あけましておめでとうございます。漢方カフェテラスへようこそ。

「一年の計は元旦にあり」と言いますが、漢方的な視点で見ると「一年の休息は元旦にあり」。 実は、私たちが当たり前のように過ごしているお正月は、先人たちが緻密に計算した「最強の体メンテナンス・プログラム」だったのです。

今回は、お正月の定番である「お屠蘇」「おせち」「お餅」に隠された漢方の知恵と、元旦を心穏やかに過ごすための考え方についてお話ししました。

元旦は、一年の中で唯一、何もしなくても許される日です。 「サボる」のではなく「養生する」。 そう言葉を変えるだけで、お正月がもっと心地よい時間になるはずです。

移動中や家事の合間に、ラジオ感覚でゆったりとお楽しみください。

このチャンネルでは、漢方の知恵を使って、毎日を少しだけ健やかに、心地よく過ごすためのヒントをお届けしています。

もし動画を気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録と高評価をお願いいたします。 コメントもお待ちしています！

YouTube : https://youtu.be/c6mALvQ9uiA

#漢方 #お正月 #元旦 #養生 #おせち料理 #お屠蘇 #薬膳 #健康 #漢方カフェテラス #エッセイ

出張や旅のパッキング。 「薬、何を持っていこうかな」と考える時間は、意外と多いのではないでしょうか。

若い頃は気にしていなかった体調の変化も、年齢を重ねるごとに移動や環境の変化がじわじわと体に響くようになります。そんな経験を経て、最近では「少しだけ準備しておく」ことの大切さを実感しています。

今回は、私が旅や出張に出かける際に実際に持ち歩いているお薬のラインナップをご紹介します。

常用薬や解熱鎮痛剤といった基本の薬から、旅の強い味方になってくれる漢方薬、そして「もしも」の時のための備えまで。 これらは治療のためというより、旅を中断させないための大切な装備です。

皆さんは、旅のポーチにどんなお薬を忍ばせていますか？ 「これがあると安心」「自分はこれを持っていきます」といった皆さんのこだわりも、ぜひコメント欄で教えてください。

今日という日が、あなたにとって素敵な一日となりますように。 それでは、番組の中でお会いしましょう。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

チャンネル登録をよろしくお願いいたします。 次回の配信もどうぞお楽しみに！

Youtube : https://youtu.be/bt7Xf1Jyx-w

朝、白目が真っ赤になっているのを発見してギョッとする「結膜下出血」。これは皮膚の青あざと同じメカニズムで、ほとんど視力に影響はありません。

西洋医学では自然治癒を待つ「経過観察」が基本ですが、漢方では血流を改善する「駆瘀血薬」や、体内の熱を冷ますことで再発を防ぐ「清熱」などのアプローチで、治癒力を高めたり、体質改善を試みることが可能です。

ただし、痛みや視覚の異常、または高血圧・糖尿病などの持病がある場合は必ず眼科を受診しましょう。

このエピソードでは、不安な出血の正体と、治りを早める漢方の考え方について詳しくお話しします。

• 結膜下出血とは？ その正体と充血との違い

• 視力への影響は？ どんな時に眼科受診が必要か

• 西洋医学の基本的な対処法（経過観察）

• 漢方によるアプローチ①：溜まった血を片付ける「駆瘀血薬」

• 漢方によるアプローチ②：熱を冷まして体質改善を図る「清熱」

• 漢方薬の具体的な例（桂枝茯苓丸、黄連解毒湯など）

「漢方カフェテラス」では、日常の気になる症状や健康に関する話題を、漢方専門医の視点からわかりやすく解説しています。

今後も見逃さないよう、ぜひチャンネル登録と通知のオンをお願いいたします！

YouTube : https://youtu.be/baEJBfbmIt0

• #結膜下出血 #目の健康 #内出血 #漢方 #漢方薬 #駆瘀血薬 #体質改善 #健康 #東洋医学

西洋医学だけじゃない？ 知っておきたい世界の伝統医学と、身近な「漢方」のすごい特徴

「なんだか最近、体の調子が悪い…」「病院に行くほどではないけれど、スッキリしない」。 そんな漠然とした不調は、体の「バランスの乱れ」が原因かもしれません。

今回は、西洋医学とは異なる視点を持つ「伝統医学」に注目。世界に広がる健康の知恵と、私たち日本人にとって驚くほど身近な「漢方」のユニークな特徴を分かりやすく解説します。

• 世界各地の伝統的癒しはある。

• アーユルヴェーダの基本理論「トリ・ドーシャ（3つの体液）」とは？

• 日本人にも馴染み深い「鍼（はり）」治療。なぜ効くのか？

• 「統合医療」という新しい考え方

• 注意すべき「標準治療の機会損失」というリスクについても触れます。

日本の医師の約9割が日常診療で使用している漢方。そのすごさの秘密に迫ります。

1. オーダーメイドの治療：「証（しょう）」を見極める漢方独自の診断方法。

2. 複数の生薬を組み合わせる「方剤」の力

原因のわからない不調に悩んでいる方は、このお話の中に、自分の体と向き合う新しいヒントを見つけてみませんか？

この番組が少しでもあなたの健康や知識のヒントになったなら、ぜひチャンネル登録をお願いします！🔔✨

YouTube : https://youtu.be/6bL5qXHSMM4

うるおい肌で過ごす、秋冬の漢方セルフケア

• なぜ？秋冬に肌トラブルが増える5つの原因 乾燥、冷え、不眠、たまったストレス、暴飲暴食。あなたの生活を振り返りながら、お肌の不調の根本原因を見つけます。

• 漢方の視点：肌の乾燥は「血（けつ）」の不足？ 漢方でいう「血（けつ）」とは、全身に栄養とうるおいを運ぶ大切な要素。この「血」が不足した状態「血虚（けっきょ）」のセルフチェックと、血虚タイプによく使われる代表的な漢方薬「当帰飲子（とうきいんし）」をご紹介します。

• 今日からできる！うるおい肌のための「養生」のススメ 漢方薬に頼るだけでなく、日々の暮らしの中でできるシンプルなセルフケアを3つご紹介します。特に、漢方の知恵「閉蔵（へいぞう）」から学ぶ、冬の時期を活かした美容法は必聴です。

お肌をうるおすことは、自分自身を大切にすること。 この秋冬が、あなたにとって、内側から輝く美しさを育む素敵な充電期間になりますように。

ぜひ、温かい飲み物片手にお聴きください。

✨この番組では、日々の生活に役立つ漢方の知恵や、心地よく過ごすためのヒントをお届けしています。 ぜひ、チャンネル登録をお願いいたします！

YouTube : https://youtu.be/-YlQ5Js8ZgI

年末年始になると、どうしても増えてしまう“食べすぎ・飲みすぎ”。
忘年会が減ったとはいえ、気がつけば胃腸が悲鳴をあげている…そんな方も多いのではないでしょうか。

今回の漢方カフェテラスでは、
昔の「忘年会10連戦」時代のエピソードを交えつつ、
漢方が教える“食べすぎの仕組み”と“上手なケア”をやさしく解説します。

内容

1. 若い頃の忘年会ラッシュの思い出

2. 漢方が考える「食べすぎ」の正体

3. 油もの、炭水化物、アルコール…食べすぎのタイプ別メカニズム

4. 胃もたれ・食滞・飲みすぎに効く漢方薬

5. 食べすぎを防ぐ、漢方流の小さな工夫

6. 食べる喜びを肯定しつつ、翌日のリセットにつなげる方法

食べすぎないのが一番ではありますが、
つい食べてしまうのもまた人間らしさ。
大切なのは、翌日にどう整えるかです。

年末年始の胃を労わりながら、楽しい季節を過ごしていきましょう。
どうぞ最後までお楽しみください。

YouTube : https://youtu.be/0HZZzCKaTlE

#漢方カフェテラス #食べすぎ #年末年始 #胃もたれ
#健康習慣

冬になると、なんとなく調子が出ない。やる気が湧かない。そんな冬特有の不調を、漢方ではどのように捉えるのでしょうか。

今回の漢方カフェテラスでは、冬の養生のキーワードである「閉藏」を軸に、がんばらない冬の過ごし方をわかりやすく紹介します。年齢を重ねるほど、頑張ることよりもバランスが大事になっていく理由。そして、AI時代に入りつつある今、人間が無理をせず暮らすための「新しい頑張らない価値観」についても触れています。

冬は、無理にがんばる季節ではありません。
エネルギーを蓄え、静かに体を整えることで、春のあなたが格段に楽になります。
昔のように「24時間働けますよ」ではなく、今は「無理をしない」という選択が自然で賢い生き方です。

どうぞ、あたたかい飲み物を片手に、ゆっくりお楽しみください。

YouTube : https://youtu.be/KA57jgPB4qU

【漢方カフェテラス】気の哲学：目に見えない流れと、人生のハンドルの握り方（半夏厚朴湯・加味逍遙散・柴胡加竜骨牡蛎湯）

いらっしゃいませ。今日も「漢方カフェテラス」にようこそ。

カップから立ちのぼる湯気を眺めながら、今日は少しだけ、“目に見えないもの”の話をしましょう。テーマは「気の哲学」。

「元気」「気疲れ」「気が重い」…私たちは日常で「気」という言葉をよく使いますが、漢方における「気」は、単なるエネルギーではなく、心と身体、そして人生の方向性までをも動かす、生命の“動きそのもの”です。

なぜ気の巡りが、私たちの感情や行動、そして人間関係にまで深く関わっているのでしょうか？

この回では、気の哲学を深く掘り下げながら、特に「気の巡り」が停滞することで起こる“心と行動の交通渋滞”の正体、そしてその滞りを手助けしてくれる漢方処方（半夏厚朴湯、加味逍遙散、柴胡加竜骨牡蛎湯）の知恵をご紹介します。

“気の巡りを整える”ことは、「自分の人生のハンドルを、もう一度、自分の手に取り戻す」という、とても本質的なテーマ。

日常の小さな習慣から、心のつかえを解放するヒントまで。あなたの気が、今日より少しだけしなやかに巡るための時間となりますように。

YouTube : https://youtu.be/GvK_c-etr68

ほうじ茶は“漢方的なお茶”だった──金沢で出会った棒茶の話

今回のテーマは「ほうじ茶」と「加賀棒茶」。
緑茶とは違い、ほうじ茶には“身体を冷やさず、巡りを整える”という漢方的な魅力があります。

金沢で出会った「加賀棒茶」の香ばしい香りに感動したエピソードから、
・ほうじ茶の効能（漢方的に見た作用）
・加賀棒茶の特徴とリラックス効果
・なぜ飲みやすいのか、焙煎がもたらす変化
について、漢方医の視点でやさしくお話しします。

お茶を飲みながら、ほっと一息つきたくなる内容です。
夜のリラックスタイムや、心を整えたいときにぜひお聴きください。

【こんな方におすすめ】
・健康や体調に気を使いたい方
・カフェインを控えたい方
・夜でも飲めるお茶を探している方
・漢方に興味がある方

お茶の時間が、心と身体をやさしく包みます。
漢方カフェテラスのチャンネル登録もぜひどうぞ。

YouTube : https://youtu.be/xgCezPITIEA

#漢方カフェテラス #ほうじ茶 #加賀棒茶 #漢方 #お茶時間 #リラックス #健康寿命 #金沢

健康寿命とは「自立して生きられる時間」。
平均寿命との差である“不健康期間”を短くすることが、日本の大きな課題になっています。

今回のテーマは、漢方がどのように健康寿命の延伸に役立つのか。
「病気を治す」の先にある「老いを整える」「体のバランスを保つ」「未病を正す」という視点から、漢方によるアプローチを深掘りしました。

漢方は、血流、代謝、自律神経、睡眠、こころの安定まで、全身の調和を整える医療体系。
運動機能・認知機能・ストレス・内臓の疲れ・冷え・気力低下…
これら加齢に伴う複合的な変化に対して、一つの処方で全体を調整できる点が大きな特徴です。

今回の内容では、こんな方へヒントをお届けします：

・いつまでも自分の足で歩きたい
・気力や意欲の低下を感じている
・睡眠や便通の変化が気になる
・冷えや疲れやすさが続いている
・数値では異常がないのに調子が悪い
・家族や介護現場で健康寿命を支えたい
・東洋医学の視点で加齢をとらえ直したい

西洋医学は「病気を治す」。
漢方医学は「病気にならない体をつくる」。
両者は対立するものではなく、これからの健康を支える最強のタッグです。

年齢を重ねることは、衰えることではなく、調っていくことでもある。
そんな視点がきっと人生後半を豊かにしてくれます。

このPodcastが、あなた自身、そして大切な誰かの健康寿命を支えるきっかけになりますように。

・健康寿命とは
・西洋医学と漢方の違い
・運動・脳・代謝・こころへのアプローチ
・未病という考え方
・漢方が支える「老いのデザイン」
・今日からできる健康のとらえ方

耳だけで学べるPodcast。
通勤・家事・散歩のおともにおすすめです。

（🤝気に入っていただけたら登録・いいね・コメントお願いします）

YouTube : https://youtu.be/SCoWi4GoCn4

#健康寿命 #漢方 #未病 #フレイル予防 #サルコペニア #冷え #自律神経 #睡眠改善 #介護予防 #東洋医学 #心身一如 #養生 #老いのデザイン