שיחת דאנא, שהיא למעשה השראה לאופן שבו ארצה לחיות, עם האפשרות לתמוך במה שחשוב ומשמעותי עבורי לראות לחיות ולהתהוות בעולם.

שיחה על החוכמה שמתפתחת - ומאפשרת לראות את היופי הזוהר שבכל הדברים כולןם

מדיטציה מונחית לטיפוח חמלה ותחושת חיבור וקשר לכל האחרות והאחרים, שגם הם, בדיוק כמוני, פוגשים קושי ויופי.

(שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)

תרגול לטיפוח סמהאדי ויפסאנה - מפגש ער ופתוח עם הכל, ללא העדפות, מה שפותח מרחב מאפשר לכל הדברים כולם

(שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)

שיחה: על הכוונה לחיות מתוך לב פתוח, כזה שלא הודף כשכואב, כזה שלא נאטם כשקשה.

מדיטציית מטא מונחית: המזמינה את כל התחושות כולן, הנעימות והלא נעימות, הנייטרליות - כולן - להיות מוזמנות, רצויות מוכלות ומוחזקות, בברכה, בשלווה ובנחת.

הנחיות ומדיטציה על המפגש עם המכשולים ומה מתאפשר כשמרפים

שיחה על המחוייבות שלנו לחיות בעולם מתוך חירות וחופש

כיצד לשחרר את הלב

(שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 20210)

תרגול מטא - התכווננות אוהבת - לכל הרגעים כולם

(שיחות מתוך רטריט בלב המדבר חנוכה 2021)

הנחיות למדיטציה מתוך הסאטיפטאנה סוטב והדרשה לבהאיה, על רגע המגע, על הילכדות ועל אפשרות לחופש