שיחה על הנטייה של התודעה לחפש מקום מוכר לאחוז בו, ועל האפשרות להישאר במרחב ללא אחיזה

מדיטציה שמשתמשת במשפטי מפתח מתוך הלו ג'ונג להתמרת התודעה

מדיטציה מתוך רטריט מרץ 2022 לב המדבר

שיחה על מה שגורם לנו להילכד בהרגלים לא מועילים ולא מייטיבים, על מה שאפשר לתרגל לעשות ולטפח, ותזכורת של משפטי לו ג'ונג יפים משחררים ומועילים.

שיחה - ערב ראשון - מתוך רטריט מרץ 2022 לב המדבר

על פחד שכובל, על חופש שמשחרר, על התנועה האמיצה של הלב

מדיטציה לפי ההנחיות של סיאדו אוטאג'נייה: התבוננות בכל מה שעולה ללא העדפה, ללא ציפייה, ללא הבחנה

תגובה היא הרבה יותר מרק תגובה, עוד לולאה בשרשרת, עוד קשר שנוצר,. התרגול מאפשר להפריד לולאות לפרום שרשראות לאפשר חופש.

תרגול מדיטציה לפי איכות הלב הרביעית אופקה

שיחה על מה שכל כך יקר בחיים האלו, על הנטייה שלנו לשכוח, להתנער, להיעלם.

מדיטציה על איכות הלב השלישית: מודיטה

שיחה על מה שמושך, לפעמים זה היופי לפעמים זה כאב.