לזהות את רגע המגע מבלי להוסיף, מבלי להפחית.

על רגעים קטנים והתבוננות בהירה, המאפשרת תשומת לב למעשים קטנים ומצטברים לתנועה גדולה

שיחה על התנועה הבלתי פוסקת וההשתנות המתמדת של החיים, על הכלא של ההיאחזות, ועל החופש שבהרפייה במפגש שאינו למטרות אחיזה...

מדיטציית חמלה, לדמות קלה, נייטרלית, לעצמי ולכל היצורים

שיחה על דרכי ההתמודדות שהדהרמה מציעה לנו במפגש עם קושי: דרך הנוכחות והמפגש, דרך החוכמה ודרך הלב, והדרך של מודעות פתוחה רחבה ומכילה.

תרגול של הרחבת המודעות אל כל התחושות רגשות ומחשבות

שיחה בהשראתו של טיך נהאת האן, הנזיר הווינאמי ופעיל השלום שהלך לעולמו השבוע. על האימון היפה שהוא מציע בכיצד לחיות חיים מחוברים נוכחים ערים משוחררים ומשחררים"

שיחה על האופן בו מתרחש המפגש עם כאב, ועל האפשרות האחרת במפגש כזה...

מדיטציה שמבוססת על זיהוי של כל רגע של קשר וכיווץ, והאפשרות לרכך ולהרפות ברגע הזה את הקשר עצמו

 שיחה על הקשבה עמוקה לרווחים, למה שלא נאמר במילים. לדפוסים שמדברים. ולכוונה כל כך שונה שלא מוצאת מילים.