, -0.02]; P = 0.042), whereas no change in copper between two groups (Hedges’ g= −0.09; 95% CI = [−0.40, 0.23]; P = 0.586). In the subgroup analysis based on disease severity, Zn level was found to be lower in overt hypothyroid patients (Hedges’ g= −1.19; 95% CI = [−2.33, -0.04]; P = 0.04), while Fe (Hedges’ g= −1.11; 95% CI = [-2.21, -0.02]; P = 0.046) and Se (Hedges’ g= −0.51; 95% CI = [-0.86, -0.16]; P = 0.004) level were significantly lower in subclinical hypothyroidism.

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Talebi S, Ghaedi E, Sadeghi E, et al. Trace Element Status and Hypothyroidism: A Systematic Review and Meta-analysis [published online ahead of print, 2019 Dec 10]. Biol Trace Elem Res. 2019;10.1007/s12011-019-01963-5. doi:10.1007/s12011-019-01963-5.

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Uma pessoa me pediu para escrever sobre a #MoringaOleifera. Mas sabe o que eu sei sobre ela? Nada! Inclusive, eu fui numa feira na California, havia muita informação sobre ela, mas não me interessei. Sabe quando não bate? Isso acontece com tudo, gente! Com pessoas, com plantas, com pedras, com lugares... porque tudo no universo são frequências. E eu não consigo me interessar por este moringa. Não tem nenhum outro motivo. Apenas não consigo me interessar por ela. Já tenho um bom arsenal de suplementos que eu utilizo na prática clínica e gosto bastante deles. Portanto: prestem atenção. ASSIM COMO "NEM TODO ALIMENTO SAUDÁVEL É SAUDÁVEL PARA VOCÊ", "NEM TODO SUPLEMENTO SAUDÁVEL É SAUDÁVEL PARA VOCÊ". Comecem a perceber isso. Não sigam o que as outras pessoas dizem apenas por seguir. Observem o efeito no seu organismo. Todas as informações chegam a nossos receptores celulares e, de proteína a proteína, até o núcleo das células, influenciando a expressão de nossos genes. Tudo tem que ter fluidez, tem que se traduzir em prazer, tem que fazer sentido.

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Em inglês, a deficiência da niacina ou vitamina B3 causa uma doença chamada pelagra, que é conhecida como a doença dos 4 Ds: diarreia, dermatite, demência e "death" (morte). É uma vitamina também estreitamente relacionada com a depressão, porque a vitamina B3 participa da produção de serotonina, conhecida como hormônio da felicidade e do prazer. Uma boa notícia é que o amendoim é uma excelente fonte de vitamina B3. Segundo o livro Biodisponibilidade de nutrientes, de Silvia Cozzolino (Ed. Manole, 2005), ele tem 10,5 mg por 100 g, "perdendo" apenas para o fígado de animais, como fígado de vitela. Como nesta era em que mais e mais pessoas aderem às propostas vegetarianas ou plant-based (predominantemente vegetarianas), damos destaque para o #amendoim como boa fonte de #VitaminaB3.

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Um dos vídeos mais controversos foi aquele que falei que adoro #azeitedeoliva, mesmo para cozinhar. Mais uma vez eu enfatizo: não existe melhor opção para cozinhar. A melhor opção depende de fatores genéticos individuais, epigenéticos, culturais e depende, principalmente, que os resultados laboratoriais reflitam "saúde". Isso sim! Quanto ao azeite, é preciso deixar claro: a melhor opção é usar o azeite de oliva extra-virgem a frio, aquele bem verdinho, prensado a frio e de primeira extração. Cozinhar com ele tem que ser em fogo baixo (nada de frituras, nada de preparo de carnes em altas temperaturas) e existem versões mais adequadas, indicadas para cozinhar, que não são as de primeira extração.  A Dieta Mediterrânea, por exemplo, como na Ilha da Sicília, usa essencialmente o azeite de oliva como óleo de cozinhar. Uma coisa é certa e documentada em numerosos estudos: o azeite de oliva extravirgem é maravilhoso para aumentar o HDL! Um estudo de 2016 ressalta que o azeite de oliva, devido à presença de seus componentes fenólicos, não somente aumenta quantitativamente o HDL, mas tem efeitos positivos no modo com que ele exerce as suas funções, além de propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Portanto, os estudos revelam que o consumo de azeite de oliva extravirgem, principalmente a frio, confere importantes benefícios para a saúde. #colesterol

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Hernáez A, Farràs M, Fitó M. Olive oil phenolic compounds and high-density lipoprotein function. Curr Opin Lipidol. 2016;27(1):47–53.

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Muitas vezes temos abordado os alimentos e nutrientes necessários para a síntese de serotonina, como a ingestão de biomassa de banana verde, grão-de-bico, peixes, laticínios, chocolate, gergelim, tahine, amendoim, enfim, principalmente as fontes de triptofano, #VitaminaB6 e #VitaminaB3. No entanto, existe outra questão envolvida que só agora começamos a entender: os receptores de #serotonina. Pois é verdade: não basta ter serotonina, mas os receptores devem estar funcionando adequadamente. Estamos entrando na era dos receptores de modo que poderão ser avaliados. Tratamentos também já estão já sendo propostos para torná-los mais responsivos. No entanto, temos muito ainda a aprender. Só quero que você entenda isso hoje: não basta comer! Precisamos que as interações ocorram em nosso organismo de modo que os componentes dos alimentos exerçam, de fato, as suas funções!

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Ontem eu falei sobre suplementações para o sistema imune, mas não quis incluir a #VitaminaD, porque ela também tem as suas controvérsias, especialmente em relação às doses prescritas. No entanto, é importante pensar em suplementações, sim, diante de infecções agudas, como esta pelo #CoronaVirus. Um artigo de revisão (2017) publicado no conceituado The Lancet Diabetes & Endocrinology coloca-nos claramente que a suplementação de vitamina D pode exercer efeitos imuno modulatórios que aumentam a resistência do sistema imune, reduzindo o risco de morte principalmente em pacientes debilitados. Portanto, suplementações para adequação dos níveis séricos da 25-OH-vitamina D, a vitamina D usualmente quantificada, são indicadas. Informe-se!

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Autier P, Mullie P, Macacu A, et al. Effect of vitamin D supplementation on non-skeletal disorders: a systematic review of meta-analyses and randomised trials. Lancet Diabetes Endocrinol. 2017;5(12):986–1004.

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