מדיטציה שמכוונת אל טיפוח איכויות של הקשבה עמוקה, רגישות, אכפתיות לכל חוויה והקדמה לשיחה הבאה על תרגול תוך כדי דיבור ובתוך קשר כאפשרות לתרגול הקשבה רגישות ופתיחות וקרבה.

שיחה על רעלים שמתפשטים, בתודעה ובלב, ואיך בכל זאת אפשר לעצור את התנועה ולכוון מחדש את הכיוון של הלב.

על הסערות שבאות מבחוץ, סופות שבאות מבפנים, ועל להפסיק את המלחמה, לפנות מקום לאפשרות מפגש חדשה

מדיטציה על ארבע היסודות אדמה מים אש ואוויר, על הנוכחות שלהם בנו, ובעולם סביבנו, בהתבוננות המאפשרת להכל להתמוסס ליסודות שדבר מהם אינו אני אינו שלי אינו עצמי.

 המפגש עם דוקהה - אי נחת, דרך בורות או דרך חוכמה: על שלושת מאפייני הקיום ומה מתאפשר במפגש כזה

שיחת דאנא, שהיא למעשה השראה לאופן שבו ארצה לחיות, עם האפשרות לתמוך במה שחשוב ומשמעותי עבורי לראות לחיות ולהתהוות בעולם.

שיחה על החוכמה שמתפתחת - ומאפשרת לראות את היופי הזוהר שבכל הדברים כולןם

מדיטציה מונחית לטיפוח חמלה ותחושת חיבור וקשר לכל האחרות והאחרים, שגם הם, בדיוק כמוני, פוגשים קושי ויופי.

(שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)

תרגול לטיפוח סמהאדי ויפסאנה - מפגש ער ופתוח עם הכל, ללא העדפות, מה שפותח מרחב מאפשר לכל הדברים כולם

(שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)

שיחה: על הכוונה לחיות מתוך לב פתוח, כזה שלא הודף כשכואב, כזה שלא נאטם כשקשה.